Примерная программа по спортивной и тактической стрельбе

ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА

«Спортивная и тактическая стрельба»

возраст обучающихся 13 - 18 лет,

срок реализации - 5 лет

Пояснительная записка

Стрелковый спорт, как таковой, один из древнейших прикладных видов спорта. Он берет свое начало от состязаний в стрельбе из лука и арбалета. С появлением в середине XIV века огнестрельного оружия начались состязания по стрельбе из гладкоствольных ружей, а создание нарезного оружия обусловило развитие пулевой стрельбы. Соревнования в стрельбе из винтовки и пистолета были включены в программу первых Олимпийских игр в 1896 году, с 1897 года проводятся чемпионаты мира по пулевой стрельбе. Одним из инициаторов включения соревнований по пулевой стрельбе в программу Олимпийских игр был Пьер де Кубертен, который сам был семикратным чемпионом Франции по стрельбе из пистолета. Пулевая стрельба, имеет свою специфику. Соревнования по стрельбе из огнестрельного оружия и пневматики проходят не по принципу «Быстрее, выше, сильнее». Здесь мышцы работают иначе, чем в других дисциплинах. Основная нагрузка на мышцы приходится в момент статичного состояния тела стрелка, когда необходимо зафиксировать наиболее оптимальное положение для точного выстрела. Участник должен проявить при стрельбе устойчивость и способность долго выдерживать статическое положение. Стрелок здесь использует так называемую мышечную память. Стоит отметить, что за время одного такого упражнения человек теряет в весе около 3 кг. Кроме физических данных, пулевая стрельба предполагает наличие у стрелка и высоких моральных качеств. Необходимо еще уметь контролировать свои эмоции, чтобы быстро и правильно действовать в неожиданных ситуациях, также очень важны такие качества, как решительность и выдержка. Перед выстрелом участник соревнования как бы отключается от всего, что его окружает, и сосредоточивается на цели. Он должен уметь абстрагироваться, контролировать свои мысли, чтобы ничто не могло его отвлечь в этот ответственный момент.

Программа составлена для учащихся 7,8,9,10,11 классов Нижегородского кадетского корпуса Приволжского федерального округа имени генерала армии Маргелова В.Ф.

В данной программе отражены основные задачи построения учебно-тренировочного процесса на этапах: начальной подготовки, распределение объемов основных средств и интенсивности тренировочных нагрузок в недельных циклах; участие в соревнованиях по их значимости. Программа конкретизирует объем, содержание, планируемые результаты образовательной деятельности, характеризует организационно- педагогические условия и формы промежуточной аттестации.

Данная программа разработана на основе нормативных документов:

- Федеральный закон от 29. 12. 2012 г. №273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»

- Концепция развития дополнительного образования детей (утверждена распоряжением Правительства РФ от 04. 09. 2014 г. № 1726 – р)

- Порядок организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам (утвержден Приказом Минобрнауки России от 29.08.2013 г. № 1008)

- Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 04.07.2014 г. № 41 г. Москва «Об утверждении СанПиН 2.4.4.3172 – 14 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей»

По окончании обучения воспитанники

будут знать:

• правила и меры безопасности при обращении с оружием;

• общие сведения об истории развития пулевой стрельбы;

• устройство, ТТХ, взаимодействие частей и механизмов винтовок и пистолетов;

• виды неисправностей и их устранение. Как ухаживать за оружием и условие его сохранения;

• классификацию винтовок и пистолетов. Типы прицелов;

• основные приемы использования стрелкового оружия;

• иметь представление о тактике боя в различных условиях;

будут уметь:

• выполнять нормативы № 1, 2 по огневой подготовке: изготовка к стрельбе из различных положений, разряжание оружия при действиях в пешем порядке;

• правильно изготавливаться к стрельбе из спортивного оружия;

• подготавливаться к стрельбе: физически, психологически, морально;

• содержать стрелковое оружие в надлежащем состоянии и приводить оружие к нормальному бою;

• пристреливать оружие, определять СТП, кучность боя, находить точку прицеливания, «подстраиваться» под оружие;

• выполнять упражнение АК-1, АК -3, стрельба из автомата Калашникова;

• выполнять норматив ГТО: стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия.

• подготавливаться к выполнению, и выполнять нормативы ВП-1, ВП-2, ВП-3, ВП-4 (винтовка пневматическая, мишень №8, дистанция 10 метров).

Цели и задачи

Цель программы - физическое, нравственное и интеллектуальное развитие личности ребенка средствами спортивной и тактической стрельбы, укрепление здоровья, мотивация к систематическим занятиям физической культурой и спортом.

Программа направлена на решение следующих задач:

- укрепление здоровья и закаливание организма спортсмена;

- формирование стойкого интереса и сознательного отношения к занятиям физической культурой, спортом, спортивной и тактической стрельбой в частности;

- формирование широкого круга двигательных умений и навыков; освоение основ техники по спортивной и тактической стрельбе; всестороннее гармоническое развитие физических качеств;

- формирование спортивной мотивации.

