"Правильное питание"

Автор: Кудряшов Илья, обучающийся 3 класса

© МОУ Заозерская сош Угличский район

Цель

Я хочу узнать, какое питание можно считать правильным?

Зачем мы едим?

Человеку пища нужна, как бензин - машине. С пищей человек получает питательные вещества. Они необходимы для роста и развития организма, для поддержания жизни и работы всех органов

Питательные вещества

Жиры

Белки

Углеводы

Рост

Поставщики энергии

Энергия

Запомни: избыток сладостей, мучных изделий ведет к ожирению

Витамины-носители жизни

В морковке много витамина А, который помогает нам расти и укреплять зрение

Лимон богат витамином С он оберегает нас от простуды

В яблоке есть витамин В, который делает нас бодрыми и сильными

Знаете ли вы что?

Вода

Поступает в наш

организм вместе

с пищей

Нужно употребить

за сутки около

двух литров

Человек проживет

без воды несколько

дней

Я хочу быть здоров!

Моё меню

Завтрак

Обед

Каша овсяная

Хлеб с маслом

Чай

Яблоко

Суп с мясом

Рыба

Картофельное пюре

Салат

Хлеб

Компот

Полдник

Ужин

Молоко

Бутерброд с сыром

Банан

Запеканка из творога

Кефир

Как надо есть

• не разговаривать во время еды
• в одно и тоже время
• тщательно пережевывать пищу
• есть в меру
• не менее чем за 2 часа до сна

Вывод

Правильное питание-это разнообразное питание. Нужно есть как можно больше овощей и фруктов, а меньше- сладостей

Список литературы

1. Буянова Н. Ю. Я познаю мир Детская энциклопедия Медицина А С Т Москва 2018

2. Плешаков А. А. Окружающий мир 3 класс Просвещение Москва 2019