Презентация по предмету "Физическая культура" на тему "Двигательное качество-быстрота" Преподаватель: Алкуриева Элла Леонидовна

Министерство образования Калининградской области Государственное автономное учреждение Калининградской области профессионально образовательная организация «Колледж сервиса и туризма»

Двигательное качество - быстрота.

Студен Гр.: ТП17-1

Клейман Д.И

Оглавление

• Быстрота как двигательное качество человека.
• Что такое быстрота?
• Быстрота в жизни
• Методы развития быстроты
• Как проверить свою быстроту?

Быстрота как двигательное качество человека

• Быстрота как двигательное качество - это способность человека совершать двигательное действие в минимальный для данных условий отрезок времени с определенной частотой и импульсивностью. В вопросе о природе этого качества среди специалистов нет единства взглядов. Одни высказывают мысль, что физиологической основой быстроты является лабильность нервно-мышечного аппарата. Другие полагают, что важную роль в проявлении быстроты играет подвижность нервных процессов. Многочисленными исследованиями доказано, что быстрота является комплексным двигательным качеством человека.

• Основные формы проявления быстроты человека - время двигательной реакции, время максимально быстрого выполнения одиночного движения, время выполнения движения с максимальной частотой, время выполнения целостного двигательного акта. Выделяют также еще одну форму проявления быстроты («скоростных качеств») - быстрое начало движения (то, что в спортивной практике называют «резкостью»). Практически наибольшее значение имеет скорость целостных двигательных актов (бег, плавание и др.), а не элементарные формы проявления быстроты, хотя скорость целостного движения лишь косвенно характеризует быстроту человека.

Что такое быстрота?

• Быстрота – это одно из основных качеств, степень развития которого говорит о физической подготовке человека. Но она не является единственной двигательной возможностью, которая определяет уровень его физического развития. Наряду с ним большое значение имеют выносливость, ловкость и сила. Они не заложены природой с рождения, их нужно развивать.

Быстрота в жизни

Быстрота - это качество, которое весьма многообразно и специфично проявляется в различных физических действиях человека. Возьмем такой пример. Человек ведет автомобиль, и перед ним неожиданно возникает препятствие, требующее немедленной остановки. В этой ситуации быстрота водителя проявляется в двух формах.

  Первая - быстрота двигательной реакции, выражающаяся временем, прошедшим с момента, когда человек увидел препятствие, до начала движения ногой к педали тормоза. Вторая - быстрота движения, то есть скорость, с которой правая стопа переместится с педали акселератора на педаль тормоза и нажмет ее. Между этими формами нет тесной взаимосвязи: человек может обладать очень быстрой реакцией и в то же время сравнительно медленной скоростью движений. И наоборот.

Методы развития быстроты

• Главным условием тренировок является повторение и максимальная скорость выполнения отрабатываемого движения. При этом выделяют пять основных методов тренировок:
• Повторения. Упражнения необходимо делать на максимально выжатой скорости, по зрительному сигналу, на быстроту. Задание выполняется с интервалом в 5–10 сек;
• Использование ускорений.
• Чередование преумножения, удержания и приостановки скорости при выполнении заданий
• Задание выполняют одновременно несколько участников, при этом один явно сильнее другого.
• Игровой метод. Проведение эстафет, различных подвижных, спортивных игр.
• Состязательный. Задания выполняются посредством соревнований на предельной скорости. Первый метод является ведущим, а ключевым средством – челночный бег.

Как проверить свою быстроту?

• Тесты и показатели, позволяющие оценивать уровень физического развития, являются эффективным способом контроля за ходом тренировочного процесса и ростом спортивных результатов. Они необходимы также при проведении набора и отбора в тренировочных группах в избранном виде спорта. В построении тестов, оценивающих двигательные возможности, используются показатели скоростно-силовые показатели, эти показатели свидетельствует об уровне физической подготовленности в целом. Поскольку любой вид спорта требует целого комплекса качеств и способностей.

Тесты для скоростно-силовых способностей.

• В число тестов для оценки уровня скоростно-силовой подготовленности вошли общепринятые тесты:

• 1) прыжок в длину с места,
• 2) пятерной прыжок,
• 3) челночный бег 10 х 5м,
• 4) метания мяча весом 1кг из положения сидя, из положения стоя.
• 5) прыжок высоту с разбега, см
• 6) подъем туловища из положения лежа на спине в течение 30 с (в исходном положении ноги согнуты в коленях).
• 7) подъем на скамейку определенной высоты в определенном темпе за определенное время.
• 8) выпрыгивания.
• 9) отжимания от пола, скамейки.

Список используемой литературы

• «Новости и статьи» - https:// www.syl.ru
• Википедия - https:// ru.wikipedia.org
• Картинки и понятия - https:// yandex.ru
• Тесты на быстроту - https:// studwood.ru
• Студенческая библиотека - https:// studbooks.net