Правила здорового питания

Правила питания

1. Старайся соблюдать режим питания, питайся регулярно (завтрак, обед, полдник, ужин).

2. Ешь не торопясь, небольшими кусочками, тщательно пережёвывай пищу с закрытым ртом.

3. Ешь в меру, не переедай, питайся умеренно 4-5 раз в день.

4. Воздерживайся от очень жирной, острой, солёной пищи. Не ешь много сладостей.

5. Старайся питаться разнообразно , организм должен получать всё необходимое.

Вредные и опасные для здоровья продукты :

• Газированная сладкая вода – “Fanta”, “Pepsi”, “Coca-cola” и другие напитки с консервантами, на ароматизаторах и с красителями
• Чипсы, кириешки и сухарики
• Продукты быстрого приготовления (супы, лапша, пюре и т.д.)
• Гамбургеры, хот-доги
• Жевательные резинки.
• Сладости (в большом количестве )

Белки – строительный материал организма

Жиры – источник энергии

Мне было интересно …

Сегодня я узнал …

Теперь я буду …

Мне стало понятнее …

Чтобы быть здоровым нужно…