Презентация: Методические рекомендации по выполнению испытаний комплекса ГТО

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

ПО ВЫПОЛНЕНИЮ ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ,

ВХОДЯЩИХ В КОМПЛЕКС ГТО

В.И. Кнутас

Организация и проведение тестирования по выполнению нормативов испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса

«Готов к труду и обороне» (ГТО) осуществляется центрами тестирования по выполнению нормативов испытаний (тестов) комплекса

Лицо, желающее пройти тестирование (далее - участник), регистрируется в информационно-телекоммуникационной сети «Интернет» на Всероссийском портале комплекса по адресу www.gto.ru

Регистрация завершается присвоением участнику уникального идентификационного номера (УИН), состоящего из 11 цифр:

21 – 26 – 0101012

• первые 2 цифры - указывают на календарный год регистрации;
• вторые 2 цифры - цифровое обозначение субъекта Российской Федерации для определения места регистрации участника;
• следующие 7 цифр - порядковый номер участника  

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ УЧАСТНИКА

Указываются:

• фамилия, имя, отчество (при наличии);
• пол;
• дата рождения;
• адрес места жительства;
• адрес электронной почты, мобильный телефон;
• информация об образовании и (или) трудоустройстве (место работы);
• спортивное звание (при наличии);
• спортивный разряд с указанием вида спорта, но не ниже «второго юношеского спортивного разряда» (при наличии);
• личное фото

ПОДАЧА ЗАЯВКИ

После регистрации участник:

• выбирает центр тестирования из предложенного списка на портале;
• направляет в выбранный центр тестирования заявку на прохождение тестирования;
• центр тестирования принимает заявки и формирует единый список участников;
• график проведения тестирования с указанием места тестирования, составляется центром тестирования и размещается на портале

УСЛОВИЯ ДОПУСКА УЧАСТНИКА К ПРОХОЖДЕНИЮ ТЕСТИРОВАНИЯ:

• наличие заявки на прохождение тестирования;
• правильность заполнения персональных данных участника, указанных при регистрации на портале;
• соответствие фотографии участника, загруженной при регистрации;
• предъявление документа, удостоверяющего личность (для лиц, не достигших четырнадцати лет - свидетельства о рождении, либо его копии);
• предъявление медицинского заключения о допуске к сдаче тестов ГТО
• согласие законного представителя несовершеннолетнего участника на прохождение тестирования

УЧАСТНИК НЕ ДОПУСКАЕТСЯ К ТЕСТИРОВАНИЯ

ЕСЛИ:

• не зарегистрирован на всероссийском интернет-портале комплекса ГТО;
• отсутствует УИН;
• неправильно заполнены данные участника при регистрации на всероссийском интернет-портале;
• отсутствует заявка на прохождение тестирования;
• личность участника не соответствует лицу, изображенному на фотографии, загруженной при регистрации;
• отсутствует документ, удостоверяющий личность участника;
• отсутствует медицинское заключение о допуске к выполнению нормативов комплекса ГТО;
• отсутствует согласие законного представителя несовершеннолетнего участника на прохождение тестирования;
• ухудшение физического состояния участника перед началом тестирования;
• отсутствует спортивная форма, необходимая для тестирования;

ПОВТОРНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ

• В соответствии с Порядком тестирования, если участник не выполнил норматив испытания комплекса ГТО на соответствующий знак отличия, он имеет право один раз в отчетный период по данному испытанию пройти повторное тестирование, но не ранее чем через 45 календарных дней со дня совершения первой попытки;
• График проведения повторного тестирования определяется центром тестирования;
• В случае повторного невыполнения испытания (теста), участник в текущем отчетном периоде может выполнить другое испытание, относящееся к той же группе физических качеств (при наличии);
• В случае невыполнения повторно соответствующих испытаний участник может быть допущен к тестированию в следующем отчетном периоде.

ПРОВЕДЕНИЕ ТЕСТИРОВАНИЯ

Тестирование осуществляется по видам испытаний (тестов), позволяющим определить уровень развития физических качеств и прикладных двигательных умений и навыков в соответствии с половыми и возрастными особенностями развития человека .

РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТИРОВАНИЯ

• заносятся спортивным судьей в протокол по виду испытания (теста);
• протокол подписывается спортивным судьей;
• после тестирования по каждому испытанию (тесту) участникам сообщаются их результаты;

В ПРОТОКОЛЕ УКАЗЫВАЮТСЯ:

• номер и дата составления;
• дата проведения тестирования;
• фамилия, имя, отчество (при наличии) участника;
• УИН;
• дата рождения;
• пол;
• основное место учебы;
• ступень структуры комплекса и возрастная группа;
• вид испытания (теста);
• результат выполнения испытания (теста);
• нагрудный номер участника (при наличии);
• подпись спортивного судьи.

