Презентация по теме "Трёхочковый бросок"

Министерство образования Калининградской области

государственное автономное учреждение

Калининградской области

профессиональная образовательная организация

«Колледж сервиса и туризма»

Презентация по теме: «Трехочковый бросок в баскетболе»

Выполнила студентка

Азарян Э.С.

Группы: ТП18-11

По специальности: 19.02.10 «Технология

продукции общественного питания»

руководитель: Алукриева Э.Л..

Содержание

• 1. Трехочковый бросок. Понятие.
• 2. Как совершить трехочковый бросок?
• 3. Закрепление
• 4. Список литературы

Трехочковый бросок. Понятие.

• Трёхочковый бросок — бросок в баскетболе, совершаемый из-за трёхочковой линии. Успешный бросок, выполненный из-за пределов зоны, описанной этой дугой, приносит команде три очка, в то время как успешный бросок, выполненный из пределов этой зоны — только два.

• Умение совершать трехочковый бросок в баскетболе может позволить вашей команде выйти вперед, если вы забросите мяч с дальней дистанции. Также, владение данного рода техникой позволит вам провести больше времени в самой игре, нежели на скамейке

Как совершить трехочковый бросок?

• Шагните вперед доминирующей стопой. Если вы правша, то вам следует размещать свой правый локоть на одной линии с большим пальцем правой ноги. В момент, когда вы делаете этот небольшой шаг, не забывайте сгибать ноги в коленях. Согнутые колени помогут вам взлететь вверх, позволяя вам набрать большую высоту и совершить бросок под более удобным углом.

2. Держите мяч кончиками плацев так, будто вы носите поднос официанта. Вы держите мяч неправильно, если ладони ваших рук будут грязными по окончанию игры.

• 3. Полностью выпрямляйте толкающую руку по направлению полета мяча при его броске. Ваша слабая рука останется на месте в расслабленном состоянии. Вам также следует захлестнуть кистью при отрыве мяча от поверхности рук, что произведет хорошее мягкое прикосновение (для вашей бросковой руки).

• 4. Используйте свои ноги при совершении броска. Вам следует слегка сгибать ноги в коленях, но не до полного приседа, а затем быстро выпрямиться вверх в момент броска. Хорошим способом тренировки мышцы ног является выполнение приседаний и приседаний с опорой. Если вы достаточно укрепите свои трицепсы, то вам не понадобится задействовать ноги в такой же мере. Вам также следует выполнять подъемы на носки и приседания с дополнительным весом на плечах.

• 5. Отрабатывайте трехочковые броски с одного угла за раз, что позволит записать алгоритм этого движения в вашу мышечную память для улучшения координации рук и глаз.

Закрепление

• 6. Всегда прыгайте при броске, что придаст вашему броску большей мощи и позволит вам перекидывать мяч через оппонентов. Практикуйтесь каждый раз таким же образом, чтобы довести свою технику до совершенства. В реальной игре вокруг вас будут сотни отвлекающих факторов и мешающих рук соперников, но благодаря регулярным повторениям ваши мышцы будут выполнять все автоматически при условии, что вы в хорошей форме

Список литературы

• Интернет-ресурсы:
• https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D1%80%D1%91%D1%85%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9_%D0%B1%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%BA

• https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%88%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%85%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D0%B1%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%BA-%D0%B2-%D0%B1%D0%B0%D1%81%D0%BA%D0%B5%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5