Презентация на тему: "Здоровый образ жизни"

Здоровый образ жизни!

Работу выполнила студентка 1курса 144 группы

Дернова Ксения

Здоровый образ жизни - образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья

• ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морально настроя и отказа от вредных привычек.
• Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.

От чего зависит здоровье человека:

Здоровый образ жизни – это активное участие в трудовой, общественной, семейно – бытовой досуговой формах жизнедеятельности человека.

10 советов здорового образа жизни

• Разгадывая кроссворды, изучая иностранные язык, производя подсчёты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
• Работа-важный элемент здорового образа жизни. Найти подходящую для себя работу, которая будет нам в радость .

3. Не кушать слишком много. Вместо привычных 2,500 калорий обходиться 1,500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и не есть слишком мало.

4. Меня должно соответствовать возрасту.

5. Иметь на всё своё личное мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.

6.Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья, который вырабатывается в организме, когда человек влюблён .

7. Спать рекомендуется в прохладной комнате, это способствует сохранению молодости. Дело в том, что от температуры окружающей среды зависит обмен веществ в организме.

8.Чаще двигаться. Учёными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевает жизнь.

9. Периодически баловать себя. Несмотря на рекомендации касательно здорового образа жизни , иногда позволять себе вкусненькое.

10. Не всегда подавлять в себе гнев. Различными заболеваниями, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, что бы рассказать , что их огорчает, а иногда и поспорить.

• Спасибо за внимание! Будьте здоровы!