Презентация "Жить здорово".

Жить здорово !

или

главные заповеди здорового образа жизни

Воспитатель: Помазкова Л.И .

Разгадайте этот девиз, запишите и запомните!

www.themegallery.com

Company Logo

• Добыть здоровье сможет только сам человек! 

www.themegallery.com

Company Logo

Правила здорового образа жизни

1. Правильное питание

2. Полноценный сон

3. Активная деятельность

и активный отдых

4. «Нет!» - вредным привычкам

Правильное питание

Правила здорового питания

• Пища должна быть разнообразной
• (растительной и животной)

• Поддерживайте нормальный вес

• Ешьте продукты с низким содержанием жиров,
• обязательно употребляйте растительное масло

• Ешьте больше фруктов и овощей

• Употребляйте меньше сахара и соли

• Соблюдайте режим питания:

(завтрак, обед, ужин )

Корзина здоровья

• салат, укроп,
• петрушка

• сельдерей

• лук, чеснок
• картофель
• капуста
• морковь
• свекла
• помидоры
• огурцы
• баклажаны
• болгарский перец
• тыква

• яблоки
• груши
• бананы
• вишня
• черешня
• черная

смородина

• черника
• малина
• клубника
• апельсины
• гранаты
• хурма

Полноценный сон

Нехватка сна влияет на продолжительность жизни; приводит к сердечным заболеваниям, повышенному давлению, диабету, повышенному холестерину и ожирению.

отгадайте пословицы:

• От хорошего сна….

..Молодеешь

..Лекарство

• Сон – лучшее…….

• Выспишься………..

..Помолодеешь

• Выспался – будто вновь…

..Родился

«НЕТ!» - вредным привычкам

• Длительной работе

на компьютере

• Алкоголю

• Наркотикам

• Курению

Есть выход:

• физкульминутка

• упражнения

для глаз

алкоголю-

«НЕТ!»

Почему тянутся к алкоголю подростки?

• от тоски
• желания выглядеть старше
• желания не отстать от компании

Последствия:

• страдают внутренние органы: разрушаются

печень, почки, сердце и мозг человека

• человек теряет волю, смыслом жизни становится безделье и употребление спиртных напитков
• страдает психика: появляются угнетение, агрессия, депрессия
• страдает характер, личность постепенно

деградирует

• человек теряет друзей, бросает учёбу или работу

наркотикам-

«НЕТ!»

Наркотики = «зависимость»

Для возникновения физической зависимости достаточно 3-7 дней приёма какого-либо наркотика. После 20 дней приёма зависимость возникает в 100% случаев. После возникновения зависимости у человека развиваются депрессии, приступы паники страха, психозы, резкое ухудшение памяти……..синдром органического поражения мозга.

Наркотики = гепатит и СПИД

Взросление – процесс не из лёгких. Научись смело решать проблемы. Если чувствуешь, что не можешь справиться в одиночку, поговори с родителями или с другими взрослыми, которые помогут найти решение. Никогда не позволяй другим поколебать твою решимость и независимость! Никогда не балуйся наркотиками! Будешь расплачиваться всю жизнь!!!

курению -

«НЕТ!»

Сравни и сделай выводы

Легкие некурящего

Легкие курящего

Легкие после 5 лет курения

после 25 лет курения

Игра

«Что здесь зашифровано?»

• Кашель
• Одышка
• Болезни сердца
• Гастрит
• Рак лёгких
• Ранняя смерть
• Инвалидность
• Кариес
• Морщины

• Акшлеь
• дыокша
• неболиз асдцер
• сартгти
• акр егликх
• яарння мресть
• ваилднетиось
• ракисе
• ыщормин

Сделай вывод о том, нужна ли тебе сигарета?!

• Желаю вам никогда не болеть, не злоупотреблять вредными привычками, правильно питаться и быть всегда бодрыми и счастливыми! До новых встреч! Всем здоровья!