Вся правда об энергетических напитках напитки
Выполнила:
:Фомина Рита Васильевна,
социальный педагог
МБОУ СОШ №2 г. Льгова
Энергетики ( энерготоники) – это напитки, стимулирующие центральную нервную систему.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ – история:
1984 году герр Матешиц основал компанию Red Bull GmbH
В России рынок энергетиков начал формироваться с 2000 г « Adrenalin Rush », « Burn », « Red Devil », « Red Bull »
Энергетические напитки – зачем?
Баночка напитка на первых порах снимает как рукой сон, без неё нельзя представить подготовку к экзамену или шумную ночную вечеринку. А если выпить сразу несколько баночек, то эффект превзойдёт все ожидания!
Энергетические напитки- энергию не содержат, они не дают энергию человеку, они мобилизуют трату собственной энергии, которую организм накопил.
- Наиболее незащищённая часть общества от последствий действий энергетических напитков — молодёжь. - 30 % лиц мужского пола в возрасте от 14 до 24 лет употребляют энергетические напитки.
Вред энерготоников для подростка:
высокие дозы кофеина и его качество - синтетический
высокое содержание таурина и особенно глюкоронолактона
повышение кровяного давления и пульса негативно влияет на здоровье
Химический состав энергетических напитков.
- вода -глюкоза, сахароза — углеводы -этиловый спирт- действующий компонент алкогольных напитков. -витамины-С,РР, группы В (В2,В5,В6,В12) -кофеин- психостимулятор и его гомологи- матеин, теин, теобромин, теофиллин и другие.
-таурин -подкислители( лимонная кислота, натриевая соль лимонной кислоты- Е-331) -ароматизаторы -красители(Е129-красный очаровательный, карамельный колер) -углекислота
-консервант Е211-бензоат натрия -глюкуронолактон. -природные биостимуляторы (экстракты женьшеня, матэ, чая, лимонника, гуараны и др.)
Действие на организм кофеина.
психостимулятор, содержится в чае, кофе, гуаране, орехах, коле. Уменьшает чувство усталости и сонливости, повышает умственную работоспособность, ускоряет пульс.
1 баночка напитка содержит
до 100 мг кофеина, как чашка
крепкого кофе
Действие на организм таурина.
Таурин – производное аминокислоты цистеина . Необходим для нормального функционирования нервной, иммунной системы. В достаточном количестве синтезируется в организме (за исключением некоторых врожденных заболеваний).
Глюкоронолактон – метаболит глюкозы
Важный компонент соединительной ткани. Никакими «энергетическими» свойствами не обладает, несколько улучшает выведение из организма токсичных продуктов обмена веществ
В «энергетиках» содержится в количестве, превышающем естественную суточную выработку в 250-500 раз
Вред энергетических напитков.
- Энергетический напиток энергии не содержит. Просто мы берем у себя энергию в долг. Рано или поздно этот долг придется вернуть с процентами в виде усталости, бессонницы, раздражительности и депрессии.
- При употреблении алкогольных энергетических напитков в организм одновременно попадают кофеин и алкоголь, обладающие противоположными эффектами.
- Прием таких напитков надо дозировать(не более 1 банки в день), употребление большего количества только навредит здоровью(повысится давление, увеличится уровень сахара в крови).
- Нельзя употреблять после занятий спортом, так как спорт и кофеин повышают давление, а кофеин еще обладает мочегонными свойствами, а после тренировки организм итак теряет много жидкости.
- Это высококалорийные напитки.
Если часто употреблять энергетики, это может привести к бессоннице, и как результат – повышенная раздражительность.
Витамины, которые входят в состав энергетиков, не заменяют мультивитаминный комплекс, а большое содержание витамина В, сможет привести к аллергической реакции, учащенному сердцебиению и дрожи в конечностях.
- Энергетики ведут к разрушению зубной эмали и нарушению кислотно-щелочного баланса во рту из-за большого количества сахара и кислот ( лимонной и ортофосфорной ) .
- Рибоза в энергетиках в небольших количествах стимулирует поступление кислорода к тканям и способствует восстановлению скелетной мускулатуры.
- Как любой другой стимулятор, кофеин, который содержится в напитках, приводит к истощению нервной системы. Его действие сохраняется три-пять часов, после чего организму нужен отдых. Кроме того, кофеин вызывает привыкание.
- Энергетический напиток, содержащий сочетание глюкозы и кофеина, очень вреден для молодого организма.
Влияние энергетических напитков на организм человека.
Вред желудку- гастрит и язва желудка
Поджелудочной железе-
Панкреатит
Сердечно-сосудистой системе-
Функциональные пробы до и после приёма энергетического напитка
До приёма напитка
Пульс, ударов в минуту 68
Кровяное давление, мм\мм 80\120
После приёма напитка
Пульс, ударов в минуту 88
Кровяное давление, мм\мм 90\140
Печени
Любые дозы алкоголя самым разрушительным образом действуют на печень,
которая принимает на себя первый удар алкогольного яда.
Клетки печени отмирают и замещаются жиром и соединительными тканями.
Начинается жировое перерождение печени – гипотоз.
За ним приходит ц и рроз, за ним – рак.
Нервной системе-
Половой системе-
Возможны аллергические реакции-
Польза от употребления энергетических напитков
Повышают настроение,
стимулируют
умственную
деятельность.
В них содержатся витамины (об их роли все знают) и глюкоза, которая участвует в окислительных процессах, обеспечивая энергией мышцы, мозг.
- Энергетические напитки газированы, что ускоряет их действие.
- Энергетические напитки имеют удобную упаковку, баночки можно носить с собой и употреблять в любой ситуации(на танцполе, в машине)
Рекомендации по употреблению энергетических напитков - Энергетики противопоказаны беременным женщинам, детям, подросткам, пожилым людям, страдающим гипертонией, сердечнососудочными заболеваниями. -глаукомой, расстройством сна, повышенной возбудимостью и чувствительностью к кофеину. .
- Нельзя употреблять более 1 банки в день, так как в ней содержится от половины до целой суточной дозы витаминов.
- Не желательно смешивать энергетические напитки и алкоголь, так как вещества, входящие в состав этих напитков, усиливают отравляющее действие алкоголя на организм . Нельзя употреблять после физических нагрузок, так как сердце уже работает на повышенной частоте, а напиток заставит его еще дальше разогнаться .
- Давайте возможность организму на восстановление. Хорошо питайтесь в период восстановления.
Натуральные энергетики
(биостимуляторы)-это травы, которые укрепляют, тонизируют и повышают сопротивляемость организма , способствуют укреплению иммунитета, а так же стимулируют нервную систему, потому что в их состав входит кофеин. Это женьшень, левзея, лимонник, родиола розовая , аралия и др.
Не пейте энергетические напитки!
Выбирайте здоровый образ жизни!