Применения элементов психорегуляции в процессе оздоровительной тренировки

Использование демонстрации физкультурных упражнений, наглядных пособий , имитации зрительных ориентиров, звуковых сигналов, помощи на занятия по физической культуре.

Выполнили

Климчук Вероника Умнова Дарья

Группа ПОДЛ -91

• Применения элементов психорегуляции в процессе оздоровительной тренировки, особенно на начальном этапе занятий, ускоряет адаптацию организма занимающихся к физической нагрузке

Методы, применяемые в процессе занятий физическими упражнениями

• это разработанные с учетом педагогических закономерностей системы действий педагога, целенаправленное применение которых позволяет организовать деятельность занимающихся, обеспечивающую освоение ими двигательных действий, направленное развитие двигательных способностей и формирование физической культуры личности. Каждый метод реализуется с помощью методических приемов.

Методы, применяемые на занятиях физическими упражнениями:

• Методы слухового восприятия
• Методы зрительного восприятия
• Методы двигательного восприятия

Показ физических упражнений.

• При показе у детей через органы зрения создается зрительное представление о физических упражнениях.

• Показ применяется, когда детей знакомят с новыми движениями.

• Упражнение демонстрируется несколько раз.

Демонстрация наглядных пособий.

• Для уточнения техники физических упражнений используются наглядные пособия в виде плоскостных изображений рассматривая их, дети уточняют свои зрительные представления о физических упражнениях, правильнее выполняют их на физкультурных занятиях и точнее изображают в своих рисунках.

Имитация

• Известно, что дошкольнику свойственна подражательность.
• Подражая, дети входят в образ и с большим удовольствием выполняют упражнения, положительные эмоции побуждают много раз повторять одно и то же движение, что способствует закреплению двигательного навыка.
• Образы помогают создавать о нем правильное зрительное представление.

Использование слуховых и зрительных ориентиров

1) Слуховые ориентиры применяются для освоения ритма и регулирования темпа движений, а также как сигнал для начала и окончания действия, для фиксирования правильного выполнения упражнения.

2)Зрительные ориентиры побуждают детей к деятельности, помогают им уточнить представления о разучиваемом движении, овладеть наиболее трудными элементами техники, а также способствуют более энергичному выполнению упражнений.

• В младшем дошкольном возрасте при обучении физическим упражнениям в большей мере используют показ, имитации, зрительные, звуковые ориентиры. Словесные приемы сочетаются с показом и помогают уточнить технику упражнений.

• В среднем и старшем возрасте с расширением двигательного опыта детей увеличивается роль словесных приемов (объяснения, команды и др.) без сопровождения показом, используются более сложные наглядные пособия ,чаще упражнения выполняются в соревновательной форме.

Методы наглядного обучения:

• Метод непосредственной наглядности

Используется для создания у занимающихся правильного представления о технике выполнения двигательного действия .

Основное требование к показу — правильное выполнение упражнения учащимися. Поэтому показ двигательного действия повторяется в различных плоскостях и различном темпе

2) Методы опосредованной наглядности создают дополнительные возможности для восприятия занимающимися двигательных действий с :

• С помощью видеофильмов демонстрируемое движение можно замедлить, остановить в любой фазе и прокомментировать
• Рисунки являются оперативным методом демонстрации отдельных элементов техники физических упражнений и тактических действий в игровых видах спорта.
• Зарисовки позволяют графически выразить собственное понимание структуры двигательного действия.
• Муляжи позволяют продемонстрировать занимающимся особенности техники двигательного действия.

3 ) Методы направленного прочувствования двигательного действия направлены на организацию восприятия сигналов от работающих мышц, связок или отдельных частей тела.

К ним относятся:

-направляющая помощь преподавателя при выполнении двигательного действия

-выполнение упражнений в замедленном темпе

-фиксация положений тела и его частей в отдельные моменты двигательного действия

-использование специальных тренажёрных устройств.

4) Методы срочной информации применяются для получения информации преподавателем у занимающихся с помощью различных технических устройств с целью их необходимой коррекции либо для сохранения заданных параметров.

• Так, например, в физическом воспитании и спортивной тренировке широко используются различные тренажёрные устройства ,оборудованные встроенными компьютерами, управляющими системами регулирования нагрузки.