Календарный план для групп 1, 2 года обучения

(3 часа/нед.)

№	Предметная область	сент	окт	нояб	дек	янв	фев	март	апр	май	итого
1	Теоретическая подготовка	3									3
2	ОФП и СФП	2	2	2	2	2	2	2	2	2	18
3	Пулевая спортивная стрельба:
	Основы техники и тактики стрельбы	3	4	3	1	2	4	4	3	2	26
	Промежуточная и итоговая аттестация в форме контрольных испытаний				2					2	4
4	Тактическая стрельба:
	Основы техники и тактики стрельбы	1	3	3	2	1	3	3	3	1	20
	Промежуточная и итоговая аттестация в форме контрольных испытаний				2					2	4
5	Спортивное и специальное оборудование	1	1	1	1	1	1	1	1	1	9
6	Специальные навыки	1	1	1	1	1	1	1	1	1	9
7	Участие в соревнованиях	1	1	1	1	1	1	1	1	1	9
Итого: 102

Учебно-тематический план

№	Тема	Количество часов
		теория	практика
1	Физическая культура и спорт в России. Общие сведения об истории развития пулевой стрельбы.	1
2	Меры обеспечения безопасности при обращении с оружием и боеприпасами во время занятий по стрельбе. Оружие, боеприпасы и снаряжение стрелка	1
3	Краткие сведения о строении и функциях организма человека. Краткие сведения о физиологических основах спортивной тренировки. Гигиена, режим, закаливание.	1
4	ОФП и СФП: строевые упражнения.		1
5	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		1
6	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		1
7	Спортивное и специальное оборудование: Общие сведения об оружии.	1
8	Специальные навыки: Спортивные и подвижные игры.		1
9	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		1
10	ОФП и СФП: Общеразвивающие упражнения.		1
11	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		1
12	ОФП и СФП: Упражнения для развития мышц шеи и туловища.		1
13	Участие в соревнованиях.		1
14,15	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		2
16	ОФП и СФП: Упражнения на развитие гибкости и координации движений		1
17	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		1
18	Спортивное и специальное оборудование: Устройство, ТТХ, взаимодействие частей и механизмов винтовок и пистолетов.	1
19	Специальные навыки: Спортивные и подвижные игры.		1
20,21	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		2
22	ОФП и СФП: Упражнения для развития мышц ног.		1
23	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		1
24	ОФП и СФП: Упражнения в равновесии.		1
25	Участие в соревнованиях.		1
26,27	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		2
28	ОФП и СФП: Упражнения для развития мышц шеи и туловища.		1
29,30	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		2
31	Спортивное и специальное оборудование: Разборка и сборка оружия.		1
32	Специальные навыки: Спортивные и подвижные игры.		1
33,34	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		2
35	ОФП и СФП: Изометрические упражнения.		1
36	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		1
37,38	Участие в соревнованиях.		2
39	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		1
40,41	Промежуточная итоговая аттестация по спортивной стрельбе		2
42	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		1
43,44	Промежуточная итоговая аттестация по тактической стрельбе.		2
45	ОФП и СФП: Дыхательные упражнения, Упражнения на равновесие.		1
46	Спортивное и специальное оборудование: Характеристика неисправностей и их устранение.	1
47	Специальные навыки: Спортивные и подвижные игры.		1
48	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		1
49	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		1
50	Участие в соревнованиях.		1
51	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		1
52	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		1
53	ОФП и СФП: Упражнения на координацию движений.		1
54	Спортивное и специальное оборудование: Уход за оружием и условие его сохранения.		1
55	Специальные навыки: Ходьба на лыжах по пересеченной местности.		1
56	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		1
57	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		1
58	ОФП и СФП: Упражнения на выносливость		1
59	Участие в соревнованиях.		1
60,61	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		2
62	ОФП и СФП: Упражнения на равновесие. Упражнения на выносливость.		1
63	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		1
64	ОФП и СФП: Упражнения на координацию движений. Упражнения на выносливость.		1
65,66	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		2
67	Спортивное и специальное оборудование: Классификация винтовок и пистолетов. Типы прицелов.	1
68	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		1
69	Специальные навыки: Ходьба на лыжах по пересеченной местности.		1
70	Участие в соревнованиях.		1
71,72	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		2
73	ОФП и СФП: Имитационные упражнения.		1
74	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		1
75	ОФП и СФП: Упражнения на развитие гибкости и координации движений.		1
76,77	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		2
78	Спортивное и специальное оборудование: Разборка и сборка оружия.		1
79	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		1
80	Специальные навыки: Спортивные и подвижные игры.		1
81	Участие в соревнованиях.		1
82	ОФП и СФП: Имитационные упражнения. Упражнения на равновесие.		1
83	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		1
84	ОФП и СФП: Упражнения на развитие гибкости и координации движений.		1
85	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		1
86	Спортивное и специальное оборудование: Разборка и сборка оружия.		1
87	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		1
88	Специальные навыки: Спортивные и подвижные игры.		1
89	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		1
90	Участие в соревнованиях.		1
91	ОФП и СФП: Имитационные упражнения. Упражнения на равновесие и координацию движений.		1
92	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		1
93,94	Промежуточная итоговая аттестация по спортивной стрельбе		2
95	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		1
96,97	Промежуточная итоговая аттестация по тактической стрельбе.		2
98	Спортивное и специальное оборудование: Разборка и сборка оружия.		1
99	Специальные навыки: Спортивные и подвижные игры.		1
100	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		1
101	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		1
102	Участие в соревнованиях.		1
ИТОГО:		7	95

