Презентация к уроку по гигиене зрения

ГИГИЕНА ЗРЕНИЯ

Прозрей вместе с нами, глаза человека…

СХЕМА РАБОТЫ ГЛАЗА

В наших глазах существует роговица и хрусталик. Эти составляющие глаза способны пропускать лучи, преломляя их. А на сетчатке возникает изображение. Потом это изображение становится нервными импульсами и по зрительному нерву передается в мозг.

БЛИЗОРУКОСТЬ

- болезнь глаз, при которой человек плохо видит предметы, расположенные вдалеке, но хорошо видит те предметы, которые находятся близко. Близорукость также называется миопией. Около восьмисот миллионов людей болеют близорукостью.

ГРУППЫ РИСКА

• Наследники
• Аллергики
• Вундеркинды

ПОМНИТЕ!

• Нельзя читать лежа , поскольку в таком положении сложно обеспечить хорошее освещение.
• Не читайте в транспорте , там тоже плохое освещение и постоянные вибрации меняют расстояние от книги до ваших глаз, из-за чего глаза быстро устают.
• Ни в коем случае нельзя читать во время ходьбы.

Как сохранить здоровье глаз

• садясь за рисование, чтение или уроки, принимайте правильную позу;
• сидеть за столом, а не на полу или диване;
• спину держать прямо, а голову ровно;
• освещение должно быть достаточно интенсивным и равномерным.

Глазная гимнастика

• Вырежьте из черной бумаги или нарисуйте кружок диаметром 3 мм и наклейте его на окно на уровне глаз. Во время перерывов в занятиях встать в 1 -2 шагах от окна и смотреть, не моргая 5 секунд, на кружок, затем столько же вдаль за окном. Продолжительность гимнастики – 3-5 минут.

ПАЛЬМИНГ

• Соедините пальцы рук на лбу, в его центре. Таким образом, ваши ладони закроют плотно глаза. Это улучшит кровообращение глаз, и они быстрее отдохнут. Если вы будете делать пальминг в течение хотя бы двух минут, то улучшите свое зрение.
• Если вы делаете пальминг правильно, то края ладоней будут касаться носа лишь слегка, а большие пальцы при этом должны лежать в области висков

ЭКЗАМЕН

• Книга или тетрадь должна лежать...

а.      Точно перед ребенком, параллельно краю стола.

б.      Под небольшим наклоном.

• Расстояние от глаз до книги должно составлять...

а.      Не менее 40 см.

б.      Не менее 20 см.

• Свет от настольной лампы должен падать...

а.      Слева.

б.      Справа.

• Перерыв в занятиях нужен…

а.      Каждый час.

б.      Каждые 30-40 минут.

• Длительность глазной переменки...

а.      2-3 минуты.

б.      10-15 минут.

• Во время такой передышки ребенок должен...

а.      Полежать.

б.      Побегать, попрыгать, чтобы работали мышцы тела, пока глаза отдыхают.

Берегите зрение!!!