Презентация исследовательской работы"Какое значение имеет сон в жизни младшего школьника?"

«Какое значение имеет сон в жизни младшего школьника?»

Гипотеза

Младший школьник должен спать не менее 9 часов в сутки. Отклонение от нормы приводит к развитию заболеваний и отрицательно влияет на успеваемость.

Цель

• И сследовать, как сон влияет на здоровье человека;
• Выяснить, как и сколько необходимо спать школьникам, чтобы чувствовать себя бодрым и здоровым.

Что такое сон?

• Вообще сон — естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир , присущий людям, млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым.

Когда нужно ложиться спать?

• Самое лучшее время для начала сна - с 10 часов вечера до полуночи. Максимальная концентрация мелатонина в крови наблюдается с 12 часов ночи до 4 утра.
• До года детям надо спать - от 2 до 5 часов днём, от 8 до 11 часов – ночью.
• От 2 до 7 лет - от 2 до 1,5 часов днем , от 11 до 10 часов - ночью
• С 7 лет дневной сон у многих детей отсутствует, а ночной должен длиться 9-11 часов .

Мнение известных людей

Томас Эдисон - всемирно известный американский изобретатель и предприниматель .

Ему хватало на сон 4 часа . Эдисон считал, что его изобретение – лампа накаливания, позволяющая зажигать свет в любое время дня и ночи, положит конец этому атавизму – сну. Люди станут гораздо меньше спать.

Мнение известных людей

• Премьер-министр Великобритании в 1940-1945 годах - известный политик Уинстон Черчилль говорил, что те, кто спит более 6 часов в сутки – неполноценные люди.

Что происходит в организме, когда мы спим

• Наш организм во время сна запасается энергией .
• Синтезируется до 75% гормон роста. Во время сна происходит активный рост молодого организма . Этот же гормон помогает сжиганию жира и увеличивает массу мышечной ткани.
• Во время сна происходит синтез тестостерона, который отвечает за половое развитие человека.
• Происходит самоочищение клеток и межклеточных жидкостей организма от продуктов обмена.

Как правильно спать

• Позиция « лежа на спине »-
• Позиция «калачиком » - максимально разгружает позвоночник
• Поза « на животе » - способствует распрямлению позвоночника.
• Поза « на боку » - эта позиция имеет лечебный эффект, снижая остроту симптомов при изжоге.
• Тем, кто страдает бессонницей, лучше спать не на правом, а на левом боку.
• Подушка не должна быть сильно высокой .

Интересные факты о снах

• Через десять минут едва ли сможем припомнить 10% своих снов.
• Бетховен во сне сочинил пьесу «Сон в летнюю ночь».
•   Так же знаменитая периодическая система элементов, она же таблица Менделеева . Есть мнение, что учёный увидел её во сне .
• Люди, ослепшие уже после рождения, могут видеть сны в виде картинок. Слепые с рождения не видят картинок, однако их сны наполнены звуками, запахами и ощущениями .

Анализ анкетирования

Вывод

Моя гипотеза подтвердилась.

Действительно, младший школьник должен спать не менее 9 часов в сутки . Отклонение от нормы приводит к развитию заболеваний, либо свидетельствует о том, что в организме человека не все благополучно.

Недосыпание негативно сказывается на успеваемости и поведении учащихся .