Презентация у уроку "Стрессы"

ФАКТОРЫ ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

ФАКТОРЫ ВЛИЯЮЩИЕ НА ОРГАНИЗМ ДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Экология

Питание

Ксенобиотки

Лекарства

Звуки (шумы, музыка, звуки природы)

ХЛЕБ - ВСЕМУ ГОЛОВА!

ЧТО ОБЩЕГО МЕЖДУ ЭТИМИ КАРТИНКАМИ?

?

Стрессы

Стресс –нагрузка, состояние повышенного напряжения организма. Стресс (англ. – напряжение). Ввел канадский врач и биолог Силье в 1936 г .

Стрессоры  – это факторы, вызывающие напряжение организма

Физические

Психические

• Холод 2. Загрязнение среды 3. Инфекции и т.д.

1. Конфликтные 2. Ситуации

ИНФЕКЦИЯ

Адаптация

ДОЛЖЕН!!!!

ОБЯЗАН!!!!

НЕОБХОДИМО!!!

Нервно -психический

Нервно -психический стресс - следствие сильного нервного перенапряжения, которое было вызвано каким-либо переживанием. Любые эмоции, как положительные, так и отрицательные, приводят к такой реакции организма, поскольку сопровождаются особыми физиологическими процессами, например, выбросом в кровь веществ, оказывающих влияние на работу внутренних органов.

ФАЗЫ СТРЕССА

• состояние тревоги  – организм оценивает характер воздействия, возникает ощущение трудности «призыв к оружию»

Повышенная сопротивляемость  – мобилизуются все защитные силы организма.

ИСТОЩЕНИЕ

• от 0 до 5 – отсутствие (низкий уровень)стресса;
• от 6 до 10 – средний уровень стресса;
• от 11 до 15 – высокий уровень стресса .

Подсознательные установки, возникающие в ответ на стресс:

• забывавание;
• привыкание:
• обвинения других;
• выводы из ситуации.

Способы борьбы со стрессом существуют!

• Общение с людьми сильными, оптимистично настроенными, объединенными общими интересами.

Поддержка близких.

Внешние источники сил (природа, музыка, книги)

Правильное питание, режим дня

Занятие физкультурой,спортом

Помни, мы сильны, когда верим в себя

Воздушный шар -сидя

МОРОЖЕНОЕ -стоя

«Счет дыхания».

• Нужно мысленно просчитать, сколько секунд длится ваш вдох, сколько времени занимает пауза и сколько – выдох. Займитесь тем, чтобы все эти показатели были равны. Специально дышите так, дабы вдох, выдох и пауза занимали одинаковый интервал времени.

Домашнее задание:

• Подготовить сообщение:

«ПОСЛЕДСТВИЯ СТРЕССА»