Презентация Режим дня

Режим дня детей младшего школьного возраста

Мартынова Яна Леонидовна

Учитель физической культуры

МБОУ СОШ №8 г.Холмск

2015 г.

Что такое «РЕЖИМ ДНЯ»?

Режим – правильное распределение времени в течении дня.

Ведут часы секундам счет,

Ведут минутам счет.

Часы того не подведут,

Кто время бережет.

Кто жить умеет по часам

И ценит каждый час,

Того не надо по утрам

Будить по десять раз.

Успеет он одеться в срок,

Умыться и поесть.

Успеет встать он за станок,

За парту в школе сесть.

И он не станет говорить,

Что лень ему вставать.

Зарядку делать, руки мыть

И застилать кровать.

Чтоб вечером, ложась в кровать,

Когда наступит срок,

Ты мог уверенно сказать:

«Хороший был денек!»

Советы Мойдодыра:

1. Подъём

Просыпайся - торопись

2. Зарядка

3. Утренний туалет

4. Завтрак

5. Дорога в школу

6. Занятия в школе

7. Дорога из школы

8. Прогулка на воздухе, помощь по дому.

9. Обед

Правила питания:

• ешьте 4-5 раз в день

и не «перекусывайте» всухомятку;

2) при нестерпимом чувстве голода в перерывах между едой съешьте фрукт, морковь, кусочек капусты или выпейте стакан молока;

3 ) ешьте не торопясь, маленькими кусочками, тщательно пережёвывая пищу;

4) потребляйте сахар в умеренном количестве.

10. Подготовка уроков

11. Свободное время

12. Ужин

14. Подготовка ко сну

Если хочешь быть здоров: