Презентация к уроку "Здоровый образ жизни"

Автор: Дейнега Е.И. Учитель физической культуры МОБУ «ООШ № 2» г.Новотроицк.

• «ЗДОРОВЬЕ – ЭТО СОСТОЯНИЕ ПОЛНОГО ФИЗИЧЕСКОГО, ДУШЕВНОГО И СОЦИАЛЬНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ, А НЕ ТОЛЬКО ОТСУТСТВИЕ БОЛЕЗНЕЙ И ФИЗИЧЕСКИХ НЕДОСТАТКОВ»

• Здоровье – важнейшее состояние человека, основа его жизнедеятельности, материального благополучия, трудовой активности, творческих успехов, долголетия.

ТРИ УРОВНЯ ЦЕННОСТИ ЗДОРОВЬЯ

БИОЛОГИЧЕСКИЙ

СОЦИАЛЬНЫЙ

ЛИЧНОСТНЫЙ

• ОБРАЗ ЖИЗНИ
• НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ
• ВНЕШНЯЯ СРЕДА И ПРИРОДНО-КЛИМАТИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ
• МЕДИЦИНСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ

Твое здоровье – в твоих руках

Как сохранить и чем измерить этот драгоценный, но, увы, убывающий с годами дар природы?

СЛАГАЕМЫЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

• РЕЖИМ ДНЯ;
• ГИГИЕНА;
• РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ЗАКАЛИВАНИЕ;
• ЧЕРЕДОВАНИЕ ТРУДА И

ОТДЫХА;

• ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКИМИ

УПРАЖНЕНИЯМИ И

СПОРТОМ.

Утренняя гимнастика (зарядка) – комплекс физических упражнений, облегчающих переход от сна к бодрствованию. После ее выполнения чувствуется прилив энергии.

Утренняя гимнастика укрепляет здоровье, потому что даёт человеку физическую нагрузку, без которой не может нормально функционировать ни одна система организма.

Физическая культура и спорт

Физическая культура и спорт помогают раскрыть свои силы, увидеть свои возможности. Это могучий источник молодости и здоровья.

Физические упражнения, спорт, закаливание, правильный режим – это эффективные средства укрепления здоровья и мощные факторы долголетия.

Физические упражнения

• оказывают тонизирующее, укрепляющее, стимулирующее воздействие;

• повышают мышечную силу;

• помогают стабилизировать работу сердечно - сосудистой системы;

• улучшает состояние нервной системы.

Рекомендации

• Если будешь вовремя отдыхать, есть простую и здоровую пищу, спать полноценно, содержать в чистоте свое тело, дружить с гимнастикой, физкультурой и спортом - значит будешь здоровым и будешь долго жить.

Начинай и заканчивай день

занятиями гимнастикой и массажем.