Презентация по теме "Зрение: определение, правила, снижающие риск появления болезни глаз".

Презентация по физической культуре на тему: «Зрение: определение, правила, снижающие риск появления болезни глаз».

Подготовила: студенка ГАУ КО ПОО КСТ группы ГД21-1 Семёнова Анастасия

Преподаватель: Шевель М.С

Содержание:

Зрение человека (зрительное восприятие) — процесс психофизиологической обработки изображения объектов окружающего мира, осуществляемый зрительной системой, и позволяющий получать представление о величине, форме (перспективе) и цвете предметов, их взаимном расположении и расстоянии между ними.

Способности глаз

Способность глаза воспринимать свет и распознавать различные степени его яркости называется светоощущением , а способность приспосабливаться к разной яркости освещения — адаптацией глаза; световая чувствительность оценивается величиной порога светового раздражителя. Человек с хорошим зрением способен разглядеть ночью свет от свечи на расстоянии нескольких километров

• Контрастная чувствительность — способность человека видеть объекты, слабо отличающиеся по яркости от фона. Оценка контрастной чувствительности производится по синусоидальным решеткам. Повышение порога контрастной чувствительности может быть признаком ряда глазных заболеваний, в связи с чем его исследование может применяться в диагностике.

Причины ухудшения зрения:

• Плохое освещение
• Переутомление глаз
• Чистота ламповых стёкол
• Неправильная поза при чтении и письме
• Долгое пребывание у телевизора, компьютера
• Неправильное питание!
• Бодрствование ночью, а сон днем
• Чтение в темных местах
• Дефицит движения
• Неправильный режим дня

• Воздействие вредных факторов (свет, монитор, телевизор) - Работа при ярком или, наоборот, слишком тусклом свете, длительное сидение за компьютером (более 2 часов в день), привычка очень часто и подолгу смотреть телевизор – все это ускоряет и углубляет развитие глазных заболеваний и нарушений зрения в целом.

Неправильное питание - Недостаток в рационе ряда микроэлементов, необходимых для синтеза склеры (цинк, магний, железо, хром и т.д.), может способствовать развитию близорукости и других заболеваний зрения. Питание должно быть сбалансированным и полноценным.

• Стресс - Повышенная нервозность, сопровождающаяся соответствующей реакцией организма (резкое повышение и понижение давления, скачки пульса, напряжение глазных нервов и глазных мышц), вызывает эффект «сухого глаза» и может крайне негативно отражаться на зрении. Сахарный диабет - При отсутствии корректного лечения и соблюдения определенного образа жизни сахарный диабет приводит к развитию диабетической ретинопатии, которая является основной причиной слепоты у больных сахарным диабетом. Злоупотребление алкоголем - Алкоголизм вызывает поражение зрительных нервов, которое выражается в их атрофии. Такие изменения в зрительных нервах ведут к нарушениям зрения и в перспективе – к серьезным глазным болезням .

Правила, снижающие риск появления болезни глаз

• Повысьте уровень физической активности - Больше двигайтесь: норма недельной физической активности составляет 150 минут. Доведите уровень своей физической нагрузки до этого показателя; чаще ходите пешком, гуляйте на свежем воздухе.

Правила, снижающие риск появления болезни глаз

2 . Ограничьте потребление алкоголя - Откажитесь от алкоголя или снизьте его потребление до минимума (20 мл этанола в день для женщин и 30 мл этанола в день для мужчин).

3. Минимизируйте стресс и его воздействие на ваш организм - Научитесь контролировать стресс, постарайтесь устранить из своей жизни ситуации, которые заставляют вас нервничать так сильно, что это отражается на вашем здоровье.

4. Контролируйте сахарный диабет - Если вы больны сахарным диабетом, контролируйте свое заболевание: регулярно проходите медицинские обследования, следуйте рекомендациям лечащего врача, следите за уровнем сахара в крови. При правильном лечении и профилактике негативные последствия сахарного диабета для зрения можно минимизировать.

Продукты питания, полезные для зрения

Выполняйте гимнастику для глаз!

Источники

• https://eye-med.ru/forpacient/kak-soxranit-zrenie-uprazhneniya-dlya-glaz/
• https://ru.wikipedia.org/wiki/Зрение_человека
• https://www.zrenia.ru/article/chto-portit-nashe-zrenie-top-10-prichin

Берегите свое зрение! Спасибо за внимание!:)