Презентация по теме :Двигательное качество – ловкость по дисциплине: Физическая культура Преподаватель :Алукриева Э.Л.

Министерство образования Калининградской области

государственное автономное учреждение

Калининградской области

профессиональная образовательная организация

«Колледж сервиса и туризма»

Презентация по теме :Двигательное качество – ловкость

по дисциплине: Физическая культура

Выполнила работу

Студентка 2 курса

По специальности 19.02.10

Технология общественного питания

Группы ТП18-11

Стрелкова А.А.

Преподаватель :Алукриева Э.Л.

Оглавление

• Что такое ловкость?
• Критерии ловкости
• Классификации ловкости
• Как проверить свою ловкость?
• Упражнения для развитая двигательной ловкости
• Упражнения для развития локомоторной ловкости

Ловкость

Ловкость  - это способность в максимально короткий срок рационально справиться с новой, неожиданно возникшей двигательной задачей .

Критерии ловкости

• координационная сложность упражнения.
• точность выполнения (согласовать по временным, пространственным и силовым характеристикам).
• время необходимое для овладения уровнем точного выполнения упражнений.
• время от момента изменения обстановки до начала ответственного действия.
• время выполнения всего упражнения .

Классификации ловкости

Различают общую ловкость и специальную.

• Основная задача  общей ловкости  – расширение запасов двигательных навыков. Она является основой для специальной ловкости.
• Специальная ловкость  – это способность к быстрому овладению техническими приемами и умению успешно их исполнять в меняющейся обстановке.

• ловкость телесная  – включающая действия со значительными перемещениями тела и его частей (цикличные, ацикличные локомоции, гимнастические и акробатические упражнения и др.);
• ловкость ручная  или предметная, включающая мелкие, координированные, точные движения пальцев рук, ног, образующие двигательные действия в спортивных играх, единоборствах.

Как проверить свою ловкость?

О степени ловкости можно судить по тому, насколько успешно решается нестандартная двигательная задача, насколько выполняемые двигательные действия соответствуют сложившейся в данный момент ситуации. Качество ловкости очень тесно связано с полноценным восприятием, инициативностью, быстротой и точностью двигательных реакций.

Ловкость выявляется по времени, выполняемого на ровной дорожке с плотным земляным покрытием. Он включает в себя бег по прямой 10 метров с двумя поворотами (общая дистанция 30 метров). На одной стороне кладётся 2 кубика, на другой стороне ставится стул или скамейка. Учитывая особенности возраста, предлагается игровое задание: взяв один кубик, человек бежит на другую сторону, кладёт кубик, бежит за другим, его также переносит и останавливается. Показателем ловкости будет время, затраченное на выполнение задания.

Упражнения для развитая двигательной ловкости

• Выполняйте в ходьбе хлопки руками спереди и сзади под каждый шаг.
• Вращайте мяч вокруг себя, а также под приподнятой ногой на месте и в движении вперёд и назад.
• С максимальной скоростью перебрасывайте мяч из руки в руку перед собой.

Упражнения для развития локомоторной ловкости

• Ведение мяча и выполнение прыжков на месте с поворотом на 90 градусов.
• Попеременные прыжки с ноги на ногу: стоя на одной ноге, подпрыгнуть и приземлиться на другую ногу.
• Отжимания с хлопком: встать в упор лежа, при подъеме тела мощно оттолкнуться, оторвать руки от пола, хлопнуть в ладоши.

Список литературы

• https://studfile.net/preview/5749887/page:12 /
• https:// infopedia.su/16xc546.html
• https:// 65kgspb.caduk.ru/p40aa1.html
• https://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/fitnes/razvitie_lovkosti_effektivnyy_kompleks_uprazhneniy /

Спасибо за внимание!