Презентация на тему: "Зрение"

Государственное автономное учреждение

Калининградской области

Профессиональная образовательная организация

«колледж сервиса и туризма»

Презентация по дисциплине физическая культура на тему: «Зрение»

Презентацию выполнила

Студентка группы КМ17-1

Скубина Ирина

Содержание:

• Определение;
• Основные свойства зрения;
• Правила для сохранения зрения;
• Гимнастика для глаз.

Определение:

• Зрение человека (зрительное восприятие) — способность человека воспринимать информацию путём преобразования энергии электромагнитного излучения светового диапазона, осуществляемая зрительной системой.

Основные свойства зрения

• Световая чувствительность человеческого глаза - способность глаза воспринимать свет, распознавать различные степени его яркости и приспосабливаться к разной яркости освещения.
• Острота зрения - сп особность различных людей видеть большие или меньшие детали предмета с одного и того же расстояния при одинаковой форме глазного яблока и одинаковой преломляющей силе диоптрической глазной системы обусловливается различием в расстоянии между чувствительными элементами сетчатки.
• Поле зрения  — пространство, воспринимаемое глазом при неподвижном взгляде. Зрительное поле является функцией периферических отделов сетчатки; его состоянием в значительной мере определяется возможность человека свободно ориентироваться в пространстве.

• Бинокулярность - рассматривая предмет обоими глазами, мы видим его только тогда одиночным, когда оси зрения  глаз  образуют такой угол сходимости (конвергенцию), при котором симметричные отчётливые изображения на  сетчатках  получаются в определённых соответственных местах чувствительного жёлтого пятна. Благодаря такому бинокулярному зрению, мы не только судим об относительном положении и расстоянии предметов, но и воспринимаем рельеф и объём.
• Контрастная чувствительность  — способность человека видеть объекты, слабо отличающиеся по яркости от фона. Оценка контрастной чувствительности производится по синусоидальным решеткам. Повышение порога контрастной чувствительности может быть признаком ряда глазных заболеваний, в связи с чем его исследование может применяться в диагностике.
• Адаптация зрения — приспособление зрения к различным условиям освещения.

Правила для сохранения зрения

• Для того чтобы в будущем не испытывать неудобства из-за нарушения работы органов зрения, в настоящем можно придерживаться нескольких правил.

• Употреблять продукты питания, полезные для зрения. И нашумевшая черника помогает сохранить зрение не больше, чем любая другая ягода, зато простая морковь из-за содержания в ней бета-каротина очень полезна для глаз. Но в моркови не так много этого ценного витамина, как, например, в кукурузе, хурме, тыкве или шпинате. Помимо этого, есть много других необходимых элементов. Например, «медленные» углеводы помогают укрепить органы зрения. Они содержатся в черном хлебе, овсянке, картофеле, макаронах из сортов твердой пшеницы и еще много где. Поддержать результат позволят цинк, витамины С и Е, жирные кислоты омега-3, которых много в растительных маслах, морепродуктах, злаковых. Так что «диета» для глаз включает в себя много самых разных продуктов.

• Зрение нужно защищать от воздействия ультрафиолетовых лучей, причем делать это нужно не только летом, но и зимой. Для этой цели подойдут очки или контактные линзы без диоптрий с УФ-фильтрами. Особенно важно защищать глаза детям и подросткам, ведь зрачок у них шире, чем у взрослого, а хрусталик более прозрачный.
• Ходить на профилактические осмотры у офтальмолога. Проверять глаза нужно не менее раза в год. Своевременное посещение врача поможет избежать многих проблем.
• Надо следить за правильным освещением рабочего стола. Недостаток света при работе плохо влияет на органы зрения. Нельзя читать в полумраке или на ярком солнце, отражение от бумаги перенапрягает глаза.

• В течение дня 1–2 раза нужно выполнять специальную гимнастику для глаз. Упражнения помогают снять напряжение, и их легко выполнить в любом месте.

Гимнастика для глаз

• Есть много разных комплексов упражнений для глаз. Вот несколько основных элементов глазной гимнастики:

• Для улучшения кровообращения нужно быстро поморгать около двух минут.
• Полезно чередовать фокусировку зрения на близком предмете и на удаленном. Для этого можно нарисовать точку на окне и фокусироваться то на ней, то на чем-то более отдаленном.
• Для укрепления век и расслабления глазных мышц нужно сильно зажмуриться секунд на пять и открыть глаза; повторить 10 раз.
• Для улучшения внутриглазной жидкости тремя пальцами надавить на верхнее веко и через 2–3 секунды отпустить. Повторять 3 раза.

• Дважды в день нужно промывать глаза. С утра ополоснуть горячей, затем холодной водой, вечером — наоборот.
• Для расслабления глаз и улучшения кровообращения нужно слегка помассировать веки.
• Рисование глазами всевозможных фигур. Смотреть глазами вверх-вниз, направо-налево, чертить круг, квадрат, змейку, следить за воображаемыми диагоналями квадрата, сводить глаза к переносице.

• Следуя этим нехитрым правилам и выполняя упражнения, можно надолго сохранить остроту зрения и не думать о заболеваниях глаз.

Список используемых источников:

• https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%97%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_% D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%B0
• https://rusplt.ru/sub/lection/kak-ukrepit-zrenie-22428.html

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!