Презентация по теме: "Здоровье и здоровый образ жизни"

Здоровье и  Здоровый образ жизни

Цели и задачи исследования

  Цели и задачи :

1. Понять какое место занимают занятия физкультурой и спортом в жизни человека.

2. Изучить здоровый образ жизни как фактор повышения умственной работоспособности

  3. Рассмотреть плюсы и минусы занятий спортом и физкультурой в школе. 

За ежедневной суетой мы далеко не всегда замечаем, как наш образ жизни медленно, но верно наносит вред нашему здоровью.

Мы постарались выявить основные причины этого вреда. Мы изучили ряд источников и провели анкетирование среди знакомых и друзей. Результаты показали следующие причины, после которых самочувствие человека ухудшается:

Сидячая работа, поздние перекусы, кофе, фаст-фуд, малоподвижность.

Все это влияет на наше физическое состояние самым пагубным образом.

Если мы хотим прожить долгую и счастливую жизнь, наслаждаться каждым днем и просто дышать полной грудью, нам следует обязательно привести себя в форму.

  Как это сделать?

  Разумеется, занявшись спортом.

Здоровый образ жизни - это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

Здоровье - состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни.

Занятия физкультурой - одна из основных составляющих здорового образа жизни.

По оценкам специалистов, здоровье людей зависит на 50-55 % именно от образа жизни, на 20 % - от окружающей среды, на 18–20 % - от генетической предрасположенности, и лишь на 8–10 % - от здравоохранения.

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности.

Элементы здорового образа жизни: окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье.

Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характеров, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья. В современном обществе все больше и больше возрастает тенденция вести здоровый образ жизни.

4 причины заниматься спортом

Но для достижение желаемого результата нам всегда не хватает мотивации!

• Желание быть здоровым, красивым, сильным
• Работа на результат
• Одобрение со стороны окружающих
• Долголетие

Почему заниматься

в спортзале лучше, чем на улице или дома?

По нашему мнению ответ можно сформулировать так:

• Доступ к персональным тренерам
• Спортзал открыт и

в дождь, и в снег

•     Возможность продвинутых силовых тренировок
• Лучший бег
• Развитие всего тела

• Другие люди тебя мотивируют
• Новые знание о спорте

Такой анализ свидетельствует о том, что именно в школе или спортзале спорт наиболее эффективен .

Познавательная активность учащихся, как правило, характеризуется направленностью на  упражнения. 

Самообразование по предмету. ​

В этом случае ученик придает значение содержательной стороне обучения. 

Двигательная активность учащихся 

связана с непосредственным, 

мотивированным и осознанным 

выполнением физических упражнений.

Работоспособность определяется как способность человека к выполнению конкретной умственной деятельности в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности.

Основу работоспособности составляют специальные знания, умения, навыки, а также определенные психофизические особенности (память, внимание, мышление), физиологические (состояние сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной, эндокринной и др. систем), физические (выносливость, сила) и совокупность специальных качеств, необходимых в конкретной деятельности. 

Работоспособность зависит от возможностей человека, адекватных уровню мотивации и поставленной цели.

Согласно научной статистике:

• Школьники, занимающиеся в спортивных секциях, быстрее и легче адаптируются к условиям школы. Это косвенно указывает на важную тренирующую роль физических нагрузок в совершенствовании устойчивости организма к возрастанию неблагоприятных факторов (перегрузка учебными занятиями, экзамены и т.д.).
• Систематические занятия спортом вызывают повышение сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды.
• В основе данного факта очевидно лежит по-видимому, явление перекрестной адаптации, описание G. Selye (1950).

В результате проведённого исследования и на основании полученных результатов

мы определили, что обязательных

учебных занятий по физической культуре, согласно учебному плана ​.

• умственная работоспособность школьников всех классов,находящихся на расширенном 

двигательном режиме до и после ученых занятий, как в начале так и конце учебного года больше, 

чем на обычном и р

• девушки представленных классов,

находящихся на различных двигательных режима,до и после учебных занятий,как в начале так и 

конце учебного года,показали умственную работо-способность выше,чем юноши.

Это явление, безусловно, связано с развитием изменений на тканевом, клеточном и молекулярном уровнях.

Однако,у не занимающихся спортом это увеличение достоверно (р

а у занимающихся не достоверно и р0,05; ​

Мы пришли к выводу,что

здоровый образ жизни напрямую зависит от следующих обязательных признаков ЗОЖ:

• отказ от курения , наркотиков и употребления алкоголя.

• здоровое питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов.
• движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения с учётом возрастных и физиологических особенностей.
• личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи.

Физическая культура — сфера деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья.

  доровья.

Спорт представляет собой 

специфический род физической и

интеллектуальной активности,

совершаемой сцелью соревнования, а также 

целенаправленной подготовки 

к ним путём, тренировки. 

Физкультура и спорт используют для своих целей одни и те же средства - в основном физические упражнения и игры.

Цель физической культуры-быть здоровым и с фигурой.

В спорте грань между пользой и вредом очень тонка.

И почувствовать эту грань можно, только занимаясь спортом

Разница состоит в том, что физкультура - это самостоятельные занятия по укреплению организма, а спорт это вид деятельности в котором люди соревнуются. 

Таким образом, уроки физической культуры приобретают творческий характер. В условиях атмосферы сотрудничества, благоприятного эмоционального фона и стиля общения повышается двигательная и познавательная активность учащихся, расширяется их общий кругозор.

При снижении динамического напряжения укрепляется эмоциональное и психическое здоровье, изменяется отношение ученика к самому себе и окружающим. Приобретаются практические навыки поддержания собственного здоровья, формируется положительное отношение к урокам физической культуры и спорта. 

Занимайтесь спортом и всегда будите здоровы !!!