Правильное питание

Жили-были Алеша и Василиса.В один прекрасный летний день они пошли гулять . Прыгали,бегали.Но вдруг Василисе стало плохо

Василиса-что с тобой случилось?

Алеша-у меня очень сильно болит живот

Василиса-наверное ты съела чтото вредное для здоровья

Алеша-Съел я пирожное,

Тортики, мороженое,

Шоколад , варенье,

А ещё зефир, печенье!

Василиса- Алеша,ты съела очень много вредных продуктов ,поэтому у тебя и болит живот

Давай я расскажу тебе про правильное питание

А ты знаешь что нужно кушать, чтобы быть здоровыми и сильными? фрукты, овощи, молочные продукты, мясо, яйца. Их нужно кушать потому что в них есть очень полезные вещества,которые называются витамины. Что же такое витамины? Витамины - это вещества, необходимые организму человека. Вы часто наблюдали за собой, у вас появляется плохое настроение, хочется спать,вы часто болеете – все это последствия нехватки витаминов в вашем организме. Поэтому без витаминов человеку не обойтись.

Пища должна быть разнообразной. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать (мёд, гречка, геркулес, изюм). Другие помогают строить организм и сделать его более сильным (рыба, мясо, яйца, орехи). А третьи — фрукты и овощи — усиливают защитные силы организма, помогают бороться с болезнями. Если в вашем организме много витаминов, он легко победит любую болезнь, а у вас будет хорошее настроение и отличное здоровье.

А вот и наши витаминки:

Витамин А

Помни истину простую –

Лучше видит только тот,

Кто жует морковь сырую

Или сок морковный пьёт.

Витамин В

Очень важно спозаранку

Есть за завтраком овсянку.

Черный хлеб полезен нам,

И не только по утрам.

Витамин С

От простуды и ангины

Помогают апельсины,

Ну а лучше съесть лимон,

Хоть и очень кислый он.

Витамин Д

Рыбий жир всего полезней,

Хоть противный – надо пить

Он спасает от болезней,

Без болезней – лучше жить!

Витамины, как солдаты охраняют наш организм от злых вредных микробов и разных болезней.

Кроме полезных и натуральных продуктов есть такие, которые содержат различные вредные вещества, химические добавки и могут принести вред здоровью человека, а особенно ребёнка. Это жирная, острая пища, чипсы, сухарики, газированные напитки, жевательные конфеты.

Если есть много вредных продуктов у вас будут болеть зубы,живот,и вы можете даже потолстеть.Но не стоит навсегда отказываться от таких продуктов.Их можно есть,главное понемногу.

Василиса,я надеюсь ты больше не будушь кушать много вредных продуктов

В-да,Алеша,я узнала много нового и интересного.Я больше не буду есть много вредных продуктов,лучше поем фрукты,чем торты и пирожные

Василиса- Человеку нужно есть,

Чтобы встать и чтобы сесть,

Чтобы прыгать, кувыркаться,

Песни петь, дружить, смеяться.

Чтоб расти и развиваться,

И при этом не болеть,

Нужно правильно питаться

С самых юных лет уметь.