Презентация к уроку по теме "Повышение уверенности в себе" по дисциплине "Основы поиска работы и трудоустройства"

ТЕМА

• ПОВЫШЕНИЕ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ

ЦЕЛЬ?

ОПРЕДЕЛЕНИЕ

• УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ — свойство личности, ядром которого выступает позитивная оценка индивидом собственных навыков и способностей, как достаточных для достижения значимых для него целей и удовлетворения его потребностей.
• Уверенность в себе как основу адекватного поведения следует отличать от самоуверенности.

САМОУВЕРЕННОСТЬ

• это убежденность в собственных силах; стремление двигаться вперед, развиваться, ликвидировать слабые стороны, не занимаясь самобичеванием.

• УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ – ЭТО ПРО УПОРСТВО И БЛАГОРОДНУЮ СИЛУ.
• САМОУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ – ЭТО ПРО НАГЛОСТЬ, ЖЕСТОКОСТЬ, ХАМСТВО

КОМПОНЕНТЫ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ

УМЕНИЕ ВЫДЕРЖИВАТЬ ГРАНИЦЫ;

ГОВОРИТЬ «НЕТ»;

ПРАГМАТИЧНОСТЬ;

СПОСОБНОСТЬ ПЛАНИРОВАТЬ ЖИЗНЬ;

ВЫСТОЯТЬ ЛИЧНУЮ ФИЛОСОФИЮ ЖИЗНИ.

МЕТОДЫ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ

1. СЛЕДИТЕ ЗА ОСАНКОЙ. 

Вы когда-нибудь замечаете, как ходит неуверенный в себе человек? Как правило, он сутулится, втягивает голову в плечи, смотрит себе под ноги. Он как будто представляет весь мир, чтобы занимать как можно меньше места и привлекать к себе как можно меньше  внимание . Напротив, у людей с мнением осанкой, которые на собеседника во время разговора, впечатление уверенных в себе и, как ни странно, вызывает гораздо большую симпатию у окружающих. Поэтому в первую очередь следим за своим телом: как мы держим спину, как двигаемся, как взаимодействуем с людьми. Поначалу будет тяжело, но со временем это войдёт в привычку. Помимо уверенности в себе, вы также улучшаете свое здоровье.

2. СЛЕДИТЕ ЗА ВНЕШНИМ ВИДОМ. 

На самом деле, по-настоящему уверенному в себе человеку всё равно, во что он ходит и как выглядит. Он ценит себя, знает, чего может достичь, поэтому окружающий мир не имеет большого значения. Но это уже следующий шаг, когда удалось выработать стабильную уверенность в себе, которая требует независимости от чужого мнения. В самом начале пути имеет смысл пересмотреть свой стиль и одежду, более подобрать лаконичные, строгие и в то же время яркие вещи, которые эффективно используют вашу индивидуальность. Внешние позитивные изменения обязательно повлекут за собой изменения кухни.

3. ВЕДИТЕ ДНЕВНИК СОБЫТИЙ И ДОСТИЖЕНИЙ .

  Помните, как говорят: сам себя не похвалишь – никто не похвалит? обнаруживают сами себя и делают это на основе наблюдений. Например, можно в конце дня записывать по пунктам, почему я молодец. Лучше всего указать не меньше пяти. Встать по будильнику, приготовить обед, посмотреть интересный фильм – всё это достижения, и мы заслуживаем похвалы за них, даже если нам кажется, что в этом нет ничего особенного.

4. ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ ПРАВО НА ОШИБКУ.  

Все мы люди, а люди по-своему ошибаются. Ошибиться может каждый, и это нормально. Самообвинения ни к чему не приведут, потому что ошибка уже совершена, а возвращаться в прошлое мы не умеем. Зато есть шанс оценить ситуацию, свое поведение и не повторить эту ошибку в будущем. И это будет достижением!

5. УЧИТЕСЬ ОТДЕЛЯТЬ СВОЮ ЛИЧНОСТЬ ОТ СВОИХ ПОСТУПКОВ . 

В начале я говорила о том, что дети не умеют отделять себя от своих поступков и до серьезного возраста не могут понять, что плохие их поступки, а не они сами. Но мы, взрослые, допустимы на это. Если я плохо приготовила ужин, это не значит, что я плохая и ничего не умею, это значит лишь лишь то, что сегодня что-то у меня не сложилось. И, даже если я вообще не умею готовить, это ничего не говорит обо мне как о человеке. Я могу быть хорошим специалистом, хорошей мамой, хорошей женой, хорошей женщиной, пусть даже при этом я не могу зажечь банальную яичницу. Помните, что человек не может быть хорош во всём, и это нормально, постарайтесь найти свои стороны и больше обращать внимание на них.

6. ПОВЫШАЙТЕ СВОЮ ВКАЛИФИКАЦИЮ.  

Не страшно чего-то не знать, страшно не хотеть исследовать ничего нового. Жизнь не стоит на месте. Чтобы оставаться питательным, необходимо постоянно практиковать свои знания и оттачивать навыки. Новые знания, которые можно использовать на практике, могут добавить в себя.

7. УДЕЛЯЙТЕ ВРЕМЯ СЕБЕ

  В нашей жизни так много функций, которые мы должны выполнять ежедневно. Как можно быть уверенным в себе, если ты даже не знаешь, чего? Постарайтесь найти время для самого себя. Можно заняться любимым хобби, встретиться с друзьями, отправиться в сауну/спортзал/на массаж, почитать книгу – это может быть что угодно, что приносит вам удовольствие.

8. ЗАЩИТА БАЛАНСА. 

Нужен баланс. Неуверенному в себе своему всегда сомневаюсь и думаю, что он где-то что-то не доделал, надо стараться дальше. Но, как говорится, перфекционизм передается к неврозу. Я знаю, что невозможно знать всё и быть лучшим во всём. Но это не значит, что надо положить руки и ничего не делать. Просто нужно искать во всём золотую середину, не переискать себя, но и не давать поблажек, когда их давать не нужно.

9. ИЩИТЕ ТО, ЧТО ВАМ ПОМОГАЕТ. 

Как я уже говорила, в сети можно найти очень много материала о том, как повысить уверенность в себе. Универсальных сетей не существует, необходимо пробовать и использовать опытным путем, что подходит именно вам. Я, например, чтобы никогда не пошла бы специально познакомиться со случайными прохожими, поднять уверенность в себе, при этом я знаю людей, это действительно помогло. Первый, самый сложный и самый главный шаг – решение проблемы и осознать, что она присутствует с самой собой. А дальше – искать свои территории с этой проблемой и находить именно их.

10. ЗАРУЧИТЕСЬ ПОДДЕРЖКОЙ. 

Меняться – это всегда страшно и тяжело. Невозможно потерять волшебную таблетку или взмахнуть волшебной палочкой, чтобы жизнь изменилась к лучшему. Для любых изменений необходимо работать, а в случае необходимости работать над собой, что может быть чрезвычайно сложно без поддержки. Поддерживать может семья, друзья, коллеги, психолог, группа помощи… 

11. ДЕЙСТВУЙТЕ! 

Просто начните действовать. Потихоньку, по чуть-чуть, маленькими шажками, и всё обязательно получится.

ЗАКРЕПЛЕНИЕ

• ПРОЙДИТЕ ТЕСТ ПО ССЫЛКЕ: https :// learningapps.org/watch?v=p0x8ad6oj23