Календарный план для групп 3, 4, 5 года обучения (4 часа/нед.)

№	Предметная область	сент	окт	нояб	дек	янв	фев	март	апр	май	итого
1	Теоретическая подготовка	3									3
2	ОФП и СФП	3	3	2	2	2	2	2	2	2	20
3	Пулевая спортивная стрельба:
	Основы техники и тактики стрельбы	4	5	5	4	4	6	6	6	4	44
	Промежуточная и итоговая аттестация в форме контрольных испытаний				2					2	4
4	Тактическая стрельба:
	Основы техники и тактики стрельбы	3	4	5	3	4	4	4	4	3	34
	Промежуточная и итоговая аттестация в форме контрольных испытаний				2					2	4
5	Спортивное и специальное оборудование	1	1	1	1	1	1	1	1	1	9
6	Специальные навыки	1	1	1	1	1	1	1	1	1	9
7	Участие в соревнованиях	1	1	1	1	1	1	1	1	1	9
Итого: 136

Учебно-тематический план

№	Тема	Количество часов
		теория	практика
1	Физическая культура и спорт в России. Общие сведения об истории развития пулевой стрельбы.	1
2	Меры обеспечения безопасности при обращении с оружием и боеприпасами во время занятий по стрельбе. Оружие, боеприпасы и снаряжение стрелка	1
3	Краткие сведения о строении и функциях организма человека. Краткие сведения о физиологических основах спортивной тренировки. Гигиена, режим, закаливание.	1
4	ОФП и СФП: строевые упражнения.		1
5	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		1
6	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		1
7	Спортивное и специальное оборудование: Общие сведения об оружии.	1
8	Специальные навыки: Спортивные и подвижные игры.		1
9-11	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		3
12	ОФП и СФП: Общеразвивающие упражнения.		1
13,14	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		2
15	ОФП и СФП: Упражнения для развития мышц шеи и туловища.		1
16	Участие в соревнованиях.		1
17,18	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		2
19	ОФП и СФП: Упражнения на развитие гибкости и координации движений		1
20,21	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		2
22	Спортивное и специальное оборудование: Устройство, ТТХ, взаимодействие частей и механизмов винтовок и пистолетов.	1
23	Специальные навыки: Спортивные и подвижные игры.		1
24-26	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		3
27	ОФП и СФП: Упражнения для развития мышц ног.		1
28,29	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		2
30	ОФП и СФП: Упражнения в равновесии.		1
31	Участие в соревнованиях.		1
32-34	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		3
35	ОФП и СФП: Упражнения для развития мышц шеи и туловища.		1
36-38	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		3
39	Спортивное и специальное оборудование: Разборка и сборка оружия.		1
40	Специальные навыки: Спортивные и подвижные игры.		1
41,42	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		2
43	ОФП и СФП: Изометрические упражнения.		1
44,45	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		2
46	Участие в соревнованиях.		1
47,48	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		2
49,50	Промежуточная итоговая аттестация по спортивной стрельбе		2
51,52	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		2
53,54	Промежуточная итоговая аттестация по тактической стрельбе.		2
55,56	ОФП и СФП: Дыхательные упражнения, Упражнения на равновесие.		2
57	Спортивное и специальное оборудование: Характеристика неисправностей и их устранение.		1
58	Специальные навыки: Спортивные и подвижные игры.		1
59,60	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		2
61	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		1
62	Участие в соревнованиях.		1
63,64	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		2
65,66	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		2
67	ОФП и СФП: Упражнения на координацию движений.		1
68	Спортивное и специальное оборудование: Уход за оружием и условие его сохранения.		1
69	Специальные навыки: Ходьба на лыжах по пересеченной местности.		1
70,71	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		2
72,73	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		2
74	ОФП и СФП: Упражнения на выносливость		1
75	Участие в соревнованиях.		1
76-78	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		3
79	ОФП и СФП: Упражнения на равновесие. Упражнения на выносливость.		1
80,81	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		2
82	ОФП и СФП: Упражнения на координацию движений. Упражнения на выносливость.		1
83-85	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		3
86	Спортивное и специальное оборудование: Классификация винтовок и пистолетов. Типы прицелов.	1
87,88	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		2
89	Специальные навыки: Ходьба на лыжах по пересеченной местности.		1
90	Участие в соревнованиях.		1
91-93	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		3
94	ОФП и СФП: Имитационные упражнения.		1
95,96	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		2
97	ОФП и СФП: Упражнения на развитие гибкости и координации движений.		1
98-100	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		3
101	Спортивное и специальное оборудование: Разборка и сборка оружия.		1
102,103	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		2
104	Специальные навыки: Ходьба на лыжах по пересеченной местности.		1
105	Участие в соревнованиях.		1
106	ОФП и СФП: Имитационные упражнения. Упражнения на равновесие.		1
107-109	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		3
110	ОФП и СФП: Упражнения на развитие гибкости и координации движений.		1
111,112	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		2
113	Спортивное и специальное оборудование: Разборка и сборка оружия.		1
114-116	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		3
117	Специальные навыки: Спортивные и подвижные игры.		1
118,119	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		2
120	Участие в соревнованиях.		1
121	ОФП и СФП: Имитационные упражнения. Упражнения на равновесие и координацию движений.		1
122,123	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		2
124,125	Промежуточная итоговая аттестация по спортивной стрельбе		2
126	ОФП и СФП: Упражнения на развитие гибкости и координации движений.		1
127,128	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		2
129,130	Промежуточная итоговая аттестация по тактической стрельбе.		2
131	Спортивное и специальное оборудование: Разборка и сборка оружия.		1
132	Специальные навыки: Спортивные и подвижные игры.		1
133,134	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		2
135	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		1
136	Участие в соревнованиях.		1
ИТОГО:		6	130

