Презентация: Методика развития физического качества «Гибкость» в процессе физкультурной деятельности дошкольников

Методика развития гибкости

у Дошкольников

В.и. кнутас

Гибкость - способность человека

выполнять движения с максимальной

амплитудой

КЛАССИФИКАЦИЯ ВИДОВ ГИБКОСТИ

динамическая

статическая

активная

пассивная

общая

специальная

ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ

• анатомическое строение суставов;
• форма и площадь суставов;
• строение связок и сухожилий;
• особенности задействованных мышц;
• состояние отвечающих за тонус мышц нервных центров;
• пол и возраст;
• наследственность;
• температура мышц;
• время дня;
• тип предыдущей деятельности и пр.

ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ДОШКОЛЬНИКОВ

• Любая методика развития гибкости у дошкольников должна учитывать их возрастные особенности.
• Особенностью этого возраста является взаимосвязь прироста отдельных качеств, заметный положительный перенос в развитии одного качества на другие.

С КАКОГО ВОЗРАСТА МОЖНО НАЧИНАТЬ ЗАНЯТИЯ

• Развивать гибкость у детей дошкольного возраста нужно начинать с раннего детства.

Между тем нужно понимать, что дети дошкольного возраста, независимо от пола, будут настолько пластичными, насколько это заложено в них природой.

МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ

• наглядные (показ, использование наглядных пособий, зрительных ориентиров);
• словесные (объяснение, рассказ, беседа, оценка, команда, распоряжение, указание);
• практические (повторение упражнений, проведение упражнений в игровой и соревновательной форме).

СРЕДСТВА РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ

• Основными средствами развития гибкости являются упражнения на растягивание динамического и статического характера.

• Выделяют и сложные упражнения.

УПРАЖНЕНИЯ  ДЛЯ РАБОТЫ  НАД  ГИБКОСТЬЮ :

• упражнения,  для развития гибкости  шеи;
• упражнения для развития гибкости рук и  плечевого пояса;
• упражнения  для  развития  гибкости  грудного  и  поясничного  отделов позвоночного столба;
• упражнения для развития  гибкости ног  и  тазобедренных суставов. 

ВИДЫ РАСТЯГИВАНИЯ

• Баллистическое растягивание
• Динамическое растягивание
• Активное растягивание 
• Пассивное растягивание

УПРАЖНЕНИЯ РАЗВИВАЮЩИЕ ГИБКОСТЬ

• активные,
• пассивные,
• со статическим напряжением,
• выполняемые с разной быстротой,
• выполняемые самостоятельно,
• выполняемые с помощью партнёров,
• выполняемые с отягощением.

ИГРОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ

корзинка

султан

самолет

руки пошагали

волчок

ветер

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА

• Наклоны.  
• Наклоны из положения сидя .
• Растяжение ног.  
• Потягивания вверх.  

ПРИНЦИПЫ ЗАНЯТИЙ,  ПРИ РАБОТЕ  НАД ГИБКОСТЬЮ  

• постепенность развития гибкости, 
• регулярность развития гибкости,  
• комплексный  подход к  развитию  гибкости 

СТРУКТУРА ЗАНЯТИЯ

• В структуру любой организованной деятельности по физической культуре входят три части: 

• подготовительная,
• основная,
• заключительная.

• Структура занятий разработана в соответствии с требованиями физиологии и гигиены физических упражнений и обусловлена закономерностями работоспособности и утомляемости организма ребёнка при физических нагрузках.

ТЕСТЫ ДЛЯ ОЦЕНКИ ПОДВИЖНОСТИ

РАЗЛИЧНЫХ СУСТАВОВ

• Подвижность в плечевом суставе. 
• Подвижность позвоночного столба. 

3. Подвижность в тазобедренном суставе.

4. Подвижность в коленных суставах. 

5. Подвижность в голеностопных суставах. 

МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ

• Существует ряд методических  указаний развития гибкости:

• методические приемы
• увеличения активной подвижности
• дозировка упражнений
• методические условия в работе
• средства развития гибкости
• использование упражнений на растягивание
• правильный подбор упражнений
• использование музыкального сопровождения