Презентация. Игровой стретчинг. Сказка Превращение капельки в снежинку

Сказка «Превращение капельки в снежинку»

( Игровой стретчинг – игровая йога)

Упражнение «Капелька».

И.п.: сед на корточках, пятки на полу. Пальцы рук сцепить в замок и вытянуть вперёд, опустив голову. Чуть наклонить туловище. 1 – Медленно поднимаясь, выпрямить ноги, а затем, одновременно поднимая туловище и прямые руки вытянуться вверх, развернув ладони.

2 – Руки через стороны опустить вниз.

Жила в одной деревне девочка. Мамы у нее не было, а мачеха, ее не любила - заботилась только о своей дочери-лентяйке. И однажды, чтобы избавиться от девочки, мачеха послала ее в лес одну и велела принести земляники. Дала ей в дорогу огромную корзину и кусок черствого хлеба (Ходьба).

Жила-была на свете капелька. Жила она в красивой синей тучке .

Капелька быстро подружилась с другими капельками, живущими по соседству. Всю весну, лето и осень, весёлые подружки спускались на землю в виде дождя, пробуждая природу, принося прохладу, поливая деревья. Но вот, наступили холода. Подружки – капельки спрятались в своих тучках, и наша маленькая капелька заскучала.

Идет девочка по лесу, страшно ей одной. Долго она шла, видит: стоит в лесу избушка. Постучала девочка, никто не отвечает. Тогда решила она зайти в избушку отдохнуть и согреться. Открыла дверь (упражнение Книжка).

Упражнение «Капелька скучает».

И. п. – сидя, руки в упоре за спиной, поднять колени к себе, пятки прижать к ягодицам – выпрямляя спину вытянуть позвоночник, выполнить вдох, на выдохе обхватить колени руками, голову опустить на колени.

Осмотрелась - нет никого. Села тихонечко на скамеечку, отдыхает, ничего не трогает. А это был домик трех лесовичков, которые, если хотели, могли превращаться в кого угодно. Первый лесовичок решил проверить девочку. Превратился он в змею и пополз прямо на нее (Змея). Но девочка не испугалась, даже поздоровалась со змеей – решила, что это ее домик.

- Всё чаще стала поглядывать капелька вниз на землю.

- А в низу так интересно, всё белым-бело, дети катаются на санках, на коньках, на лыжах. Не удержалась капелька и полетела вниз.

Упражнение «Капелька летит в низ».

И. п. – стоя, ноги вместе, колени прямые – поднять руки вверх, выпрямляя спину выполнить вдох, опустить руки, на выдохе наклониться вперед, голова при наклоне тянется к полу, руки сцепить за лодыжками.

Тогда, другой лесовичок превратился в огромного паука. Качается на своих лапках, смотрит на девочку (Паучок). Но и с ним поздоровалась девочка и не испугалась.

Упражнение «Превращение»

- И вдруг, капелька стала замерзать, но это нисколько её не напугало, она почувствовала, что стала меняться, что в полёте она из обычной капельки превращается в прекрасную снежинку.

И.п.: сед на полу с прямыми ногами. 1 – поднять руки вверх, потянуться. 2 – не сгибая ног, наклониться вперёд, стараясь достать руками пальцы ног. Задержаться. 2 – и.п.

Упражнение «Капелька-снежинка опустилась на землю».

И. п. –лечь на спину, ноги вместе, носки натянуты, руки вдоль тела ладонями вниз. 1. Не сгибая колени, сохраняя натянутые носки, медленно поднять ноги в вертикальное положение, таз, не отрывая от пола. Задержаться нужное время. 2. Вернуться в исходное положение. Дыхание: нормальное.

Третий лесовичок превратился в ящерицу, поднял высоко хвостик и подполз к девочке. И ящерицы не испугалась девочка, не обидела ее (Ящерица). Достала девочка свой кусок хлеба, отломила и змейке, и паучку, и ящерице, и сама стала есть.

- Легкий ветерок подхватил снежинку, и она плавно опустилась на землю.

- И тут капелька, ставшая теперь снежинкой, увидела, что белое поле, это такие же любопытные снежинки, которые не смогли усидеть на тучке, спустились на землю и теперь радуют ребятишек своими искрящимися на солнце белоснежными улыбками

Лесовички увидели, что девочка очень добрая и вежливая, превратились обратно в лесовичков и спросили, зачем она в лес пришла. Она им все и рассказала. Лесовички решили помочь девочке и отправили ее на горку. А на ней ягоды.

Упражнение «Солнышко»

И.п. ноги на ширине плеч, левая (правая) нога развернута наружу, руки в стороны. На вдохе – наклониться в левую (правую) сторону, пока левая (правая) рука не коснется пола, правая (левая) рука вытянута вверх.

Капелька-снежинка всю зиму радовала ребятишек, играла с ними, а когда наступила весна, и пригрело теплое солнышко…

Что произошло ???? снежинка снова превратилась в капельку, которая вновь вернулась в свой домик на синей тучке .

А на ней ягоды (Маятник). Насобирала девочка целую корзину ягод, поклонилась лесовичкам, поблагодарила их. А лесовички решили сделать ей подарки: один пожелал, чтобы она с каждым днем становилась красивее, другой, чтобы она стала самой умной и доброй, а третий, чтобы вышла за принца замуж, когда вырастет.

Будьте здоровы!

До новых встреч!