Презентация "Дыхательная гимнастика по методике А. Н. Стрельниковой для детей старше 4 -х лет"

Дыхательная гимнастика по методике А.Н. Стрельниковой

для детей старше 4 лет.

• Хорошим способом повысить иммунитет ребёнка, восстановить дыхательную систему после заболеваний, а также предотвратить частые простудные заболевания является дыхательная гимнастика.

• Дыхательная гимнастика очень полезна для организма! Наша задача – научить ребенка правильно дышать.

• А если ваш ребенок отличается гиперактивностью, то благодаря дыхательной гимнастике, он научится расслабляться и успокаиваться.

• Выполнять ее совсем несложно, к тому же если проводить дыхательную гимнастику в форме игры, то получится замечательное время препровождение.

• В логопедической работе над речевым дыханием детей, подростков и взрослых также широко используется парадоксальная дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой

• В гимнастике основное внимание уделяется вдоху. Вдох производится очень коротко, мгновенно, эмоционально и активно. Выдох уходит самопроизвольно.

• Вдох – это жизнь, вдох – это самый главный элемент парадоксальной дыхательной гимнастики Стрельниковой, своеобразный краеугольный камень, на котором стоит весь комплекс упражнений .

• «Утро дышит прохладой», «вздохнула земля», «божественное дыхание ветерка», - вся наша планета дышит и развивается как живой организм.

• Дыхание – основа всего живого.

• Важнейшие условия правильной речи – это плавный длительный выдох, четкая и ненапряженная артикуляция.

• Речевое дыхание отличается от обычного жизненного дыхания. Речевое дыхание – это управляемый процесс. Количество выдыхаемого воздуха и сила выдоха зависит от цели и условия общения.

ПРАВИЛА ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ А.Н. СТРЕЛЬНИКОВОЙ

• Правило № 1  

• Правило № 2  Выполняя упражнения, соблюдайте одновременность вдохов и движений. Выдох — результат вдоха. Не мешайте выдоху уходить после каждого вдоха как угодно, сколько угодно — но лучше ртом, чем носом. Не помогайте ему.

Постарайтесь вложить как можно больше эмоций во вдох. Стремитесь к тому, чтобы он был естественным: максимально активным, коротким, как укол, яростным, и резким до грубости.

Следите за тем только, чтобы вдох шел одновременно с движением. Выдох уйдет самопроизвольно.

Вспомните, как принюхиваемся все мы, когда в воздухе пахнет гарью. Какова наша реакция на опасность? “Гарью пахнет! Тревога!” И резко, шумно, на всю квартиру, нюхайте воздух, как собака след. Чем естественнее, тем лучше. Ваш вдох должен быть непродолжительным и заинтересованным!

Во время гимнастики рот должен быть слегка приоткрыт.

Увлекайтесь вдохом и движением, не будьте скучно-равнодушным.

Играйте в дикаря, как играют дети, и все получится.

• Правило № 3 

• Правило № 4

Все упражнения, направленные на отрабатывание техники правильного дыхания, нужно выполнять, производя счет. Это поможет не сбиться с ритма, последовательно и правильно сделать все требующиеся элементы.

Можно делать именно столько вдохов, сколько даются вам без труда – свободно, комфортно и легко.

Ритм должен соответствовать ритму маршевого шага.

Каждый элемент дыхательной гимнастики рекомендуется выполнять менее чем за секунду.

• Правило № 7

Количество повторений того или иного упражнения должно быть кратно четырем.

Как известно, четверка — это величина одного музыкального размера, наиболее удобного для проведения гимнастических упражнений.

По мере освоения дыхательных элементов данную величину повышают в 2 раза.

И это происходит вовсе не случайно. Считается, что восьмерка является символом бесконечности и вечности.

Упражнения

• 1. Ладошки

И.п.: встать прямо, поднять ладошки на уровне лица, плечи опустить.

Делать короткий, шумный, активный вдох носом, одновременно сжимать кулаки.

Выдох плавный, свободный через нос или рот, пальцы разжать, кисти рук расслабить.

• 2. Поясок

И.п.: встать прямо, сжать кулаки, прижать их к животу. В момент короткого шумного вдоха носом с силой тянуть кулаки к полу, как будто что-то сбрасывая с рук. Во время толчка кулаки разжать, пальцы рук растопырить. На выдох вернуться в исходное положение.

• 3. Поклон

И.п.:встать прямо, руки опущены. Слегка наклониться вниз, округлить спину, опустить голову и руки. Сделать короткий, шумный вдох в конечной точке поклона. Затем плавно, свободно выдыхая через нос или рот, вернуться в и.п.

• 4. Кошка

И.п.: встать прямо, кисти рук на уровне пояса, локти чуть согнуты. Делать лёгкие, пружинистые приседания, поворачивая туловище то вправо, то влево. При повороте с одновременным коротким шумным вдохом сделать руками «сбрасывающее» движение (как будто кошка хочет схватить птичку).На вдохе вернуться в и.п. Повторять 8 раз.

• 5. Обними плечи

И.п.: встать прямо, руки согнуть в локтях на уровне груди кистями друг к другу. В момент короткого шумного вдоха носом обнять себя за плечи (руки должны двигаться параллельно.

На выдохе вернуться в исходное положение.

• 6. Маленький маятник

И.п.: встать прямо, руки опущены. Опустить голову вниз, посмотреть на пол – вдох. Откинуть голову вверх, посмотреть на потолок – тоже вдох. Выдох осуществляется пассивно между вдохами, при этом голова посередине не останавливается.

Шею не напрягать.

• 7. Повороты головы

И.п.:встать прямо, руки опущены. Повернуть голову вправо, сделать короткий шумный вдох. Без остановки повернуть голову влево, сделать короткий вдох. Выдох осуществляется пассивно между вдохами.

• 8. Ушки

И.п.: встать прямо, смотреть перед собой. Слегка наклонить голову вправо к плечу – короткий шумный вдох носом. Затем наклонить голову влево- тоже вдох. Выдох осуществляется пассивно между вдохами, при этом голова посередине не останавливается.

• 9. Большой маятник

И.п.: встать прямо, руки опущены.

Слегка наклониться к полу, руки опустить к коленям – шумный вдох. Сразу без остановки слегка откинуться назад, чуть прогнувшись в пояснице, обнимая себя за плечи, ещё один вдох. Выдох осуществляется пассивно между двумя вдохами-движениями.

Вернуться в и.п.

• 10. Перекаты

И.п.: правая нога впереди, левая - на расстоянии одного шага сзади. Тяжесть тела на обеих ногах. Перенести тяжесть тела на впереди стоящую правую ногу. Слегка присесть на правую ногу – вдох. Выпрямить тело, перенести тяжесть тела на стоящую сзади левую ногу. Слегка присесть на левой ноге – вдох. Между вдохами осуществляется пассивный выдох. Выполнять упражнение 8 раз без остановки. Поменять ноги.

• 11. Танцевальные шаги

И.п.: встать прямо, руки опущены вдоль тела. Поднять согнутую в колене до уровня живота правую ногу, слегка приседая на левой ноге, - вдох. Вернуться в и.п. – пассивный спокойный выдох. Затем присесть на правой ноге, поднимая левую ногу, - вдох. Выдох осуществляется свободно после каждого вдоха.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!