Поурочное планирование для I курса студентов колледжа

№ урока

Тема урока

Задачи урока

Самостоятельная деятельность студентов на уроке

Оборудование

Мониторинг знаний студентов

Вид самостоятельной работы (СУНС)

№ 1-2

Теория.

 Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности

1. Познакомиться с группой.

2. Рассказать о физической культуре как учебной дисциплине в НПО, программных требованиях по физической культуре.

3.Рассказать о предупреждении раннего старения и сохранении творческой активности человека средствами физической культуры.

4.Провести вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры

Рассказ о своих спортивных, оздоровительных увлечениях и достижениях.

Подпись в журнале инструктажа

Опрос

СУНС. Работа над учебным материалом (учебника, первоисточника, дополнительной литературы) по теме: Понятие о процессе формирования физ. культуры личности

№ 3-4

Легкая атлетика.

Бег на короткие дистанции

1. Провести инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики.

2. Провести бег в медленном темпе (300м), ОРУ типа зарядки.

2. Учить технике низкого старта, стартового разгона.

3. Ознакомить с биомеханическими основами техники бега.

4. Развивать выносливость посредством бега в равномерном темпе

Бег в медленном темпе до 15 минут.

Отработка старта и стартового разгона 3-5 раз.

Секундомер, флажок, беговые дорожки 60м, 400м.

Техника исполнения бега на короткие дистанции

ДЗ. Развитие общей выносливости в беге 20-40 минут, ОРУ, подтягивание

№ 5-6

Легкая атлетика

Техническая подготовка к бегу на короткие дистанции

1. Повторить высокий и низкий старт

2. Выполнить СБУ и СПУ

3. Закрепить технику старта и стартового разгона.

4. Учить технике финиширования в беге на короткие дистанции.

5. Развивать специальную выносливость в беге на 3000м, гибкость

СБУ и СПУ, отработка техники старта и стартового разгона, финиширования 3-5 раз, бег в своем темпе 3000м, стрейч 10 минут

То же.

Работа на уроке.

СУНС. Оздоровительный бег 20-40 минут

№ 7-8

Легкая

атлетика.

Эстафетный бег.

Бег 30м.

1. Медленный бег 5-7 минут.

2. Выполнить СБУ и СПУ

3. Провести тест для измерения скоростных способностей 30м (КН)

4. Повторить технику передачи эстафетной палочки.

5. Теоретические сведения: общие представления о самостоятельной подготовке к соревновательной деятельности, понятие физической, технической и психологической подготовки. Дозирование нагрузки.

6. Развивать выносливость посредством длительного бега

Разминочный бег 5-7 минут, СБУ и СПУ, Бег 30м на результат (3 подхода), отработка передачи эстафеты 3-4 раза.

Участие в беседе

Эстафетные палочки, секундомер

Тест на быстроту.