Презентация ученицы 8 класса Толстых Екатерины о закаливании

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №3» города Рассказово

Презентация

на тему

ЗАКАЛИВАНИЕ

Выполнила:

Ученица 8 «В» класса

Толстых Екатерина

Проверила:

Желтова Марина Леонидовна

Рассказово, 2017

Что же такое закаливание?

Закаливание  — система специальных терморегуляторных процессов  организма , включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости  организма  к переохлаждению или перегреванию. У закаливания есть несколько видов. Поговорим о них поподробнее.

В зависимости от проводимых процедур закаливание можно подразделить на несколько видов:

-Аэротерапия. Она включает в себя длительные прогулки на свежем воздухе и воздушные ванны. Свежий воздух воздействует путем охлаждения рецепторов кожи и нервных окончаний слизистых оболочек, совершенствуя тем самым терморегуляцию организма. Такое закаливание положительно влияет на психоэмоциональное состояние, повышает иммунитет и обогащает кровь кислородом, что помогает нормализовать работу практически всех органов и систем организма. 

Гелиотерапия представляет собой закаливание солнцем, то есть воздействие на организм с помощью тепла и солнечного света. Такие процедуры повышают устойчивость нервной системы и сопротивляемость инфекциям, улучшают кровообращение, ускоряют обменные процессы, нормализуют мышечную систему и оказывают тонизирующее действие на все функции. Гелиотерапия должна осуществляться постепенно и учитывать возраст, состояние здоровья, привычные климатические условия и другие факторы. 

Закаливание водой. Оно активизирует процесс циркуляции крови, доставляя всем органам и системам организма необходимые питательные вещества и дополнительный кислород. Различают несколько видов водного закаливания: обливание, душ, обтирание, лечебное купание и моржевание. 

Ходьба босиком . На стопах человека расположено множество биологически активных точек, которые при ходьбе босиком стимулируются и помогают нормализовать работоспособность многих органов и систем. Такое закаливание формирует иммунитет и повышает сопротивляемость простудным и другим заболеваниям.  

Польза

Закаливание организма – эффективное средство укрепления здоровья. Оно представляет собой своего рода тренировку защитных сил и их подготовку к быстрой мобилизации в критических ситуациях. В основе любой из закаливающих процедур лежит систематическое воздействие солнечных лучей, тепла или охлаждения. Это приводит к постепенному формированию адаптации к внешней среде, а также совершенствованию работы всех систем тела. 

Главное профилактическое значение закаливания заключается в том, что оно не лечит болезнь, а предотвращает ее появление. И при этом оно подходит практически любому здоровому человеку независимо от его возраста и степени физического развития. 

Кроме непосредственного укрепления организма и повышения его защитных сил, закаливание также положительно влияет на следующие органы и системы:

благоприятно воздействует на нервную систему;

увеличивает силу мышц;

улучшает кровообращение;

нормализует артериальное давление;

улучшает обмен веществ;

повышает выносливость и работоспособность;

улучшает настроение человека, придает ему бодрость и повышает тонус всего организма.