Календарный план для сборной группы

(3 часа/нед.)

№	Предметная область	сент	окт	нояб	дек	янв	фев	март	апр	май	итого
1	Теоретическая подготовка	1									1
2	ОФП и СФП	2	2	2	2	2	2	2	2	2	18
3	Пулевая спортивная стрельба:
	Основы техники и тактики стрельбы	4	5	4	4	2	4	4	3	3	33
	Промежуточная и итоговая аттестация в форме контрольных испытаний				2					2	4
4	Тактическая стрельба:
	Основы техники и тактики стрельбы	3	3	3		3	4	4	4		24
	Промежуточная и итоговая аттестация в форме контрольных испытаний				2					2	4
5	Спортивное и специальное оборудование	1	1	1	1	1	1	1	1	1	9
6	Специальные навыки										0
7	Участие в соревнованиях	1	1	1	1	1	1	1	1	1	9
Итого: 102

Учебно-тематический план

№	Тема	Количество часов
		теория	практика
1	Меры обеспечения безопасности при обращении с оружием и боеприпасами во время занятий по стрельбе. Оружие, боеприпасы и снаряжение стрелка	1
2	ОФП и СФП: строевые упражнения.		1
3,4	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		2
5,6	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		2
7	Спортивное и специальное оборудование: Общие сведения об оружии.	1
8,9	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		2
10	ОФП и СФП: Общеразвивающие упражнения.		1
11	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		1
12	ОФП и СФП: Упражнения для развития мышц шеи и туловища.		1
13	Участие в соревнованиях.		1
14,15	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		2
16	ОФП и СФП: Упражнения на развитие гибкости и координации движений		1
17,18	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		2
19	Спортивное и специальное оборудование: Устройство, ТТХ, взаимодействие частей и механизмов винтовок и пистолетов.	1
20,21	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		2
22	ОФП и СФП: Упражнения для развития мышц ног.		1
23	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		1
24	ОФП и СФП: Упражнения в равновесии.		1
25	Участие в соревнованиях.		1
26,27	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		2
28	ОФП и СФП: Упражнения для развития мышц шеи и туловища.		1
29	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		1
30	Спортивное и специальное оборудование: Разборка и сборка оружия.		1
31,32	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		2
33	ОФП и СФП: Изометрические упражнения.		1
34	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		1
35	Участие в соревнованиях.		1
36,67	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		2
38,39	Промежуточная итоговая аттестация по спортивной стрельбе		2
40	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		1
41,42	Промежуточная итоговая аттестация по тактической стрельбе.		2
43	ОФП и СФП: Дыхательные упражнения, Упражнения на равновесие.		1
44	Спортивное и специальное оборудование: Характеристика неисправностей и их устранение.	1
45	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		1
46	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		1
47	Участие в соревнованиях.		1
48,49	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		2
50	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		1
51	ОФП и СФП: Упражнения на координацию движений.		1
52	Спортивное и специальное оборудование: Уход за оружием и условие его сохранения.		1
53,54	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		2
55,56	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		2
57	ОФП и СФП: Упражнения на выносливость		1
58	Участие в соревнованиях.		1
59,60	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		2
61	ОФП и СФП: Упражнения на равновесие. Упражнения на выносливость.		1
62	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		1
63	ОФП и СФП: Упражнения на координацию движений. Упражнения на выносливость.		1
64,65	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		2
66	Спортивное и специальное оборудование: Классификация винтовок и пистолетов. Типы прицелов.	1
67,68	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		2
69	Участие в соревнованиях.		1
70,71	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		2
72	ОФП и СФП: Имитационные упражнения.		1
73	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		1
74	ОФП и СФП: Упражнения на развитие гибкости и координации движений.		1
75,76	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		2
77	Спортивное и специальное оборудование: Разборка и сборка оружия.		1
78,79	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		2
80	Участие в соревнованиях.		1
81	ОФП и СФП: Имитационные упражнения. Упражнения на равновесие.		1
82,83	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		2
84	ОФП и СФП: Упражнения на развитие гибкости и координации движений.		1
85	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		1
86	Спортивное и специальное оборудование: Разборка и сборка оружия.		1
87	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		1
88,89	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		2
90	Участие в соревнованиях.		1
91	ОФП и СФП: Имитационные упражнения. Упражнения на равновесие и координацию движений.		1
92	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		1
93,94	Промежуточная итоговая аттестация по спортивной стрельбе		2
95	ОФП и СФП: Упражнения на развитие гибкости и координации движений.		1
96	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		1
97,98	Промежуточная итоговая аттестация по тактической стрельбе.		2
99	Спортивное и специальное оборудование: Разборка и сборка оружия.		1
100	Основы техники и тактики спортивной стрельбы.		1
101	Основы техники и тактики тактической стрельбы.		1
102	Участие в соревнованиях.		1
ИТОГО:		5	97

