Приемы преодоления экзаменационного стресса (Презентация к занятию с выпускниками)

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ГОТОВНОСТЬ

К СДАЧЕ ЭКЗАМЕНОВ

Советы выпускникам

Педагог-психолог О.В. Хмельницкая

ЗАГАДКА

Какую сказочную старушку, живущую в лесу, мы боялись в детстве?

БАБА-ЯГА

Закончи предложение :

Откровенно говоря, когда я думаю об экзамене…

Закончи предложение :

Самое трудное на экзамене – это…

«ЧЕСТНО ГОВОРЯ, КОГДА Я ДУМАЮ ОБ ЭКЗАМЕНАХ…»

• СТРАХ, ПАНИКА, СИЛЬНАЯ ТРЕВОГА - 31%
• ВОЛНЕНИЕ - 25%
• ТОШНОТА, ГОЛОВНЫЕ БОЛИ, ПЛОХОЙ СОН - 12%
• НАДО УСЕРДНЕЕ ГОТОВИТЬСЯ - 19%
• СПОКОЙНЫ И УВЕРЕНЫ - 16%

« КАК ТЫ ДУМАЕШЬ, ЧТО САМОЕ ТРУДНОЕ НА ЭКЗАМЕНЕ?»

• СПРАВИТЬСЯ С ВОЛНЕНИЕМ – 32%
• СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ – 29%
• ВТОРАЯ ЧАСТЬ В ТЕСТАХ – 23%
• ДОЛГО ВЫСИДЕТЬ НА ОДНОМ МЕСТЕ – 11%
• ВСПОМНИТЬ ПРАВИЛА, ФОРМУЛЫ И Т.П. – 9%
• НАБРАТЬ ПРОХОДНОЙ БАЛЛ – 8%

СОСТАВЛЯЮЩИЕ УСПЕХА ПРИ СДАЧЕ ЭКЗАМЕНА:

• ПРЕДМЕТНЫЕ ЗНАНИЯ
• ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ГОТОВНОСТЬ
• СПОСОБНОСТЬ СПРАВИТЬСЯ С ВОЛНЕНИЕМ,
• СКОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ
• ПРАВИЛЬНО РАСПРЕДЕЛИТЬ СИЛЫ И ВРЕМЯ
• УДАЧА

ВСЁ МОЖЕТ ОКАЗАТЬСЯ ЛУЧШЕ, ЧЕМ КАЖЕТСЯ…

АББРЕВИАТУРА ЕГЭ (НАПИСАТЬ РАЗЛИЧНЫЕ НЕСУРАЗНЫЕ РАСШИФРОВКИ)

• ЕСТЕСТВЕННО-ГЕОЛОГИЧЕСКАЯ ЭКСПЕДИЦИЯ
• ЕЖЕДНЕВНОЕ ГЛАМУРНОЕ ЭСКИМО
• ЕДА ГОТОВИТСЯ ЭКСПРОМТОМ
• …
• …

НАПИСАТЬ СЛОВА, НЕСУЩИЕ ПОЗИТИВНЫЙ СМЫСЛ, КАЖДАЯ БУКВА – НАЧАЛО СЛОВА

• Э
• К
• З
• А
• М
• Е
• Н

• Э НТУЗИАЗМ
• К РЕАТИВНОСТЬ
• З АИНТЕРЕСОВАННОСТЬ
• А КТИВНОСТЬ
• М УДРОСТЬ
• Е ДИНСТВО
• Н АДЕЖДА НА БУДУЩЕЕ

УПРАЖНЕНИЕ «ДЫХАНИЕ СО СЧЕТОМ»

Выбор есть всегда!

УСПЕХА НА ЭКЗАМЕНАХ!