Презентация к родительскому собранию "Правила здорового образа жизни"

МДОУ д/с «Яблонька», р.п. Мулловка

Родительское собрание

во 2 младшей группе

Тема:

«Здоровый образ жизни»

Цель:

Формирование у родителей устойчивой мотивации к здоровому

образу жизни, сохранению и укреплению здоровья своих детей.

Задачи:

- Повысить уровень знаний родителей в области формирования, сохранения и укрепления здоровья детей, здорового образа жизни в семье посредством педагогического просвещения,

- Формировать навыки сотрудничества детей и родителей, содействовать их эмоциональному сближению.

« Здоровье - это полное физическое, психическое и социальное

благополучие, а не только отсутствие болезней и физических

Дефектов» .

В современном обществе, в 21 веке, предъявляются новые,

более высокие требования к человеку, в том числе и к ребенку,к его

знаниям и способностям.

Забота о здоровье ребенка и взрослого человека стала занимать во

всем мире приоритетные позиции. Это и понятно, поскольку любой стране

нужны личности творческие, гармонично развитые, активные и здоровые.

Забота о воспитании здорового ребенка является приоритетной в

работе и нашего дошкольного учреждения. Здоровый и развитый ребенок

обладает хорошей сопротивляемостью организма к вредным факторам

среды и устойчивостью к утомлению, социально и физиологически

адаптирован.

В дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья ребенка,

формируются основные движения, осанка,а также необходимые навыки

и привычки, приобретаются базовые физические качества,

вырабатываются черты характера, без которых невозможен здоровый образ

жизни.

Что входит в ЗОЖ

• Режим дня
• Физические занятия
• отказ от вредных привычек: курения, употребления наркотиков , употребления алкоголя;
• Правильное питание;
• Прогулка
• соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
• закаливание;
• Благоприятная психологическая обстановка в семье

Правильное питание

• Правильное питание-включение в рацион продуктов. Богатых витаминов А, В, С и Д, минеральными солями (кальцием, фосфором, магнием, медью). А так же белком. Все блюда для детей желательно готовить из натуральных продуктов, не рафинированных, без добавок, специй консервантов. Немаловажно соблюдать режим питания — соблюдение интервалов между приемами пищи.

Идеальный завтрак

Топ-10 «утренних» продуктов :

• Апельсиновый сок
• Ржаной хлеб
• Йогурт
• Сыр
• Куриное мясо
• Мёд
• Кофе/черный чай
• Белый хлеб/тосты
• Мармелад/джем
• яйца

Идеальный обед

• Овощной салат
• Нежирный суп
• Мясо/рыба

обед

Идеальный ужин

• Овощной салат
• Небольшой кусочек отварной рыбы/нежирного мяса

Правильное питание

Витамины

Витамин А

• Рост
• Формирование кожных покровов и опорно-двигательного аппарата
• Глаза и слух

Витамин Д

Недостаточное количество этого витамина приводит к рахиту - заболеванию детей грудного и раннего возраста, протекающему с нарушением образования костей.

Витамин Е

• Продлевает жизнь человека,
• Увеличивает мышечную массу

(часто необходимо спортсменам)

Витамин С

Нехватка витамина С

ведет к

• кровотечениям из носа, десен,
• появлению синяков,
• ухудшению иммунитета.

• Если перекусываете, то только здоровой пищей.

• Пейте воду и ешьте кисломолочные продукты.

Тщательно пережевывайте пищу.

• Перерыв между блюдами 5-10 минут
• Завтрак 30 минут
• Обед 40 минут
• Ужин 30 минут

Сразу после еды не принимайтесь за работу, а немного отдохните.

• Перед легкой работой 15 мин.

• Перед тяжелой работой 30 мин.

• Перед серьезными занятиями спортом

1 час

Режим дня

— это оптимально сочетаемые периоды бодрствования

И сна детей в течение суток. Он удовлетворяет их потребности в пище, в деятельности, в отдыхе, двигательной активности и др. Режим дисциплинирует детей, приучает к определенному ритму.

7-10 часов в ночь

Прогулка

- Наиболее эффективный вид отдыха. Способствует повышению сопротивляемости организма и закаливает его. После активной прогулки у ребенка всегда нормализуется аппетит и сон. Прогулка должна проводиться в любую погоду, за исключением неблагоприятных условий. При этом одежда и обувь должны соответствовать погоде и всем гигиеническим требованиям. На прогулке ребенок не должен находиться в однообразной позе, поэтому необходимо изменять их вид деятельности и место игры.

• Двигайтесь как можно больше!

20 шагов= -1калория

30 минут в день!

• Физические занятия

- улучшает работоспособность, повышают физические качества, стимулируют обмен веществ и работу разных систем организма.

Кроме укрепления здоровья и полезного комплекса физических упражнений, физические занятия расширяют общение, дают новые знания о себе и своем организме. В дошкольном возрасте основная задача физических упражнений — совершенствование у детей таких естественных движений, как: ходьба, бег, прыжки, метание, движения на равновесия и др. Ходьба и бег предохраняют организм человека от возникновения болезней.

Соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;

Благоприятная психологическая

обстановка в семье

- хорошие дружеские взаимоотношения, доверие и взаимопонимание,

желание поделиться своими проблемами с близкими людьми, возможность

найти поддержку и помощь, совместное проведение досугов.

Всячески избегайте семейных сцен и шумных разборок в присутствии ребенка.

Это очень пугает малыша.

Закаливание

Самооценка «Здоровый ли образ жизни я веду?»