Календарно учебный график реализации

дополнительной образовательной программы:

( Секция спортивная и тактическая стрельба)

ПЕРВОЕ ПОЛУГОДИЕ

Год обучения	Группа	Сентябрь				Октябрь				Ноябрь					Декабрь				Итого
Номер учебной недели (К-каникулярное время)		1	2	3	4	5	6	7	8	К	9	10	11	12	13	14	15	16	16
1	7 класс	2	2	2	2	2	2	2	2		2	2	2	2	2	2	2	2	32
2	8 класс	2	2	2	2	2	2	2	2		2	2	2	2	2	2	2	2	32
3	9 класс	4	4	4	4	4	4	4	4		4	4	4	4	4	4	4	4	64
4	10 класс	4	4	4	4	4	4	4	4		4	4	4	4	4	4	4	4	64
5	11 класс	4	4	4	4	4	4	4	4		4	4	4	4	4	4	4	4	64
сборная	8-11 классы	2	2	2	2	2	2	2	2		2	2	2	2	2	2	2	2	32

ВТОРОЕ ПОЛУГОДИЕ

Год обучения	Группа	январь				февраль				март				апрель				май					Итого
Номер учебной недели (К-каникулярное время)		К	К	17	18	19	20	21	22	23	24	25	26	К	27	28	29	30	31	32	33	34	34
1	7 класс			2	2	2	2	2	2	2	2	2	2		2	2	2	2	2	2	2	2	68
2	8 класс			2	2	2	2	2	2	2	2	2	2		2	2	2	2	2	2	2	2	68
3	9 класс			4	4	4	4	4	4	4	4	4	4		4	4	4	4	4	4	4	4	136
4	10 класс			4	4	4	4	4	4	4	4	4	4		4	4	4	4	4	4	4	4	136
5	11 класс			4	4	4	4	4	4	4	4	4	4		4	4	4	4	4	4	4	4	136
сборная	8-11 классы			2	2	2	2	2	2	2	2	2	2		2	2	2	2	2	2	2	2	68

Составлено: Педагог ДО Очаковский Д.И.

Содержание рабочей программы

Теоретическая подготовка

Физическая культура и спорт в России

Физическая культура – составная часть культуры общества, важнейшее средство укрепления здоровья. Роль детского и юношеского спорта.

Общие сведения об истории развития пулевой стрельбы

Проводимые в стране соревнования по пулевой стрельбе среди молодежи: юношей, юниоров. Успехи молодых стрелков на международных соревнованиях.

Меры обеспечения безопасности при обращении с оружием и боеприпасами во время занятий по стрельбе

Правила поведения стрелка в тире, стрельбище на тактической площадке. Порядок выдачи и получения оружия. Порядок обращения с оружием до и во время стрельбы. Порядок выдачи стрелкам патронов на тренировках и на соревнованиях, учет их расходования. Меры безопасности во время соревнований.

Оружие, боеприпасы и снаряжение стрелка

Прицельные приспособления: прицелы (открытый, диоптрический, оптический) и мушки (прямоугольная, кольцевая). Уход за оружием, условия его сохранения. Патроны, пневматические пульки. Одежда стрелка. Подстилка, коврик, подколенник, зрительная труба. Мишени, их размеры.

Краткие сведения о строении и функциях организма человека

Влияние занятий физической культурой и спортом на организм подростка, физическое, функциональное развитие, работоспособность и состояние здоровья.

Краткие сведения о физиологических основах спортивной тренировки Тренировка, как процесс формирования двигательных навыков и расширения функциональных возможностей организма. Физиологические закономерности формирования двигательных навыков. Утомление и причины временного снижения работоспособности.

