Презентация на тему: "Утомление. Признаки утомления"

Презентация на тему: «Утомление. Признаки утомления»

Выполнила студентка

ГАУ КО поо кст

Группы ст18-11

Шель джессика

Содержание

1. Что такое утомление?

2. Каким бывает утомление

3. Причины утомления

4. Факторы ускоряющие развитие утомления

5. Факторы, являющиеся предрасполагающим компонентом к зарождению усталости

6. Признаки утомления

7. Внешние признаки утомления

8. Виды утомления

9. Профилактика

Что такое утомление?

• Утомление – это состояние, зарождающееся вследствие чрезмерной нагрузки и проявляющееся понижением продуктивности деятельности.
• Возникнуть может при выполнении физических операций и решении интеллектуальных задач.
• Физическая усталость выражается упадком сил, снижением быстроты, точности, рассогласованностью действий.
• Умственная усталость характеризуется спадом плодотворности интеллектуальной деятельности, снижением концентрации, замедлением мыслительных процессов.

Каким бывает утомление?

• Утомление бывает остро резвившимся, либо хроническим .
• Острая усталость наблюдается при относительно непродолжительном труде, когда уровень физической подготовки субъекта не соответствует интенсивности деятельности. Оно выражается резким спадом сердечной производительности, нарушением регуляторной функции эндокринной системы и ЦНС влияний со стороны ЦНС, избыточным потоотделением, водно-солевым дисбалансом.
• Хроническая усталость представляет собой следствие отсутствия восстановления после нагрузки. При данной разновидности описываемого состояния теряется способность усваивать новые моторные навыки, снижается работоспособность, уменьшается природная резистентность организма к различного рода недугам.

Причины утомления

• Наиболее встречаемым фактором, вызываемым утомление, является несоответствие периодов отдыха и времени, затраченного на деятельность. Довольно часто люди отдают работе намного больше времени, нежели уделяют полноценному отдыху, не давая, таким образом, возможности организму восстановить ресурсы.
• Следовательно, основной причиной усталости является продолжительная интенсивная рабочая нагрузка.

Факторы, ускоряющие развитие утомления

• плохие условия деятельности;
• неблагоприятные условия быта;
• воздействие негативных факторов среды (например, шума);
• эмоциональный стресс;
• физическая нагрузка перед совершением основных задач либо чрезмерная по силе умственная деятельность.

Факторы, являющиеся предрасполагающим компонентом к зарождению усталости

• нарушение адекватного режима питания, распорядка дня;
• продолжительные промежутки между деятельностью;
• остаточные функциональные расстройства после затяжных недугов;
• недостаточная физическая подготовка;
• вредные привычки;
• недостаточный уровень физического развития;
• монотонном или однообразном труде;
• длительном воздействии раздражителей (слабая освещённость, сильный шум);
• неблагоприятном микроклимате в профессиональной среде;
• отсутствии заинтересованности, как в деятельности, так и в её результатах;
• изнуряющем длительно текущем заболевании;
• отсутствии полноценного питания.

Признаки утомления

Объективные проявления

Субъективные ощущения

- учащение дыхания

- понижение мышечного тонуса

- понижение продуктивности деятельности

- локальная усталость (боль в конечностях)

- ослабление чувства осторожности

- желание прекратить всякую деятельность

- нарушение восприятия

- легкое подёргивание и слабость

- рост давления

- учащение сердечного ритма

- спад концентрации

Внешние признаки утомления

• изменение оттенка кожных покровов (тон дермы может варьироваться от тускло розового цвета до пунцового с ярко выраженным цианозом, что обусловлено интенсивностью нагрузки);
• усиление функционирования потовых желез (при незначительной интенсивности нагрузки наблюдаются крошечные капли пота, преимущественно в лобной зоне лица, при тяжёлом труде – потоотделение довольно обильное, также могут появляться солевые пятна на месте потения);
• нарушения в координации двигательных операций (вначале деятельности движения индивида скоординированы и требуют меньших энергетических ресурсов, при утомлении двигательные акты становятся рассогласованными, возникает тремор, покачивание).

Виды утомления

• Классификация видов усталости обусловлена содержанием деятельности работы. При интенсивном интеллектуальном труде возникает нервно-психическое утомление, а при чрезмерной, однообразной либо продолжительной телесной деятельности появляется мышечное или физическое утомление.

Профилактика

• своевременный отдых, который может быть активным (прогулки), либо пассивным (сон);
• увеличение промежутков отдыха между выполнением отдельных задач;
• физиологическая рационализация деятельности;
• регламентация физической нагрузки и интеллектуальной деятельности;
• оптимизация рабочей позы;
• механизация деятельности, санитарное благоустройство помещений;
• использование методов, направленные на повышение потока афферентных стимулов в ЦНС, к примеру, выполнение гимнастики, самомассаж;
• дыхательная гимнастика;
• применение фармакопейных препаратов, понижающих утомление, к примеру, препаратов глюкозы, элеутерококк, витамины;

Список использованной литературы

• https://psihomed.com/utomlenie /
• https:// studopedia.ru/4_98930_utomlenie.html
• https://psychology.academic.ru/2735/ утомление

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!