Правила поведения, техника безопасности и предупреждение травматизма на занятиях физическими упражнениями.

Правила поведения, техника безопасности и предупреждение травматизма на занятиях физическими упражнениями.

Нормы поведения учащихся на уроках физической культуры регламентируют общение детей друг с другом и с учителем, отношение к

школьному имуществу и т. д. От соблюдения правил поведения на физкультурных занятиях зависит здоровье и даже жизнь занимающихся. Имеющееся на спортивных площадках оборудование и инвентарь могут явиться причиной тяжелых травм и увечий. Доказано, что число школьных травм превышает подобный показатель в свободное время. При этом половина всех школьных травм приходится на уроки физической культуры. Ежегодно в школах на занятиях физической культурой и спортом получают травмы десятки тысяч учащихся. Самый высокий уровень травматизма отмечен на уроках физической культуры в 5—11 классах, особенно на уроках гимнастики. Факторами риска являются такие снаряды, как конь, козел, подкидные мостики, а также поврежденные маты и др. Одной из причин травматизма является стремление слабых учащихся не уступить своим более сильным и ловким сверстникам. Знание правил поведения и техники безопасности, формирование установки на их выполнение снижают травмоопасность занятий в спортивных залах и на спортивных площадках не только на уроках, но и в свободное время.

Существуют основные общие правила поведения на занятиях физической культурой, которые нужно усвоить всем школьникам. Согласно им каждый учащийся обязан:

• добросовестно овладевать знаниями, практическими навыками и

умениями по предмету ≪Физическая культура≫;

• не опаздывать на учебные занятия и не пропускать их без уважительной причины;

• своевременно и точно выполнять распоряжения, указания и команды учителя;

• строго выполнять на физкультурных занятиях установленные правила для классных занятий в средней общеобразовательной школе;

• строго соблюдать требования техники безопасности, личной гигиены, а также требования, предъявляемые к спортивной форме (одежде), быть всегда опрятно одетым и аккуратно постриженным;

• соблюдать чистоту в раздевалке, на спортивной площадке, в спортивном зале;

• беречь спортивный инвентарь и оборудование; показывать пример высокой дисциплинированности, сознательности, дорожить честью своего коллектива;

• не приступать к выполнению упражнений на снарядах без разрешения

учителя;

• не отвлекать от работы своих товарищей, не заниматься делами, не относящимися к учебно-воспитательному процессу.

Чтобы исключить травматизм при занятиях отдельными видами спорта, входящими в Комплексную программу физического воспитания учащихся 1 —11 классов (М.: Просвещение, 2010—2012), нужно строго соблюдать соответствующие правила техники безопасности.

Необходимо соблюдать правила эксплуатации спортивных и тренажерных залов, пришкольных площадок и стадионов, нестандартного

оборудования. Они таковы:

• стены спортивных и тренажерных залов не должны иметь выступов;

• батареи должны быть закрыты специальными панелями, осветительные приборы — решетками, окна загорожены сетками;

• полы должны быть без щелей, застругов, иметь ровную и нескользкую поверхность;

• спортивные площадки должны иметь ровную поверхность, очищенную от посторонних предметов;

• беговые дорожки не должны иметь бугров, впадин, трещин и скользкого грунта. Они должны иметь продолжение после финиша;

• прыжковые ямы должны быть заполнены просеянным песком на глубину до 50 см. Бортики, окаймляющие прыжковую яму, должны быть резиновыми;

• гимнастические снаряды должны быть надежно прикреплены к полу и стенам и стоять на достаточном расстоянии друг от друга;

• под каждым снарядом должно лежать необходимое количество гимнастических матов, они должны быть уложены с плотной стыковкой. Кроме этого, на уроках физической культуры необходимо выполнять

следующие основные правила техники безопасности:

• не нарушать определенную учителем организацию урока;

• быть внимательным, сосредоточенным при выполнении упражнений;

• не забегать на соседнюю дорожку, не финишировать прыжком;

• при групповом старте не толкаться, не наступать на пятки;

• метать мяч, гранату в определенном учителем секторе и по команде.

• Не ходить за снарядом в поле без разрешения учителя;

• не выполнять сложные упражнения на гимнастических снарядах без страховки и помощи;

• не выполнять опорный прыжок без страховки учителем;

• не приземляться на соединение матов;

• не бить по мячу кулаком;

• не играть на скользком полу;

• прекращать игру, если на поле под ногами лишние мячи;

• избегать столкновений;

• следить за признаками обморожений;

• уступать лыжню при обгоне;

• не спускаться на лыжах рядом с деревьями, кустами, камнями, в перекрестном направлении и не останавливаться у подножия горы.

Профилактика школьного травматизма — одна из важнейших задач современного общества. Профилактика — это комплекс мероприятий, направленных на обеспечение высокого уровня здоровья людей, их творческого долголетия, устранение различных причин заболеваний, травматизма, повышение защитных сил организма.

Основные мероприятия, которые способствуют профилактике травматизма при занятиях физическими упражнениями, следующие:

• полноценная разминка (разминка повышает функциональное состояние центральной нервной системы, улучшает проводимость нервных импульсов, разогревает мышцы и суставы);

• соблюдение санитарно-гигиенических требований (температура помещения, влажность, освещенность, вентиляция, подбор и подгонка спортивного инвентаря и снарядов и др.). Занимающиеся должны соблюдать гигиенические требования к одежде и обуви, которые вытекают из специфики вида спорта (одежда должна быть легкой, удобной, не стесняющей движений, хорошо впитывать пот и пропускать воздух; обувь должна соответствовать виду спорта. Она должна хорошо облегать ногу, плотно на ней удерживаться. Лучшей обувью для большинства видов спорта считается кожаная);

• соблюдение методических принципов (не форсировать нагрузки, учитывать подготовленность, состояние здоровья, строго следовать правилу ≪от простого к сложному, от известного к неизвестному≫, соблюдать систематичность занятий и т. п.);

• проверка мест занятий (не допускается близкое расположение спортивного оборудования друг к другу, нельзя заниматься на неровных, скользких покрытиях);

• проверка инвентаря и оборудования (нельзя заниматься, если оборудование неисправно, в нем имеются надломы, крепление непрочно, высокая степень изношенности и т. п.);

• правильный подбор упражнений (нельзя использовать для развития физических качеств технически плохо освоенные упражнения, выполнять их в незнакомых, нестандартных условиях);

• контроль за правильным выполнением упражнений (например, нельзя приземляться в прыжках на прямые ноги).

При занятиях физическими упражнениями необходимо соблюдать следующие основные санитарно-гигиенические требования:

• состояние мест занятий должно соответствовать гигиеническим нормам;

• инвентарь и спортивное оборудование должны быть исправны;

• занимающимися должны соблюдаться правила личной гигиены;

•погодные условия должны соответствовать основным гигиеническим требованиям;

• необходимо учитывать экологическую обстановку в районе места занятий физическими упражнениями;

• у занимающихся должна быть соответствующая условиям занятий спортивная одежда и обувь;

• необходимо обеспечить возможность принятия водных процедур после занятий физическими упражнениями.

Изучение правил поведения на занятиях по физической культуре

осуществляется в течение всего периода обучения. Чтобы травматизма

на уроках физической культуры стало меньше, перед началом новой

темы проводится инструктаж по технике безопасности.