Гигиена, режим, закаливание

Общие требования к отдыху при регулярных занятиях пулевой стрельбой. Сведения о вреде курения, алкоголя, наркотиков. Отрицательное воздействие длительного пребывания перед экраном телевизора, компьютера.

ОФП и СФП

Общая физическая подготовка

Строевые упражнения

Общее понятие о строе и командах. Рапорт. Приветствие. Расчет на месте. Повороты на месте и в движении. Перестроение. Остановка во время движения шагом и бегом. Изменение скорости движения, изменение направления и т.д.

Общеразвивающие упражнения

Упражнения для развития мышц рук и плечевого пояса. Поднимание и опускание рук в различных направлениях. Движения в плечевых, локтевых и лучезапястных суставах. Движения прямыми и согнутыми руками. Махи руками. Одновременные круговые движения рукам в различных плоскостях. Сгибание и разгибание рук в упоре сидя сзади.

Упражнения для развития мышц шеи и туловища

Упражнения по формированию правильной осанки. В различных исходных положениях — наклоны вперед, в стороны, назад с различными положениями и движениями рук. Наклоны головы и туловища. Одновременное или попеременное поднимание ног вверх из положения лежа на животе. Прогибание лежа на животе с последующим расслаблением. Прогибание лежа на животе. Из положения лежа на спине поочередное и одновременное поднимание и опускание ног; то же исходное положение — круговые движения ногами. Переходы в положение сидя из положения лежа на спине с различным положением рук (вдоль туловища, на поясе, за голову, вверх, с отягощениями в руках).

Упражнения для развития мышц ног

Различные движения прямой и согнутой ногой в положении стоя без опоры, в положении стоя с опорой на различные предметы; полуприсяды и приседы на одной и обеих ногах; выпады вперед, назад, в стороны, выпады с пружинистыми движениями и поворотами. Круговые движения ногами сидя и лежа. Прыжки вперед, назад, в сторону. Прыжки вверх, в длину, в сторону на одной или обеих ногах. Подскоки на одной и двух ногах. Выпрыгивание вверх из положения упор присев. Ходьба на носках с высоким подниманием коленей, в полуприсяде, в приседе, ходьба выпадами, ходьба и бег в гору.

Упражнения на развитие гибкости и координации движений

Элементы акробатики. Кувырки назад, вперед, в сторону. Стойка на лопатках, на голове, на руках у стены и с помощью партнера. Мост из положения лежа на спине, из положения стоя с помощью партнера. В парах упражнения для рук, плечевого пояса и туловища.

Упражнения в равновесии

Упражнения на полу на уменьшенной опоре, на снаряде. Передвижения по уменьшенной качающейся опоре. Чередование полуприсяда со стойкой на носках с различными положениями рук. Прыжки из различных исходных положений, прыжки с закрытыми глазами с поворотом на 90^о и 180^о. Прыжки на одной ноге, боком, спиной вперед, передвижение по рейке гимнастической скамейки.

Специальная физическая подготовка

Изометрические упражнения

Упражнения для мышц кисти и пальцев. Упражнения для рук и плечевого пояса. Упражнения для затылочных и плечевых мышц. Упражнения для мышц спины и ног.

Дыхательные упражнения

Медленные вдох-выдох. Резкий вдох – медленный выдох. Вдох - задержка дыхания - выдох. Глубокий вдох – резкий выдох. Медленный глубокий вдох – медленный выдох. Неглубокое дыхание.

Упражнения на координацию движений

Вращение предплечий в разноименные стороны: левое по часовой стрелке, правое против часовой. Вращение выпрямленных рук или согнутых в локте в противоположные стороны (одной - по часовой стрелке, другой – против). Упражнения с оружием.

Упражнения на равновесие

Удержание равновесия в позах: «ласточка», «пистолетик», «цапля» и др. Упражнения с оружием.

Упражнения на выносливость

Длительное нахождение в позе изготовки. Длительное удержание оружия в районе прицеливания.

Имитационные упражнения

Имитация выстрела. Тренировка стрельбы без патрона. Имитация стрельбы стоя, сидя, лежа.

Пулевая спортивная стрельба

Основы техники и тактики 1 год обучения

Основные элементы техники выполнения выстрела.

Изготовка. Виды изготовок. Роль опорно-двигательного аппарата и нервно-мышечной системы стрелка в обеспечении устойчивости тела при изготовке к стрельбе. Особенности изготовок в зависимости от положения для стрельбы или вида упражнения. Значение однообразия изготовки. Положение туловища, рук, ног, головы при стрельбе с использованием различных видов изготовок. Варианты изготовок для стрельбы лежа, стоя, с колена. Технические особенности каждого варианта изготовки при стрельбе лежа, стоя, с колена; преимущества, недостатки. Ограничения, предъявляемые правилами соревнований к изготовкам лежа, стоя, с колена. Особенности работы опорно-двигательного аппарата в различных видах и вариантах изготовки. Выбор изготовки для стрелков с непропорциональным телосложением. Прицеливание. Сущность прицеливания. Особенности прицеливания при стрельбе с открытым, диоптрическим и оптическим прицелами. Определение СТП; поправки, вносимые в прицельные приспособления для совмещения СТП с центром мишени. Индивидуальный подбор прицельных приспособлений. Ошибки, допускаемые при прицеливании. Глаз и его работа во время прицеливания. Прицеливание при стрельбе из различных вариантов изготовок. Особенности прицеливания при стрельбе с прямоугольной, кольцевой мушками. Средства, улучшающие прицеливание во время стрельбы при неблагоприятных условиях освещения. Подбор светофильтров и прицельных приспособлений. Дыхание. Необходимость задержки дыхания во время стрельбы. Варианты задержки дыхания. Дыхательный режим стрелка. Гипервентиляция. Особенности управления дыханием во время стрельбы при различных вариантах изготовок лежа. Продолжительность задержки дыхания при стрельбе из различных положений. Управление спуском курка. Трудности, возникающие при управлении спуском курка. Условия, обеспечивающие правильный спуск курка. Способы управления спуском курка. Психофизиологические особенности управления спуском курка. Характерные ошибки, допускаемые при управлении спуском курка и меры борьбы с ними. Особенности управления спуском курка в зависимости от характера и натяжения спускового механизма. Тактика стрельбы, общее понятие о тактике. Взаимосвязь техники и тактики стрельбы. Тактика выполнения различных упражнений из винтовок и пистолетов. Темп и ритм стрельбы. Перерывы в ходе стрельбы и варианты отдыха в перерывах. Стрельба «вхолостую». Разминка. Выбор места на огневом рубеже. Профилактический осмотр оружия, подготовка патронов, одежды, обуви. Основные методические положения при составлении тактических действий. Разбор и анализ индивидуальных тактических действий. Анализ тактики ведения стрельбы сильнейших зарубежных и отечественных стрелков. Совершенствование тактики стрельбы в процессе тренировочных занятий и соревнований. Процесс развития тактического мышления и его слагаемые: способность быстро воспринимать и перерабатывать информацию, прогнозировать действия, находить оптимальные варианты тактических решений. Проведение психологической подготовки. Воспитание у спортсменов нравственных основ поведения в общении, деятельности, дисциплинированности, организованности; развитие способности произвольно управлять своим поведением в условиях тренировки и соревнований. Умение преодолевать неожиданно возникающие препятствия, владеть собой, быстро оценивать ситуацию, принимать решения и реализовывать их. Совершенствование интеллектуальных качеств; развитие наблюдательности, устойчивость и гибкость мышления; развитие творческого воображения. Повышение психологической устойчивости в преодолении неблагоприятных внешних условий на тренировках и соревнованиях. Вооружить воспитанника приемами саморегуляции неблагоприятных внутренних состояний, а именно:

а) обучать самоконтролю за внешним проявлением эмоциональной напряженности (агрессия, депрессия, «мандраж») – непроизвольное сокращение мышц, изменение дыхания и др.;

б) владеть приемами произвольного расслабления мышц, регуляцией дыхания, переключением внимания и мыслей, словесной саморегуляции;

Вооружить спортсмена способами сохранения и восстановления психического состояния путем овладения различными приемами словесного отвлечения и переключения, рационально организованной предсоревновательной подготовкой, разминкой. Освоение и совершенствование техники выполнения выстрела: совершенствование изготовки и выработка устойчивости из стрельбы «лежа»; освоение изготовки и выработка устойчивости для стрельбы «с колена»; освоение изготовки и выработка устойчивости для стрельбы «стоя»; прицеливание с диоптрическим и оптическим прицелом; управление спуском (плавность, «неожиданность», автономность; дыхание). Выполнение выстрелов в «районе колебаний» (без патрона и с патроном). Совершенствование устойчивости – увеличение тренировочной нагрузки (без патрона и с патроном). Выполнение выстрелов без патрона и с патроном – координирование работ по удержанию системы «стрелок-оружие», прицеливанию и выжиму спуска («параллельность работ»). Практические стрельбы на укороченных и полной дистанциях; по белому листу и мишени; на «кучность» и «совмещение». Расчет и внесение поправок между сериями. Контроль спортивной подготовленности: стрельба на «кучность», «совмещение», прикидки; выполнение упражнений по условиям соревнований; квалификационные соревнования (зачет по технической подготовленности).