НАГРАЖДЕНИЕ

• Участники, выполнившие нормативы, награждаются знаком отличия комплекса.
• Знак отличия вручается вместе с удостоверением.
• Удостоверение к золотому знаку отличия подписывает Министр спорта Российской Федерации. Удостоверение к бронзовому и серебряному знаку отличия установленного образца подписывает руководитель органа исполнительной власти субъекта Российской Федерации в области физической культуры и спорта.
• Повторное награждение знаком отличия того же достоинства в рамках одной возрастной ступени комплекса ГТО не осуществляется.

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ТЕСТИРОВАНИЯ

• гибкости;
• координационных способностей;
• силы;
• скоростных возможностей;
• скоростно-силовых возможностей;
• прикладных навыков;
• выносливости

БЕГ НА 30, 60, 100 МЕТРОВ

• Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твердым покрытием. Результат фиксируется с точностью до 0,1 с. Бег на 30 м выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 м - с низкого или высокого старта. Участники стартуют по 2 - 4 человека.

РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСЧИТЫВАЕТСЯ:

• неготовность к старту через 2 минуты после вызова стартера;
• участник во время бега уходит со своей дорожки, создавая помехи другому тестируемому;
• старт участника раньше команды стартера "Марш!" или выстрела.

ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ 3 X 10 МЕТРОВ

• Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твердым покрытием. Участники выполняют забег из положение высокого старта. По команде "Марш!" тестируемый бежит до финишной линии, касается линии рукой, возвращается к линии старта, осуществляет ее касание и преодолевает последний отрезок без касания линии финиша рукой. Секундомер останавливают в момент пересечения линии "Финиш". Тестируемые стартуют по два человека. Результат фиксируется до 0,1 с.

РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСЧИТЫВАЕТСЯ:

• выполнение испытания раньше команды стартера "Марш!" или выстрела (фальстарт);
• во время бега участник помешал рядом бегущему;
• участник не коснулся одной из линий разметки рукой.

ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ

• Упражнение выполняется в спортивных залах или на открытых площадках. Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе. Испытание выполняется на большее количество раз. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний.

РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСЧИТЫВАЕТСЯ:

• подбородок тестируемого оказался ниже уровня грифа перекладины;
• подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища);
• широкий хват при выполнении исходного положения;
• совершение "маятниковых" движений с остановкой;
• при принятии исходного положения руки тестируемого согнуты в локтевых суставах;
• при движении вверх у тестируемого ноги согнуты в коленных суставах;
• явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.

ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ

• Подтягивание на низкой перекладине выполняется из исходного положения: вис лежа лицом вверх хватом сверху, руки на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см. Из исходного положения участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, затем опускается в вис. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.

РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСЧИТЫВАЕТСЯ:

• подтягивание рывками или с прогибом туловища;
• подбородок ниже грифа перекладины;
• отсутствие фиксации на 1 с исходного положения.

СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ

ЛЕЖА НА ПОЛУ

• Тестирование участников проводится в гимнастическом (спортивном) зале или на универсальной спортивной площадке. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи.

РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСЧИТЫВАЕТСЯ:

• нарушение прямой линии "плечи - туловище - ноги";
• отсутствие фиксации на 1 с исходного положения;
• разновременное разгибание рук.

РЫВОК ГИРИ

• Для выполнения испытания используются гири весом 16 кг. Контрольное время выполнения упражнения - 4 мин. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных подъемов гири правой и левой рукой. Участник может начинать испытание с любой руки и переходить к выполнению испытания второй рукой в любое время, отдыхать, держа гирю в верхнем либо нижнем положении не более 5 с.

РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСЧИТЫВАЕТСЯ:

• дожим гири;
• касание свободной рукой ног, туловища, гири, работающей руки;
• изгиб и скручивание туловища, сгибание в тазобедренном суставе в момент фиксации гири.

ЗАПРЕЩЕНО:

• использовать какие-либо приспособления, облегчающие подъем гири, в том числе гимнастические накладки;
• использовать канифоли для подготовки ладоней;
• постановка гири на голову, плечо, грудь, ногу или помост;
• выход за пределы помоста.

БЕГ 1000 м, 1500 м, 2000 м, 2500 м, 3000 м

• Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Испытание (тест) из положения высокого старта. Группа участников выстраивается за 3 метра до стартовой линии. Помощник стартера называет участника, тот называет свой номер.
• При беге участникам запрещается наступать на линию бровки с левой стороны, что приведет к сокращению дистанции.
• Результат фиксируется хронометром в минутах и секундах с точностью 0,1 с.
• Количество участников в одном забеге на дистанцию 1000 - 2000 м составляет 15 человек, 3000 м - 20 человек.

НАКЛОН ВПЕРЕД

ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ

• Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 - 15 см. При выполнении испытания по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 с. Величина гибкости измеряется в сантиметрах.

РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСЧИТЫВАЕТСЯ:

• сгибание ног в коленях;
• фиксация результата пальцами одной руки;
• отсутствие фиксации результата в течение 2 с.

