ПРАКТИКУМ "ОЗОРНЫЕ ВЗРОСЛЫЕ"

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад «Белый медвежонок»

ПРАКТИКУМ

 «ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ ВОСПИТАТЕЛЬНО-ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА КАК УСЛОВИЕ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ

ТЕМА: «ОЗОРНЫЕ ВЗРОСЛЫЕ»

                                         Воспитатель: Ольга Витальевна  Долгова

с. Газ-Сале

2013-2014 год

Значительное число стрессовых ситуаций в процес­се деятельности порождает консерватизм, стандарт­ность, шаблонность поведения, что негативно отража­ется на мыслительных процессах. Ригидность мышле­ния, его закостенелость, чрезмерная логичность - это то, что часто мешает работать творчески, изменять стратегию поведения. В поведенческом плане ригид­ность мышления выступает как недостаточная адап­тивность поведения.

Для укрепления уверенности в себе и для жизнерадостного  мировосприятия как важнейших ресурсов антистресса полезно овладеть техникой позитивного мышления. Мысли, убеждения, внутренний диалог оказыва­ют созидающее влияние на сценарий жизни человека. Проявляются они не только в поведении и переживани­ях, но и в установке и готовности преодолевать жизнен­ные стрессы. Полезен самоанализ внутреннего диалога и устранение из его содержания всех деструктивных ре­чевых оборотов, обращенных к себе, в которых сквозят обреченность, самообвинение, отсутствие веры и надеж­ды на успех («Я ничего не могу изменить в моей жизни», «Меня никто не понимает», «Я несчастлив и всегда буду таким»). Их необходимо заменить на конструктивные или позитивные обороты, на те, что будут способство­вать мобилизации внутренних психологических ресур­сов и укреплять уверенность в собственных силах. Помогут в этом следующие советы:

СОВЕТЫ

для преодолевания  жизнен­ных стрессов:

Подмечайте свои достижения, успехи и хвалите се­бя за них, радуйтесь достигнутым целям.

• Не «пережевывайте» мысленно случившиеся кон­фликты и допущенные ошибки. Осознайте их причину, сделайте вывод и найдите выход.
• Если возникла проблема, конфликт, решайте их своевременно и обдуманно.
• Рационально распоряжайтесь своим временем. Научитесь делить крупные дела на несколько частей, включать в свой график приятные деяния. Возьмите, заправило не оставлять дела незавершенными.
• Формируйте активную жизненную позицию, осо­бенно по отношению к профессиональным стрессам (стрессы - это «аромат и вкус жизни»).
• Определите предел своих возможностей. С уваже­нием относитесь к своему организму, не переутомляй­тесь, будьте всегда в хорошей физической форме.
• Возьмите за правило дольше и чаще общаться с людьми, которые приятны. С теми же, кто неприятен, мягко и незаметно ограничивайте общение. Упражнения на развитие самовосприятия.

«Контраргументы».

• Педагог составляет перечень своих слабых сторон и размещает этот список на левой половине листа бумаги. На правой стороне против каждого пункта указывает то положительное, что мож¬но ему противопоставить, например:
• Ни одному из тех, кто меня знает, я не нравлюсь.
• Те, кто действительно меня знает, относится ко мне хорошо
• Я ленив, мне очень трудно себя заставить готовиться к занятиям.
• Я могу быть волевым человеком. Я способен, когда это очень необходимо, собраться и выполнить всё, что задумал.
• Далее педагог обосновывает контраргументы, приводит примеры.
• «Восприятие жизни». Лист бумаги делится на две колонки. В левой записываются плохие события своей жизни, в правой - положительные аспекты тех же событий. Правила.
• 1. Не обсуждать и не обдумывать идеи.
• 2. Записывать все идеи, которые вспоминаются.
• 3. Не оценивать идеи как плохие или хорошие.
• Рефлексия. Найти положительные аспекты в любой неприятно ситуации.
• «Все равно ты молодец, потому что...». Упражнение выполняют двое. Первый педагог начинает рассказ со слов: «Мне не нравится в себе...». Второй, выслушав его, ответную фразу начинает так: «Все равно ты молодец, потому что...»

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ.  

Входит джигит и кричит:

_ Фатима, Фатима, ты где? Ай-ай-ай, где же моя Фатима, что я без неё буду делать? А зачем мне Фатима, когда я в такой цветочник попал! Ах какие персики наливные, ну просто загляденье! А я-то какой красавец мужчина, буду среди вас себе Фатиму выбирать!

Ай вставайте все в Париж вас повезу. В поезде повезу денег нет на самолёте лететь.

Приехали в Париж, ах какая красота в Париже. А хотите парижанца себе, высокого красивого. Они все высоких, стройных любят. А чтобы вам такими стать джигит советы может дать.

Даю первый вам совет

Если будешь прыгать

Проживёшь ты до много лет.

Вам советую сейчас

Если наклоняться

Вправо=влево десять раз

Будет талия у вас.

Чтоб спина была прямая

Поднимайтесь на носочки

Словно тянетесь к цветочкам.

Ну а улыбку вдруг подаришь

Парижанца повстречаешь.

Ай зачем вам парижанцы, если я у вас такой. На Кипр вас повезу. Полетим на самолёте. Прилетели. А на Кипре только одно можно делать. Что? Конечно знакомиться только нужно на Кипре. Встаньте все парами. Сейчас каждый из вас должен сказать друг про друга по 2-3 ласковых слова, желательно не повторяться.

 Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад «Белый медвежонок»

ПРАКТИКУМ

 «ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ ВОСПИТАТЕЛЬНО-ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА КАК УСЛОВИЕ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ

ТЕМА: «ОЗОРНЫЕ ВЗРОСЛЫЕ»

                                         Воспитатель: Ольга Витальевна  Долгова

с. Газ-Сале

2013-2014 год

Значительное число стрессовых ситуаций в процес­се деятельности порождает консерватизм, стандарт­ность, шаблонность поведения, что негативно отража­ется на мыслительных процессах. Ригидность мышле­ния, его закостенелость, чрезмерная логичность - это то, что часто мешает работать творчески, изменять стратегию поведения. В поведенческом плане ригид­ность мышления выступает как недостаточная адап­тивность поведения.

Для укрепления уверенности в себе и для жизнерадостного  мировосприятия как важнейших ресурсов антистресса полезно овладеть техникой позитивного мышления. Мысли, убеждения, внутренний диалог оказыва­ют созидающее влияние на сценарий жизни человека. Проявляются они не только в поведении и переживани­ях, но и в установке и готовности преодолевать жизнен­ные стрессы. Полезен самоанализ внутреннего диалога и устранение из его содержания всех деструктивных ре­чевых оборотов, обращенных к себе, в которых сквозят обреченность, самообвинение, отсутствие веры и надеж­ды на успех («Я ничего не могу изменить в моей жизни», «Меня никто не понимает», «Я несчастлив и всегда буду таким»). Их необходимо заменить на конструктивные или позитивные обороты, на те, что будут способство­вать мобилизации внутренних психологических ресур­сов и укреплять уверенность в собственных силах. Помогут в этом следующие советы:

СОВЕТЫ

для преодолевания  жизнен­ных стрессов:

Подмечайте свои достижения, успехи и хвалите се­бя за них, радуйтесь достигнутым целям.

• Не «пережевывайте» мысленно случившиеся кон­фликты и допущенные ошибки. Осознайте их причину, сделайте вывод и найдите выход.
• Если возникла проблема, конфликт, решайте их своевременно и обдуманно.
• Рационально распоряжайтесь своим временем. Научитесь делить крупные дела на несколько частей, включать в свой график приятные деяния. Возьмите, заправило не оставлять дела незавершенными.
• Формируйте активную жизненную позицию, осо­бенно по отношению к профессиональным стрессам (стрессы - это «аромат и вкус жизни»).
• Определите предел своих возможностей. С уваже­нием относитесь к своему организму, не переутомляй­тесь, будьте всегда в хорошей физической форме.
• Возьмите за правило дольше и чаще общаться с людьми, которые приятны. С теми же, кто неприятен, мягко и незаметно ограничивайте общение. Упражнения на развитие самовосприятия.

«Контраргументы».

• Педагог составляет перечень своих слабых сторон и размещает этот список на левой половине листа бумаги. На правой стороне против каждого пункта указывает то положительное, что мож¬но ему противопоставить, например:
• Ни одному из тех, кто меня знает, я не нравлюсь.
• Те, кто действительно меня знает, относится ко мне хорошо
• Я ленив, мне очень трудно себя заставить готовиться к занятиям.
• Я могу быть волевым человеком. Я способен, когда это очень необходимо, собраться и выполнить всё, что задумал.
• Далее педагог обосновывает контраргументы, приводит примеры.
• «Восприятие жизни». Лист бумаги делится на две колонки. В левой записываются плохие события своей жизни, в правой - положительные аспекты тех же событий. Правила.
• 1. Не обсуждать и не обдумывать идеи.
• 2. Записывать все идеи, которые вспоминаются.
• 3. Не оценивать идеи как плохие или хорошие.
• Рефлексия. Найти положительные аспекты в любой неприятно ситуации.
• «Все равно ты молодец, потому что...». Упражнение выполняют двое. Первый педагог начинает рассказ со слов: «Мне не нравится в себе...». Второй, выслушав его, ответную фразу начинает так: «Все равно ты молодец, потому что...»

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ.  

Входит джигит и кричит:

_ Фатима, Фатима, ты где? Ай-ай-ай, где же моя Фатима, что я без неё буду делать? А зачем мне Фатима, когда я в такой цветочник попал! Ах какие персики наливные, ну просто загляденье! А я-то какой красавец мужчина, буду среди вас себе Фатиму выбирать!

Ай вставайте все в Париж вас повезу. В поезде повезу денег нет на самолёте лететь.

Приехали в Париж, ах какая красота в Париже. А хотите парижанца себе, высокого красивого. Они все высоких, стройных любят. А чтобы вам такими стать джигит советы может дать.

Даю первый вам совет

Если будешь прыгать

Проживёшь ты до много лет.

Вам советую сейчас

Если наклоняться

Вправо=влево десять раз

Будет талия у вас.

Чтоб спина была прямая

Поднимайтесь на носочки

Словно тянетесь к цветочкам.

Ну а улыбку вдруг подаришь

Парижанца повстречаешь.

Ай зачем вам парижанцы, если я у вас такой. На Кипр вас повезу. Полетим на самолёте. Прилетели. А на Кипре только одно можно делать. Что? Конечно знакомиться только нужно на Кипре. Встаньте все парами. Сейчас каждый из вас должен сказать друг про друга по 2-3 ласковых слова, желательно не повторяться.