Презентация на тему "Вредные привычки"

Вредные привычки. Культура движения

Вредная привычка

• Вредная привычка — это закреплённый в образе жизни привычный способ поведения, несущий вред в скрытой или явной форме как самому человеку, так и обществу. Вредные привычки становятся для человека потребностью — нормой жизни. Организм на бессознательном уровне требует привычного поведения для психоэмоционального эффекта: радости, эйфории, расслабления, удовольствия, насыщения, снижения самоконтроля и др.

• К вредным привычкам относят неправильное питание и обжорство; гипокинезию и гиподинамию; физическую и психическую перегрузку (спорт высших достижений, экстремальные виды спорта и досуга); бесконтрольное использование лекарственных средств, курение, пьянство, употребление наркотиков, токсикоманию. Все перечисленные явления представляют собой различные формы отклонения от здорового образа жизни.

Курение

• Курение табака ведёт к зависимости дыхательного центра головного мозга от стимулирующих его работу веществ, содержащихся в табачном дыме (никотиновая зависимость). Число курильщиков в России — одно из самых высоких среди развитых стран.
• Формирование никотиновой зависимости — это процесс постепенного встраивания никотина и других химических веществ малыми дозами в обмен веществ. Со временем человеку требуются всё большие дозировки этих веществ для привычной жизнедеятельности. Курильщик курит всё больше и поглощает всё больше канцерогенных веществ — продуктов сгорания смол. Курение — самая распространённая причина рака лёгких, кожи, желудка.

Пьянство

• Пьянство — вредная привычка, которая ведёт к алкоголизму. Алкоголь — это психотропное вещество, которое быстро формирует у подростка зависимость и становится жизненной потребностью. Алкоголь притупляет реакции, замедляет координацию движений и время принятия решений, поэтому является причиной аварий, пожаров, дорожно-транспортных происшествий, уголовных преступлений, семейных конфликтов, появления детей с врождёнными уродствами.
• Алкоголиком может стать любой человек, привыкающий пить по любому поводу. Характер его меняется: он делается забывчивым, обидчивым, агрессивным. Алкоголь уничтожает клетки печени, которая не справляется с очищением крови от ядов и снижает выработку энергии в организме. По статистике, взрослый пьяница становится алкоголиком через 5—7 лет, а подросток — в течение года. Поражение головного мозга может привести к инвалидности и смерти.

Наркомания

• Наркомания — это заболевание, вызванное употреблением наркотических веществ (наркотиков).
• Наркотики могут вызывать физическую и психологическую зависимости. Психическая зависимость от наркотиков может быть позитивной (приём наркотических средств для достижения приятного эффекта — эйфории, чувства бодрости, повышенного настроения) и негативной (приём наркотика для того, чтобы избавиться от напряжения и плохого самочувствия). Физическая зависимость проявляется в тягостных, мучительных ощущениях, болезненном состоянии при перерыве в постоянном приёме наркотиков (т. е. абстинентный синдром, ломка). От этих ощущений временно избавляет возобновление приёма наркотиков.

Наркомания

• Причины возникновения и развития наркомании у какого-либо человека весьма различны: особенности характера, психические и физические расстройства, влияние различных социальных факторов. Нередки также случаи возникновения наркомании среди больных, вынужденных длительное время принимать наркотические вещества в медицинских целях. Многие лекарственные средства, применяемые в официальной медицине (в основном снотворные, транквилизаторы и наркотические анальгетики), могут вызывать тяжёлые виды наркотической зависимости, что является серьёзным осложнением при их применении.
• В некоторых странах употребление психоактивных веществ связано с определёнными религиозными и культурными обычаями.
• Медицинскую помощь наркоману оказывают в психиатрической лечебнице, где под врачебным контролем назначают инъекции специальных доз наркотических средств, которые помогают пережить острый период заболевания. Все пациенты психиатрических клиник находятся на специальном медицинском учёте и после выписки.
• Распространение наркотиков является уголовно наказуемым преступлением.

Токсикомания

• Токсикомания — это заболевание, характеризующееся влечением и привыканием к приёму лекарственных средств и других веществ, не относимых к наркотическим. Отличие токсикомании от наркомании в первую очередь заключается в типе употребляемых веществ: токсикоманы предпочитают химические вещества, обладающие одурманивающим или галлюциногенным действием, но официально не причисленные к наркотикам, а соответственно не запрещённые и свободно продаваемые. Ещё одно отличие — в способе употребления веществ. Наркоманы применяют довольно разнообразные методы введения наркотика в организм — курение, глотание, вдыхание через нос, инъекции. Токсикоманы обычно только вдыхают (нюхают) ядовитые вещества — другие способы во многих случаях невозможны, крайне опасны или не приносят ожидаемого эффекта.
• Распространённым видом токсикомании является употребление средств бытовой и промышленной химии
• Отравляющий эффект возникает от воздействия химических веществ на центральную нервную систему, в результате чего достаточно быстро развивается тяжёлое поражение центральной нервной системы. Это ведёт к необратимому падению интеллекта, влекущему за собой инвалидизацию.

Полезные привычки

• Единственно верный путь к здоровью каждого человека — это его личная забота о себе, полезные привычки здорового образа жизни.
• Полезные привычки формируют культуру здорового образа жизни:

• культуру движения (привычки оптимальной физической нагрузки, динамических пауз и отдыха; физкультура, труд и прогулки в загородной зоне, солнечные и воздушные ванны, закаливание, гигиена и др.);

• культуру питания (рациональное питание натуральной растительной пищей — овощами, фруктами, зерновыми и зернобобовыми, орехами, мёдом, кашей из цельного зерна, чистой водой, отварами, компотами из сухофруктов, рыбой, яйцами и употребление диетических сортов мяса животных);

• культуру эмоций (способы управления психическим состоянием, адекватное выражение эмоций, культивирование положительных эмоций).

Движение

• Необходимой составляющей здорового образа жизни любого человека является двигательная активность. Под двигательной активностью понимают количество и качество перемещений человека в пространстве в единицу времени (суточная, недельная и др.).
• Физическая нагрузка тренирует скелетно-мышечную, дыхательную, сердечно-сосудистую и нервную системы, развивает координацию, ловкость, гибкость, силу, скорость перемещения тела в пространстве, волю, память, скорость реакции. Организм становится выносливее и крепче, устойчивее к болезням. Дети не осознают важность движения, но природный инстинкт зовёт их сделать первые шаги и ощутить радость перемещения и познания мира.

Физическая культура

• Физическая культура — это часть культуры, представляющая собой совокупность ценностей, норм, знаний, умений по психофизическому развитию способностей человека с помощью физических упражнений и других форм двигательной активности.
• Основным развивающим средством физической культуры являются сознательные (осознанные) занятия разнообразными физическими упражнениями, предполагающими постепенность возрастания физических нагрузок от зарядки и разминки к тренировке, спортивным играм и соревнованиям, к установлению как личных, так и всеобщих спортивных рекордов.
• Мышечная активность влияет на формирование характера человека, его способность творчески мыслить.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