Презентация: "Использование современных оздоровительных практик для самокоррекции состояния здоровья юных спортсменов"

Использование современных оздоровительных практик для самокоррекции состояния здоровья юных спортсменов

В.И. Кнутас

• Оздоровительные практики – это системы знаний и практических методик, позволяющих обеспечить формирование здоровья человека

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА

соответствующий образ жизни

позитивное мышление

регулярные занятия оздоровительной гимнастикой

• Оздоровительная физическая культура – это специфическая сфера использования средств физической культуры и спорта

НАПРАВЛЕНИЯ

оптимизация физического состояния

восстановление сил

организация активного досуга

повышение устойчивости организма

• В основе оздоровительной физической культуры находится двигательная активность

ЗНАЧЕНИЕ

формирования и поддержания нормальной жизнедеятельности организма

предотвращения возникновения различных заболеваний

• Одним из наиболее действенных средств, способствующих устранению негативных влияний гипокинезии являются занятия оздоровительной физической культурой

Цель:

всесторонне и благоприятно воздействовать на здоровье и личность человека

Задачи:

повышение функциональных возможностей организма и восстановление моторно-висцеральных рефлексов

• Физические упражнения - элементарные движения, составленные из них двигательные действия и их комплексы, систематизированные в целях физического развития

ТИПЫ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

силовые упражнения

кардио - упражнения

упражнения на растяжку мышц

• Выбор упражнений, их интенсивность, объём, продолжительность и периодичность определяются исходя из индивидуальных возможностей и целей занимающегося

ТИПЫ ФИЗИЧЕСКИХ ТРЕНИРОВОК

аэробная тренировка

анаэробная тренировка

интервальные тренировки

• Известные современные практики условно можно разделить на современные и традиционные

ВИДЫ СОВРЕМЕННЫХ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ СИСТЕМ

Изотон

Йога

Фитнес

Шейпинг

Аэробика

Кроссфит

Стретчинг

Степ аэробика

Ритмическая гимнастика

Атлетическая гимнастика

АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

• это система гимнастических упражнений силового характера, направленная на гармоничное физическое развитие человека и решение конкретных частных задач силовой подготовки

ФИТНЕС

• это популярный вид физических нагрузок, направленных на улучшение показателей силы, гибкости и выносливости за счет накопления пластических и энергетических веществ

АЭРОБИКА

• Это система упражнений в циклических видах спорта, связанных с проявлением выносливости, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем

РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

• это система гимнастических упражнений, включающую упражнения общеразвивающего характера, циклические движения, выполняемые в заданном темпе и ритме

СТЕП АЭРОБИКА

• это один из самых простых и эффективных стилей и направлений аэробики, элементы степ аэробики – это базовые шаги

ИЗОТОН

• это система оздоровительной физической культуры, основанной на восточных оздоровительных систем, современных западных методиках, отечественной лечебной физкультуры и оздоровительной работы

СТРЕТЧИНГ

• это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей

ШЕЙПИНГ

• это комплексная система физических упражнений, индивидуально подобранных для каждого занимающегося, последовательно воздействующих на различные мышцы тела

КРОССФИТ

• это комплекс упражнений, рассчитанных на повышение общей выносливости организма и подготовки его к различным жизненным ситуациям

ЙОГА

• это такой подход к жизни, который предполагает, что наше тело тесно связано с разумом, а ум связан с душой

• Система восстановительных мероприятий включает в себя различные средства и методы, учитывая возраст, спортивный стаж, квалификацию и индивидуальные особенности спортсменов

МЕРЫ ПО УКРЕПЛЕНИЮ И СОХРАНЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ НАЧИНАЮЩИХ СПОРТСМЕНОВ

Педагогические средства восстановления

Психологические средства восстановления

Медико-биологические средства восстановления

Спасибо за внимание!