"Правильное питание -залог здоровья"

«Правильное питание – залог здоровья!»

Цель: формирование здорового образа жизни.

Задачи:

1. Научить детей выбирать продукты, полезные для здоровья
2. Вызвать стремление к здоровому питанию
3. Выучить золотые правила питания.

4. Расширить кругозор учащихся

ХОД ЗАНЯТИЯ

Эпиграф:

«Овощи, ягоды, фрукты – самые витаминные продукты»

Вводная беседа

Учитель:

   - Что на свете дороже всего? Правильно - здоровье.

      Одним из главных условий здоровья является правильное питание.  Т.к. неправильное питание приводит к болезням. А наша задача научиться заботиться о себе и быть всегда здоровыми.  Древним людям принадлежат мудрые слова:

«Мы едим  для того чтобы жить, а не живем  для того, чтобы есть»

Питание должно быть  полезным. А главным условием  этого является умеренность и разнообразие в пище.

   Переедать очень вредно, т.к. наш желудок не успевает все переваривать.

И не один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддерживания хорошего здоровья.  Одни продукты дают организму энергию,  чтобы  двигаться,  хорошо думать, не уставать (например: гречка, изюм, масло). Другие  помогают организму расти и  стать сильным           (рыба, мясо, орехи) А третьи – снабжают организм витаминами и минеральными веществами,  помогают расти и развиваться.

- Не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья. Правильное питание – условие здоровья, неправильное – приводит к болезням.

    А сейчас отгадаем загадки.

  Красный бочек,                                              Лису из норки поволок,

  Потрогаешь – гладко,                                    На ощупь – очень гладкая,

 А откусишь – сладко.                                     На вкус – как сахар сладкая.

 (яблоко)                                                                                          (морковь)

 Как надела сто рубах                                     Прежде чем его мы съели,

 Заскрипела на зубах.                                      Все  наплакаться  успели.

 (капуста)                                                                                            (лук)                                                          

                                                                                                                                                             Маленькая печка                                                Маленький, горький,

  С красными угольками                                   Луку брат.

    (гранат)                                                           (чеснок)

  Он большой, как мяч футбольный,              Сижу на тереме,

  Если спелый – все довольны,                        Мала, как мышь,

  Так приятен он на вкус!                                 Красна, как кровь,

  Что это за шар?                                               Вкусна, как мед.

   (арбуз)                                                          (вишня)

     -  Итак,   как называются  эти продукты, которые мы должны употреблять каждый день в пищу? Правильно: фрукты, ягоды, овощи.  

Физкультминутка

Полезно – руки вверх

Вредно – топаем ногами

-Рыба,  чипсы,   морковь,  капуста,  гречневая каша, торты,  жирное мясо,  пепси,  молоко,  яблоки,  сухарики,  отварное мясо птицы,  жевательные конфеты, сок

«Узнай по описанию»

Но не только  фрукты и овощи полезны для роста нашего организма,

  «От него здоровье, сила, и румяность щек всегда,

     Белое, а не белило, жидкое, а не вода»  (молоко)

    Если молоко поставить на сутки в теплое место,  оно прокиснет и    образуется, очень полезный продут для желудка -   это….(простокваша)

    Если простоквашу слегка подогреть, то получится продукт, который помогает нашему скелету  -  это (творог)

    Если в горячую духовку поставить прокисшее молоко,

         то получится …(ряженка)

“Вкусный кроссворд”.

1. Свежее, душистое в саду на ветке растет. (Яблоко)

2. Желтый фрукт, растет на пальме, любимое лакомство обезьян. (Банан)

3. Ароматный южный фрукт со съедобной косточкой, из него получают очень вкусные сухофрукты. (Абрикос)

4. Красненькая, сладкая, растет на маленьких кустиках в садах. (Клубника)

5. Она растет на кустах, бывает черная и красная. (Смородина)

“Витаминный кроссворд”.

1. Красна девица сидит в темнице, а коса на улице. (Морковка)

2. Грозди спелые висят, срочно просят их сорвать. (Виноград)

3. Уродилась я на славу, голова бела, кудрява,

Кто любит щи – меня в них ищи. (Капуста)

4. Знают все ее вокруг, в винегрет ее кладут. (Свекла)

5. Сидит дед, в сто шуб одет,

Кто ее раздевает, тот слезы проливает. (Лук)

Игра «Что разрушает здоровье, что укрепляет?»

Разделите продукты на полезные и вредные:

Полезные продукты Неполезные продукты

Рыба кефир геркулес Чипсы пепси

Подсолнечное масло Фанта жирное мясо

Морковь, лук, капуста Торты, «сникерс»

Яблоки, груши и т. п. Шоколадные конфеты

Какие вы знаете правила здорового питания?

1.Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.

2.Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.

3.Чаще употребляйте разнообразные и полезные продукты.

4.Главное – не переедайте!

Заключение.

Желаю вам цвести, расти

Копить, крепить здоровье,

Оно для дальнего пути –

Главнейшее условие.