Презентация к классному часу "Стресоустойчивость"

Скажем «НЕТ» стрессу!

Стресс - это напряженное состояние организма человека, как физическое, так и психическое. 

Стресс присутствует в жизни каждого человека, так как наличие стрессовых импульсов во всех сферах человеческой жизни и деятельности, несомненно. Стрессовые ситуации возникают как дома, так и на работе. Именно стресс является причиной многих заболеваний, а значит, наносит ощутимый вред здоровью человека, тогда как здоровье - одно из условий достижения успеха в любой деятельности.

Признаки стрессового напряжения:

8. Повышенная возбудимость.

9. Работа не доставляет прежней радости.

10. Потеря чувства юмора.

11. Пристрастие к алкогольным напиткам.

12. Постоянное ощущение недоедания.

13. Пропадает аппетит - вообще потерян вкус к еде.

14. Невозможность вовремя закончить работу.

1. Невозможность сосредоточиться на чем-то.

2. Слишком частые ошибки в работе.

3. Ухудшается память.

4. Слишком часто возникает чувство усталости.

5. Очень быстрая речь.

6. Мысли часто улетучиваются.

7. Довольно часто появляются боли (голова, спина, область желудка).

Если вы обнаружили у себя признаки стрессового напряжения организма, то необходимо внимательно изучить его причины.

Проблемы со здоровьем, вызванные или усугубленные стрессом:

• Проблемы шеи и спины
• Сердечные болезни
• Проблемы кожи, такие как крапивница и сыпь
• Проблемы пищеварения
• Менструальные боли (для девушек)
• Бессонница
• Чувство усталости
• Частые простуды и воспаление горла
• Перепады настроения

Стрессоустойчивость  человека - умение преодолевать трудности, подавлять свои эмоции, понимать настроения человека, проявляя выдержку и такт. Стрессоустойчивость определяется совокупностью личностных качеств, позволяющих человеку переносить значительные интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки, обусловленные особенностями профессиональной деятельности, без особых вредных последствий для деятельности, окружающих и своего здоровья. 

Преимущества стрессоустойчивости:

• Спокойная гармоничная жизнь. Мир внутри способствует миру вокруг.
• Физическое здоровье. Благодаря психической устойчивости мы меньше подвержены неврозам, а значит, исключен один из факторов, пагубно влияющий на иммунитет.
• Созидание, а не разрушение. Когда вас не одолевают депрессии, бессонницы, истеричные состояния, физические недомогания, Вы можете направлять свою энергию не на борьбу с этими неприятными последствиями стрессов, а на создание чего-то нового, важного, значимого или просто приятного.
• Позитивное видение мира. Помните мультфильм «Жили-были Ох и Ах»? Он о том, что проблемы возникают у всех, вопрос лишь в том, как к ним относиться.

Общие советы по достижению стрессоустойчивости:

• Пройдите тест на стрессоустойчивость . Убедитесь, что Вы хорошо себя знаете.
• Помните, что очень важны Сон и Отдых . Нужно обязательно давать своему организму полноценный отдых — и физический, и моральный.
• Найдите время для любимого занятия . У каждого человека должна быть отдушина. То, что укрепляет его веру в себя, дает моральное удовлетворение и помогает снять напряжение.
• Воспитайте в себе терминатора . Речь идет о способности восстанавливаться из разрушенного состояния.
• Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам . Даже если Вы привыкли «делать всё сами», Вам всегда может пригодиться хороший совет профессионала.
• Разработайте свою собственную методику . Поскольку проблема стрессоустойчивости одна из животрепещущих, существует огромное количество литературы на эту тему. Не поленитесь зайти в Интернет и, изучив проблему, понять, что подходит именно Вам.