Правильное питание

«Здоровье не купишь».

«Дал бы бог здоровья, а счастья найдёшь».

«Каковы еда и питье, таково и житье».

Цели урока:

• совершенствовать знания учащихся о здоровом, правильном питании, познавательный интерес к окружающему миру, используя сюжетную линию;
• - сформировать у детей представление о продуктах питания, полезных для здоровья;
• - воспитывать бережное отношение к продуктам питания, чувство товарищества и взаимопомощи.

План урока:

1. Правила здорового питания.

2. Пирамида здоровья.

3. Составление меню подростка.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ – ЭТО ПИТАНИЕ, НАИЛУЧШИМ ОБРАЗОМ УДОВЛЕТВОРЯЮЩЕЕ ПОТРЕБНОСТИ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА В ЭНЕРГИИ И ЖИЗНЕННО ВАЖНЫХ ВЕЩЕСТВАХ В КОНКРЕТНЫХ УСЛОВИЯХ ЕГО ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ.

В САМОМ НАЧАЛЕ СВОЕГО СУЩЕСТВОВАНИЯ ЛЮДИ ПИТАЛИСЬ ТОЛЬКО РАСТИТЕЛЬНОЙ ПИЩЕЙ

ПРИ ИЗМЕНЕНИИ КЛИМАТА В МЕСТАХ ОБИТАНИЯ ЧЕЛОВЕКА, ПЕРЕД НИМ ВОЗНИКЛА ПРОБЛЕМА ОБЕСПЕЧЕНИЯ ПИТАНИЕМ В ХОЛОДНОЕ ВРЕМЯ ГОДА

РЕШИТЬ ЭТУ ПРОБЛЕМУ ПОМОГ ПЕРЕХОД К ПИТАНИЮ МЯСНОЙ ПИЩЕЙ

ПОЗЖЕ РАЗВИТИЕ СКОТОВОДСТВА СТАЛО СТАБИЛЬНЫМ ИСТОЧНИКОМ ЖИВОТНОЙ ПИЩИ

МЯСНАЯ ПИЩА НЕ БЫЛА ПРЕИМУЩЕСТВЕННОЙ, ТАК КАК ОНА БОЛЕЕ ДОРОГАЯ, А РАСТИТЕЛЬНАЯ БОЛЕЕ СВОЙСТВЕННА ЧЕЛОВЕКУ.

ТАКИМ ОБРАЗОМ СЛОЖИЛСЯ СМЕШАННЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ С ПРЕОБЛАДАНИЕМ РАСТИТЕЛЬНЫХ КОМПОНЕНТОВ.

Физминутка.

Игра "Вершки и корешки".

СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

СЕКРЕТ ПЕРВЫЙ - «УМЕРЕННОСТЬ».

Секрет второй –

«Своевременность»

Секрет третий –

«Разнообразие»

ПИРАМИДА ПИТАНИЯ

ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА № 2

Составьте меню для подростка , которое бы восполнило энергетическое равновесие вашего организма – 2600 ккал.

РЕКОМЕНДУЕТСЯ:

(в процентах от суточной калорийности)

–

на завтрак – 25%

на обед – 35%

на полдник– 15%

на ужин – 25%

2600 ккал – 100 %

Х – 25 %

2600 ×25 % / 100 % =650 ккал

=

«МЫ ЕДИМ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИВЕМ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЕСТЬ» (НАРОДНАЯ МУДРОСТЬ)

СПАСИБО ЗА УРОК!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!