Презентация по предмету: "Физическая культура" по теме "Ловкость". Преподаватель Алукриева Элла Леонидовна

Министерство образования Калининградской области государственное автономное учреждение Калининградской области профессиональная образовательная организация «Колледж сервиса и туризма» (ГАУ КО ПОО КСТ)

Презентация по теме: «Ловкость» По учебной дисциплине: Физической культуре

Студента: Ващука Евгения Владимировича По специальности: 19.02.10 Технология продукции общественного питания Преподаватель: Алукриева Элла Леонидовна

Оглавление:

• Что такое ловкость?......................................................................................3
• Как проверить свою ловкость?....................................................................4
• Упражнений для развития локомоторной ловкости…...………….……..5
• Список литературы…….…………………………………………………12

Ловкость - ЭТО:

• особенность двигательного действия;
• способность быстро координировать движения в соответствии с меняющейся игровой ситуацией; 
• комплексное качество, в котором сочетаются проявление быстроты,

координации, чувства равновесия, пластичности, гибкости.

Виды ловкости

• прыжковая
• акробатическая
• скоростная
• специальная

Когда и как необходимо развивать ловкость ?

• Развивать ловкость следует с 6-8 лет и работать над этим
• качеством постоянно, вводя в тренировочный процесс все новые, более сложные упражнения

• Ловкость можно тренировать, используя водные лыжи или прыжки в воду с 1-3-5-метровой вышки: солдатиком, головой вниз, совершая сальто.
• Ловкость можно тренировать, используя водные лыжи или прыжки в воду с 1-3-5-метровой вышки: солдатиком, головой вниз, совершая сальто.

• Отлично помогает для развития координации, а следовательно, и ловкости, ходьба по гимнастическому бревну, по рельсу, скамейке с вращением мяча вокруг корпуса, с финтами в сторону, вперед.
• Отлично помогает для развития координации, а следовательно, и ловкости, ходьба по гимнастическому бревну, по рельсу, скамейке с вращением мяча вокруг корпуса, с финтами в сторону, вперед.

Общие упражнения для развития ловкости

1.Кувырок вперед через голову с предварительным прыжком на

согнутые в локтях руки.

2. Кувырок назад через голову с падением на согнутую в локте

руку.

3. Те же кувырки, что в упр. 1, 2, но в стороны.

4. Падение назад и быстрое вставание.

5. Падение вперед и быстрое вставание.

6. Гимнастическое 'колесо' влево и вправо.

7. Стойка на голове, вначале с опорой у стены.

8. Стойка на руках.

9. Ходьба на руках.

10. Прыжки на батуте .

11. Бросок по кольцу с вращением мяча вокруг корпуса (1 или 2 раза) во время двух шагов.

• Одновременное ведение двух мячей (прямолинейное движение, высокий подъем коленей).
• Прыжки через скамью с отбиванием мяча об стену.
• Ведение мяча и выполнение прыжков на месте с поворотом на 90 градусов.
• Кувырки без мяча и с мячом: подбросить мяч, сделать кувырок, поймать мяч.
• Встать лицом к стене, поднять ногу. Бросать мяч о стену и ловить его двумя руками. В процессе выполнения упражнения устремлять взгляд на мяч.
• Пустить мяч катиться по прямой и перепрыгивать чрез него. Прыжки можно совершать как на двух ногах, так и на одной.
• Попеременные прыжки с ноги на ногу: стоя на одной ноге, подпрыгнуть и приземлиться на другую ногу.

• Прыжки из стороны в сторону. Поставить стопы вплотную друг к другу, выпрямиться. Держа ноги вместе, в максимально быстром темпе прыгать вправо-влево. Руки опустить вниз или согнуть и держать возле груди.
• Балансировать на одной ноге в течение минуты. Руки раскинуть в стороны. Голову поворачивать вправо-влево. Не задерживать взгляд на окружающих предметах — так легче сохранять равновесие. В дальнейшем, чтобы усложнить задачу, упражняться с закрытыми глазами.
• Подбрасывать теннисный мячик и ловить его. Сначала выполнить серию повторений правой рукой, потом левой. Слегка усложненный вариант: подбрасывать мячик одной рукой, ловить другой.
• Отжимания с хлопком: встать в упор лежа, при подъеме тела мощно оттолкнуться, оторвать руки от пола, хлопнуть в ладоши.

Упражнения для развития локомоторной ловкости.

• Зеркальное выполнение упражнений:

стоя лицом к ребенку, выполняйте движения руками и ногами, туловищем, а детикопируют движения, как в зеркале;

  метание малых мячей не только правой (сильной), но и левой (слабой) 

рукой;

• Изменение скорости или темпа движений:

-выполнение комбинаций упражнений на скамейке (бревне) вначале в 

медленном, а затем в быстром темпе;

- метание малых мячей в цель на скорость;

- быстрое выполнение упражнений утренней гимнастики и др.

• Бег

-Бег с изменением направления движения (для начала пусть малыш вас преследует): поворот кругом во время бега, бег «змейкой», бег по диагона

• Прыжки

Прыжки на двух ногах, на одной ноге через предметы (набивные мячи,гимнастические палки), уложенные по одной линии.

• Упражнение «Колпачок»

Поставьте ребенка в комнате, с закрытыми глазами, далее наденьте на головуколпачок, пусть ребенок откроет глаза, и пройдет по комнате, так что бы он не упалу него с головы.

  Список литературы

• http://www.msuathletics.ru/books/bernshtein/VI.html
• https://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/fitnes/razvitie_lovkosti_effektivnyy_kompleks_uprazhneniy/
• http://russtil1.narod.ru/b1.html
• http://www.pedlib.ru/Books/1/0257/1_0257-25.shtml

Спасибо за внимание!