Презентация "Компьютерная безопасность"

БЕЗОПАСНОСТЬ

КОМПЬЮТЕР И ТЕЛЕВИЗОР

Учитель начальных классов

Борозденкова Елена Васильевна

НАГРУЗКА НА ГЛАЗА

НЕПРАВИЛЬНАЯ ПОЗА

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ДАВЛЕНИЕ

ЭЛЕКТРОМАГНИТНОЕ ИЗЛУЧЕНИЕ

Расстояние от глаз до монитора  

должно составлять 45-60 см. Если вы играете на ТВ приставке, расстояние от глаз до экрана телевизора должно быть не менее 3 м.

Защитные средства. 

Если вы носите очки, их нужно надевать и во время работы за компьютером. Также можно использовать специальные защитные очки с линзами-светофильтрами.

Правильное освещение . 

Помещение, где расположен компьютер, должно быть хорошо освещено. В солнечную погоду прикрывайте окна шторами, чтобы монитор не отсвечивал.

Самочувствие. 

Нельзя работать за компьютером в болезненном или ослабленном состоянии. Это еще больше утомит организм и замедлит процесс выздоровления.

Соблюдать режим работы и отдыха.  

Время от времени необходимо переводить взгляд на посторонние предметы, находящиеся в комнате, а через каждые полчаса делать перерыв на 10-15 минут. Когда мы смотрим телевизор или работаем за компьютером, наши глаза моргают в 6 раз меньше, чем в обычных условиях, и, следовательно, реже омываются слезной жидкостью. Это чревато пересыханием роговицы глаза. 

Специальная гимнастика . 

Во время перерыва рекомендуется делать гимнастику для глаз. Нужно встать у окна, посмотреть вдаль, а затем быстро сконцентрировать взгляд на кончике носа. И так 10 раз подряд. Затем нужно быстро поморгать в течение 20-30 секунд. Есть и другое упражнение: резко посмотреть сначала вверх, затем влево, вниз и вправо. Повторить процедуру 10 раз, после чего закрыть глаза и дать им отдохнуть. 

Питание.  

Очень полезно принимать витамин A. Он отвечает за чувствительность глаз к яркому свету и резкой смене изображения.

Качество монитора

Жидкокристаллические дисплеи - самые безопасные .  Тем, кто много времени проводит за компьютером, можно посоветовать устанавливать более высокую яркость для просмотра картинок и видео и более низкую для работы с текстами. И не забывайте протирать экран монитора специальными салфетками.

Содержание изображения 

Легче всего глаз воспринимает неподвижное крупное цветное изображение в сопровождении звука. Достаточно безопасно рассматривать на экране картинки или фотографии вместе с дикторским текстом. 

Не стоит злоупотреблять компьютерными играми. Движущееся изображение, мелкие элементы, быстрая смена кадров — все это может привести к переутомлению глаз.

Время, проведенное за компьютером,

и время, проведенное перед телевизором, следует  суммировать!  

Правильная поза. 

Во время работы за компьютером нужно сидеть прямо напротив экрана, так, чтобы верхняя часть экрана находилась на уровне глаз. Ни в коем случае нельзя работать за компьютером лежа. Нельзя работать за компьютером во время еды, а также сидеть ссутулившись, иначе нарушится нормальная работа внутренних органов.

Затрудненное дыхание.  

Вынесенные вперед локти не дают свободно двигаться грудной клетке. Это может привести к приступам кашля, развитию астмы и прочим отклонениям.

Остеохондроз.

  Длительное сидение с опущенными плечами вызывает стойкое изменение костно-мышечной системы, а иногда искривление позвоночника.

Заболевания суставов кистей рук.  

Как уменьшить

вредное влияние сидячего положения? 

Самое важное — это  правильная мебель .

Стул на роликах, с регулируемой спинкой, без подлокотников, вращающийся вокруг своей оси. Он позволяет изменять позу во время работы. 

Стол должен быть компьютерным , со специальной выдвижной доской под клавиатуру. Для рисования или игр, нужен высокий стол. Для печатания клавиатура должна располагаться на 7-10 см ниже. Выдвижная доска позволяет соблюсти эти требования, к тому же заставляет периодически изменять позу.

Работа за компьютером требует не меньшей сосредоточенности, чем вождение автомобиля. Играя в компьютерные игры, человек испытывает напряжение, не сравнимое с тем, что он получает в обычных условиях. 

1.  Следует делать  перерывы.   Дома на компьютере следует поставить таймер, чтобы через каждые полчаса компьютер автоматически блокировался на 15 минут. 

2. Внимательно следить за  содержательной стороной игр .

  Электростатические поля  

Разгоняют осевшие на экран пылинки до огромных скоростей. И эти пылинки, как пули, врезаются в кожу человека, сидящего перед экраном. 

Советы:

- Снижение  количества пыли  в помещении

- «Люстра Чижевского"

- после работы за компьютером умыться холодной водой.

Класс

Вариант 1

старые модели

1

Вариант 2

спец.мебель, кондиционер

Работа на компьютере запрещена

2-3

Вариант 3

+ ж/к дисплей

30 минут в неделю

30 минут в неделю

4-6

45 минут в неделю

45 минут в неделю

1 час в неделю

45 минут в неделю

1,5 часа в неделю,

не более 45 минут в день

2 часа в неделю,

не более 1 часа в день

ОПАСНЫЕ ФАКТОРЫ ПРИ РАБОТЕ С КОМПЬЮТЕРОМ И ТЕЛЕВИЗОРОМ – ЭТО ….

• нагрузка на глаза
• неправильная поза
• психологическое давление
• электромагнитное излучение

РАССТОЯНИЕ ОТ ГЛАЗ ДО МОНИТОРА ДОЛЖНО БЫТЬ ….

45 – 60 СМ

ВИТАМИНЫ КАКОЙ ГРУППЫ СЛЕДУЕТ ПРИНИМАТЬ ПРИ ЧАСТОМ ИСПОЛЬЗОВАНИИ КОМПЬЮТЕРА И ТЕЛЕВИЗОРА?

А