Презентация к проекту "Зарядка - путь к долголетию"

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА

С. ЯДРИНО»

ПРОЕКТНАЯ РАБОТА ПО ТЕМЕ:

«ЗАРЯДКА-ПУТЬ К

ДОЛГОЛЕТИЮ»

Над проектом работали:

ЧЕРЕПАНОВА АНАСТАСИЯ,

ЦЫБИНА ЛИЛИЯ, 7 КЛ

УЧИТЕЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ

КУЛЬТУРЫ: ЛЕЩЕВА И. В. С. ЯДРИНО 2019 г

Объект исследования  - утренняя зарядка. Самое ценное, что есть у человека – это его здоровье. Я считаю, что ценить здоровье и заботиться о нём нужно с самого раннего детства. Продолжительность утренней зарядки зависит от возраста ребёнка.

Возраст

Время

2 - 3

5

3 – 4

4 - 5

5 – 7 минут

минут

5 - 6

6 – 8 минут

8 – 10 минут

6 - 7

11 – 12 минут

Гипотеза У меня возникло предположение, что если школьники регулярно будут заниматься утренней гимнастикой, то их работоспособность в процессе учебного дня будет повышаться.

Цель исследования:

Способствует ли утренняя зарядка – организованному началу учебного дня, улучшению самочувствия и настроения.

Задачи исследования: Составить комплексы утренней зарядки. Научиться правильно выполнять утреннюю зарядку. Доказать необходимость утренней зарядки. Определить, как влияет утренняя зарядка на школьников. Прививать интерес к систематическому выполнению утренней зарядки.

Участники проекта. учащиеся 1-11 классов. В реализации проекта участвуют: - классные руководители - родители, дети - учитель физической культуры

План мероприятий для реализации проекта Подготовительный этап: Опрос школьников «Зачем нужна утренняя зарядка?» Оформление стенда «Утренняя зарядка» Спортивный праздник для учащихся начальной школы

Основной этап Подготовить комплексы утренней зарядки каждому классу. Проведение утренней зарядки до начало уроков в школьном коридоре. Во время уроков физической культуры учащиеся поочерёдно показывают свой комплекс утренней гимнастики.

Заключительный этап В конце сделать выводы, полезна ли утренняя зарядка? Исследуя данную проблему, нами были использованы следующие методы: Теоретический анализ источников. Анкетирование.

Правила выполнения

утренней зарядки

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ

• В удобной одежде, которая не будет стеснять движения;
• Включать в зарядку 8-9 упражнений и повторять каждое упражнение 6-7 раз. Меньшее число повторений не принесет пользы;
• Правильное дыхание. Дышать свободно, через нос;
• После зарядки полезно принять душ, облиться теплой водой или обтереться влажным полотенцем, а затем растереться сухим.

• Утреннюю зарядку лучше всего делать в хорошо проветренном помещении;

Существуют и другие формы занятий гимнастикой в режиме дня: гимнастика до занятий, которую мы проводим в нашей школе, физкультурная пауза, физкультурная минутка во время урока, игры на большой перемене, которые предупреждают утомление и помогают сохранить работоспособность, занятия гимнастикой в течении дня вырабатывают волевые качества.

Заключение

По результатам всей проделанной работы был сделан вывод , через утреннюю зарядку можно не только физически развиваться и прививать интерес к занятиям спортом, но повышать работоспособность детей во время всего учебного дня. Утренняя зарядка помогает избавиться от стресса и депрессии, тем самым продлевает нам жизнь.

Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам.

Сократ

«Не забывайте – с малых лет начинаются

великие свершения»

Источники: 1) Энциклопедический словарь юного спортсмена. 2) Учебник по физической культуре 5-7классы. 3) Физическое воспитание в школе.

Спасибо за внимание!!! Будьте здоровы!!!