Презентация на тему: "Здоровый образ жизни"

Здоровый образ жизни

Что такое здоровый образ жизни

В современном обществе отношение к здоровью стало меняться: модно не курить, не злоупотреблять спиртным, не использовать наркотики, заниматься спортом. Большинство людей понимают, что только здоровье даст возможность реализовать свои самые смелые социальные планы, создать семью и иметь здоровых и желанных детей.

Как же сохранить и укрепить здоровье?

Совет один - вести здоровый образ жизни. Одним словом, в само понятие здоровый образ жизни входит: оптимальный и благоприятный двигательный режим, правильное и полезное питание, закаливание, отличная гигиена, плодотворная трудовая деятельность, отказ от любых вредных привычек и хорошие взаимоотношения с людьми.

По оценкам ВОЗ, здоровье людей зависит:

на 50—55 % именно от образа жизни

на 20 % — от окружающей среды

на 18—20 % — от генетической предрасположенности

и лишь на 8—10 % — от здравоохранения

Оптимальный и благоприятный двигательный режим

Излишне говорить, что движение - это жизнь. Двигаться надо, даже если у ас сидячая работа, не поленитесь - встаньте, походите, это займет не более минуты. Постарайтесь выполнять простые всем вам известные физические упражнения, не забывайте про утреннюю гимнастику, про прогулки на свежем воздухе. Двигаться полезно: занятие физкультурой, пеший туризм и многое другое положительно влияют на ваше здоровье.

Правильное и полезное питание

Важно понимать, что еда должна быть не только вкусной, но и полезной. Наш организм должен получать энергию, питательные вещества, витамины и микроэлементы, таким образом, наша еда должна соответствовать данным требованиям, то есть обеспечивать наш организм всем необходимым. Питайтесь легко, не переедайте, но и не голодайте.

Отличная гигиена

Отличная гигиена это часть здорового образа жизни. Под гигиеной следует понимать не только регулярные водные процедуры, но и режим сна и труда.

Отказ от любых вредных привычек

Здоровый образ жизни подразумевает и отказ от вредных привычек. Хотите быть сильным и здоровым, тогда следует бросить пить, курить, и тем более наркотики. Такие вредные привычки не приносят удовольствия, они наносят вред вашему здоровью

Избегать стрессов

Следует избегать контактов с отрицательно настроенными людьми. Если же это неизбежно, контролируйте себя и сохраняйте спокойствие. В этом вам могут помочь аутотренинги и консультации со специалистами.

Хотите прожить долгую и активную жизнь? Ответ прост - ведите здоровый образ жизни! Наше здоровье - это наше все: жизнь, достижение поставленных целей, преодоление жизненных трудностей. Подарите счастье себе и своим близким, родным. Улыбнитесь на здоровье!

Спасибо за внимание!!!