Презентация " Скоро экзамены"

Классный час «Скоро экзамены»

Шувалова Елена Николаевна

ЗАДАЧИ

• развитие уверенности в себе;
• развитие навыков самоконтроля;
• формирование навыка управления стрессом;
• снятие эмоционального напряжения и страха перед экзаменами.

Что такое стресс?

• Стресс – это состояние эмоционального и физического напряжения, которое возникает в определенных ситуациях, которые характеризуются как трудные и неподвластные.

Признаки проявления стресса:

• Агрессивность,
• раздражённость,
• подавленность,
• тревожность,
• усталость,
• бессонница,
• депрессия,
• чрезмерное употребление пищи (алкоголя),
• нездоровый внешний вид.

Способы борьбы со стрессом.

• Прослушивание любимой музыки.
• Походы по магазинам.
• Просмотр хорошего фильма.
• Общение с друзьями.
• Фрукты и другие витамины.
• Хороший чай.
• Смех и юмор.
• Хороший здоровый сон.
• Спорт.
• Вкусная и полезная еда.
• Смена обстановки.
• Церковь

Накануне экзамена

• С вечера перестаньте готовиться, примите душ, совершите прогулку. Выспитесь как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением силы и «боевого настроя». Ведь экзамен — это борьба, в которой нужно проявить себя.
• • На экзамен вы должны явиться не опаздывая, лучше за полчаса до его начала. При себе нужно иметь все необходимые документы и запас ручек.
• • По дороге на экзамен невредно просто пролистать учебник.

Во время экзамена

• 1. Будь внимателен!  
• 2. Соблюдай правила поведения на экзамене!
• 3. Не бойся!  
• 4. Начни с легкого!
• 5. Пропускай!  
• 6. Читай задание до конца!
• 7. Думай только о текущем задании!  
• 8. Исключай !
• 9. Запланируй два круга! 
• 10. Угадывай!   Если ты не уверен в выборе ответа
• 11. Проверяй!  
• 12. Не огорчайся!  
• 13. Приходи на экзамен в деловой одежде!  
• 14. Вера в успех –  это половина успеха!

ПОМНИ:

не ошибается тот, кто ничего не делает!

Удачи и успехов вам!