Правила и техника игры волейбол.

" Правила и техника игры в волейбол "

Волейбол (англ. volleyball от volley — " удар с лёту " и ball — "мяч ") — вид спорта, командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделённой сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника таким образом, чтобы он приземлился на площадке противника, либо чтобы игрок защищающейся команды допустил ошибку. При этом для организации атаки игрокам одной команды разрешается не более трёх касаний мяча подряд (в дополнение к касанию на блоке).  

Правила игры

  Игроки делятся на две команды: каждая по 6 человек. Для победы требуется 25 очков. Одно очко начисляется:

• Когда мяч коснулся земли на половине площадки противника.
• При неудачной подаче противника (в сетку, в аут).
• При касании сетки игроком противника.
• При заступе игроком противника на вашу половину площадки.
• При заступе за лицевую линию в подаче.
• При четвертом и далее касании мяча командой противника или же при двойном касании мяча одним и тем же игроком.
• В официальных правилах игра идет 3 партии, каждая из которых до 25 очков. При счёте 24:24 игра идет до тех пор, пока одна из команд не будет иметь преимущество в 2 очка.

Техника игры в нападении

Техника игры в защите

Подача мяча

Приём мяча

Блокирование

Нападающий удар

Передача мяча

Техника игры  

• Подача - способ введения мяча в игру. Виды подачи:  - верхняя прямая подача; - верхняя боковая подача; - нижняя прямая подача;  - нижняя боковая подача. Подачи выполняются строго в соответствии с правилами игры: подающий игрок становится за пределами площадки, в зоне подачи мяча, подбрасывает мяч и ударом одной руки направляет его через сетку в сторону противника.  

Подача мяча:

Верхняя прямая подача: Удар по мячу наносят выше уровня плечевого сустава, стоя лицом к сетке. Игрок подбрасывает мяч над головой несколько впереди себя на высоту до 1 м выше вытянутой руки, бьющая рука делает замах вверх - назад, плечо поднято. Одновременно с замахом игрок прогибается и отводит плечо бьющей руки назад. Во время удара бьющая рука разгибается в локтевом суставе и выносится вперед-вверх. Туловище и вытянутая рука составляют почти прямую линию. 

Подача мяча:

Верхняя боковая подача: Варианты подачи: с места, после передвижения, на силу и без вращения(планирующая). При верхней боковой подаче исходным положением игрока считается, когда он левой стороной повернут к сетке, при этом его ноги сгибаются в коленях. Делается заброс мяча выше левого плеча на высоту не более метра. За замах отвечает правая рука, при этом плечо опускается вниз и рука идет назад. В это время весь вес концентрируется на правой ноге. Далее правая рука поднимается сзади, словно дугой вверх, и происходит удар по мячу слегка напряженной кистью. Во время удара весь вес полностью переносится на левую сторону тела. 

Подача мяча:

Нижняя прямая подача : Игрок стоит лицом прямо к сетке. Мяч подбрасывают на расстояние вытянутой руки на высоту 0,5—1 м, не выше головы игрока. Замах выполняется свободным отведением руки назад. Удар осуществляется маховым движением бьющей руки сзади – "снизу - вперед", примерно на уровне пояса игрока, ниже уровня плечевого сустава. 

Подача мяча:

Нижняя боковая подача: Нужно встать боком к сетке, ноги слегка согнуть в коленях и расставить несколько шире плеч, левую руку, придерживающую мяч, слегка согнуть в локте и держать на уровне поясницы. Отводя ударяющую, правую, руку вниз - в сторону, следует перенести тяжесть тела на правую ногу.

Подбросив мяч невысоко над собой, игрок делает правой рукой встречное движение к мячу, постепенно перенося тяжесть тела на левую ногу. В момент удара по мячу рука должна быть выпрямлена и напряжена.

Блокирование мяча:

Прием , с помощью которого преграждают над сеткой путь мячу, летящему после нападающего удара противника. Игрок останавливается около сетки, лицом к ней. Ноги на ширине плеч, согнуты в коленях. Руки, согнутые в локтях, перед грудью. Перед прыжком игрок приседает, затем, отрываясь от опоры, взмахом согнутыми руками перед собой ставит блок. Предплечья немного наклонены к сетке, пальцы рук оптимально напряжены . При постановке блока руки разгибают в локтевых суставах и двигаются "вперед - вверх". Одновременно кисти сгибают в лучезапястных суставах, пальцы двигаются "вперед - вниз". В момент удара по мячу, кисти рук амортизируют удар, при этом следует стремиться направить мяч "вперед - вниз" на сторону противника. После блока игрок приземляется на согнутые ноги. В блоке могут участвовать один, два и три игрока передней линии. 

Приёмы мяча: