Познавательна беседа" Пища для размышления"

Познавательная беседа

Тема: «Пища для размышления»»

Задача: формировать у детей мотивационную сферу правильного питания.

Цели:

• Учить воспитанников выбирать самые полезные продукты

• Развивать знания учащихся о здоровом питании.

• Воспитывать активную жизненную позицию; ответственное отношение к своему здоровью.

Ход занятия

Вступительное слово воспитателя

– Ребята, мы учимся расти сильными, красивыми, здоровыми. А что для этого нужно делать? (Ответы детей)

Но . а теперь поговорим о том, каких продуктов надо избегать и приминать в очень ограниченном количестве.

Несколько общих советов.

Избегай использовать рафинированный сахар-он не поставляет организму ничего , кроме «ПУСТЫХ КАЛОРИЙ» .Его избыток является доминирующим фактором развития болезни зубов и потери аппетита .Замена сахара мёдом.

Избегай белой муки-она не содержит наиболее ценных компонентов зерна. А также использование продуктов с различным химическими добавками, такие как консерванты, стабилизаторы вкуса и цвета, подсластители и др. Мясные продукты (мяса птицы, животных), в пищу которых добавляют гормоны роста и веса. По возможности нужно избегать употребление овощей и фруктов, выращенных с помощью химических удобрений, а особенно обработанных пестицидами.

Теперь вам понятно, почему из рациона нужно исключить следующие виды продуктов:

-джемы, желе, повидло, конфеты, какао, пирожные, торты, сладкие напитки, фруктовые сиропы;

- белый хлеб, бисквиты. Пудинги. Булочки, вали, лапшу, вермишель, обдирный рис, а также все бакалейные продукты из белой муки;

-солевые орешки, солёные хлебцы. Хрустящий жаренный картофель, солёные маслины, копчёную рыбу;

--в се виды жирной пищи: свежую жирную свинину, копчёную колбасу, мясо, сосиски, мясные и рыбные консервы.

Большинство пищевых продуктов в настоящее время подвергается многочисленным процессам переработки и рафинированию, в результате чего теряются содержащие в них витамины. Исследование диетологов свидетельствует о том, что такая «индустриальная пища» является главной причиной увеличение ряда заболеваний.

Из наследия доктора Брэгга:

Самый лучший отдых- работа.

Самый лучший день- сегодня.

Самая лучшая работа- та, которую любишь.

Самый большой грех- страх.

Самый большой камень преткновения-самомнение.

Самая большая ошибка- предаться безнадёжности

Самая большая слабость- ненависть.

Самый опасный человек- лжец.

Самое большое богатство- здоровье.

Самый большой дар- любовь.

Самый умный человек- тот, кто всегда делает то, что думает.

Самая большая потребность- необходимость общаться.

Наши враги:

высокомерие, зависть, жадность, потакание собственным слабостям, жалость к самому себе. Ребята, вот такие советы нам даёт доктор Брэгг. И это тоже очень влияет на наше психическое и психологическое здоровье!!!!

Давайте всегда будем придерживаться советам и вести здоровый образ жизни!!!!

Спасибо за внимание!!!!