КРОСС

(БЕГ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ)

2, 3, 5 км

• Дистанция для кросса прокладывается по территории парка, леса или на любом открытом пространстве по слабопересеченной местности.
• Кросс может проводиться по замкнутому маршруту или по разомкнутому в один или несколько кругов различной протяженности.
• Трассы ни в коем случае не должны проходить вдоль шоссе, улиц и дорог с интенсивным движением транспорта или пешеходов.
• Результат фиксируется по финишированию участника.
• Одновременно стартует 20 человек.

ПЛАВАНИЕ

• Плавание проводится в бассейнах или специально оборудованных местах на водоемах. Допускается стартовать с тумбы, бортика или из воды. Способ плавания - произвольный. Участник касается стенки бассейна или края специально оборудованного места для плавания какой-либо частью тела при завершении каждого отрезка дистанции и на финише.

РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСЧИТЫВАЕТСЯ:

• ходьба либо касание дна ногами;
• использование для продвижения или сохранения плавучести разделителей дорожек или подручных средств.

СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ

ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ

• Выполняется на дистанции 5 м или 10 м. Участнику дается три пробных и пять зачетных выстрелов. Время выполнения испытания - до десяти минут. Время на подготовку - 3 мин.

РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСЧИТЫВАЕТСЯ:

• если произведен выстрел без команды спортивного судьи;
• если заряжено оружие без команды спортивного судьи.

УЧАСТНИКАМ ЗАПРЕЩАЕТСЯ:

• занимать огневую позицию, брать оружие, прицеливаться и производить стрельбу без команды руководителя стрельбы;
• касаться спускового крючка до прицеливания и после завершения стрельбы;
• шуметь и отвлекаться на исходном и огневом рубеже.

ТУРИСТСКИЙ ПОХОД

• Выполнение нормативов проводится, как правило, в природной среде; характер маршрута (тропы, грунтовые дороги, бездорожье и т.д.), наличие и вес рюкзака не регламентируются. Прием нормативов проводится центрами тестирования.

РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСЧИТЫВАЕТСЯ:

• нарушение правил охраны природы, памятников истории и т.п.;
• использование посторонней помощи;
• действия, вызывающие опасность для участников, судей или зрителей;
• невыполнение требований судей.

САМОЗАЩИТА БЕЗ ОРУЖИЯ

• Участники тестирования выполняют комплексы приемов испытания (теста) "Самозащита без оружия" в соответствии с перечнем для соответствующей ступени комплекса ГТО.
• При демонстрации приема участник может допустить неточность (ошибку) его выполнения, которая оценивается ниже идеального исполнения.
• Действие не засчитывается, и участник снимается с тестирования, если он не может воспроизвести технику выполнения приема или совершает 3 ошибки.
• За выполнение каждого приема насчитываются очки:

1 очко - начисляется при выполнении приема, но при наличии 2-х ошибок.

2 очка - начисляются при выполнении приема, но при наличии 1-й ошибки.

3 очка - начисляются при выполнении приема без ошибок.

ПРЫЖОК В ДЛИНУ

С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ

• Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Участник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками допускается. Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСЧИТЫВАЕТСЯ:

• при наличии заступа за линию отталкивания;
• при выполнении отталкивания с предварительного подскока;
• при отталкивании ногами поочередно;
• при уходе с места приземления назад по направлению прыжка.

ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА

• Прыжок в длину с разбега выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат. Участник при выполнении испытания имеет право разметить свой разбег, но не вправе делать отметки мелом или краской.

РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСЧИТЫВАЕТСЯ:

• не выполнив прыжка, пробежал через брусок или сбоку от него через линию измерения;
• при отталкивании заступил или наступил за линию измерения;
• оттолкнулся сбоку от бруска;
• после совершения прыжка возвратился назад через яму для приземления;
• при прыжке применил любую форму сальто;
• просрочил время, выделенное на попытку.

МЕТАНИЕ СНАРЯДА

• Участники II - IV ступеней комплекса выполняют метание мяча весом 150 г., участники V - VII ступеней комплекса выполняют метание спортивного снаряда весом 700 и 500 г на стадионе или любой ровной площадке в сектор для метания копья или коридор шириной 10 м. Участник выполняет три попытки. Результаты всех удачных попыток измеряются и записываются в протокол тестирования установленной формы. Неудачные попытки измерению не подлежат. В зачет идет лучший результат. Измерение производится от линии метания до места приземления мяча, спортивного снаряда.

РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСЧИТЫВАЕТСЯ:

• заступ за линию метания;
• снаряд не попал в сектор;
• попытка выполнена без команды спортивного судьи;
• просрочил время, выделенное на попытку.

ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА

• Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой "в замок", лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу. Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 мин, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.

РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСЧИТЫВАЕТСЯ:

• отсутствие касания локтями бедер (коленей);
• отсутствие касания лопатками мата;
• пальцы разомкнуты "из замка";
• смещение таза.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!