Основы техники и тактики 2 год обучения

Выработка устойчивости, совершенствования техники выполнения выстрела в положении «лежа». Выработка устойчивости, совершенствования техники выполнения выстрела в положении «с колена». Выработка устойчивости, совершенствования техники выполнения выстрела в положении «стоя». Выработка устойчивости, совершенствования техники выполнения выстрелов из винтовки по мишени №8. Освоение и совершенствование техники выполнения серии выстрелов по появляющимся мишеням. «Чистота» выполнении «выстрелов» без патрона. Выполнение выстрелов в «районе колебаний» (без патрона и с патроном). Выполнение выстрелов без патрона и с патроном, координирование работ по удержанию системы «стрелок-оружие», прицеливание и выжим спуска («параллельность работ»). Совершенствование автономной работы указательного пальца по выжиму спуска; совершенствование двигательных представлений (идеомоторика). Практические стрельбы на укороченных и полной дистанциях; по белому листу и мишени; на «кучность» и «совмещение». Расчет и внесение поправок между сериями. Контроль спортивной подготовленности: стрельба на «кучность», «совмещение», прикидки; выполнение упражнений по условиям соревнований; квалификационные соревнования (зачет по технической подготовленности).

Основы техники и тактики 3 год обучения

Продолжается совершенствование технико-тактического мастерства в упражнениях ( ВП-2, ВП-11а, ВП-10). Осваиваются упражнения ВП-4, ВП-12. Изучение и совершенствование техники стрельбы ведется с подбором наиболее традиционной изготовки с учетом индивидуальных особенностей занимающихся. Индивидуальный подбор прицельных приспособлений, мушки, диоптра, защитных приспособлений и светофильтров с учетом индивидуальных особенностей учащегося. Выбор темпа стрельбы.

Идеомоторные тренировки. Контрольные стрельбы. Участие в соревнованиях. Выполнение контрольных нормативов. Выработка устойчивости, совершенствования техники выполнения выстрела в положении «лежа». Выработка устойчивости, совершенствования техники выполнения выстрела в положении «с колен». Выработка устойчивости, совершенствования техники выполнения выстрела в положении «стоя». Выработка устойчивости, совершенствования техники выполнения выстрелов из винтовки по мишени №8. Освоение и совершенствование техники выполнения серии выстрелов по появляющимся мишеням. «Чистота» выполнении «выстрелов» без патрона. Выполнение выстрелов в «районе колебаний» (без патрона и с патроном). Выполнение выстрелов без патрона и с патроном – координирование работ по удержанию системы «стрелок-оружие», прицеливанию и выжиму спуска («параллельность работ»). Совершенствование автономной работы указательного пальца по выжиму спуска; совершенствование двигательных представлений (идеомоторика). Практические стрельбы на укороченных и полной дистанциях; по белому листу и мишени; на «кучность» и «совмещение». Расчет и внесение поправок между сериями. Контроль спортивной подготовленности: стрельба на «кучность», «совмещение», прикидки; выполнение упражнений по условиям соревнований; квалификационные соревнования (зачет по технической подготовленности).

Промежуточная и итоговая аттестация

Знание требований безопасности; контрольная стрельба; сдача нормативов по ОФП и СФП.

Тактическая стрельба

Основы техники и тактики 1,2,3 год обучения

Порядок приведения оружия (вооружения) к нормальному бою и требования безопасности при обращении с ним; возможные задержки и неисправности, способы их устранения. Правила стрельбы и приемы использования в бою. Траектория полета пули, ее элементы и свойства; виды траекторий. Поражаемые пространства. Прикрытые и мертвые пространства. Прямой выстрел и его практическое значение. Передвижение между укрытий одному и в составе группы (отделения), виды передвижений, ускоренным шагом или бегом (в полный рост или пригнувшись), перебежками и переползанием. Применение различных способов передвижения в зависимости от интенсивности огня противника и рельефа местности. Тренировка в скрытом и бесшумном передвижении, преодолении различных заграждений и препятствий. Выбор места для наблюдения, его занятие, оборудование и маскировка. Назначение сектора и зон для наблюдения. Изучение местности, определение расстояний до ориентиров и местных предметов. Определение расстояний до целей: по отрезкам местности, по степени видимости и кажущейся величине. Измерение вертикальных и горизонтальных углов. Приемы наблюдения за противником и местностью, действиями соседей и за сигналами командира на месте и в движении. Выработка наблюдательности. Разведка целей и их нахождение по малозаметным демаскирующим признакам. Выбор позиции для стрельбы. Использование местных предметов для обороны. Временные, основные и запасные огневые позиции, укрытия. Своевременный выбор цели для поражения. Определение исходных установок для стрельбы; уверенное поражение цели первыми выстрелами, очередями. Сигналы и команды, подаваемые в боевой обстановке. Ведение огня по командам командира. Учебные бои с применением пейнтбольного оружия (маркера), а так же с макетами и СХП АК-74М.

Промежуточная и итоговая аттестация

Знание требований безопасности; контрольная стрельба на тактическом поле; сдача нормативов по ОФП и СФП.

Спортивное и специальное оборудование (для всех групп)

Общие сведения об оружии. Устройство, ТТХ, взаимодействие частей и механизмов винтовок и пистолетов. Разборка и сборка оружия. Характеристика неисправностей и их устранение. Уход за оружием и условие его сохранения. Классификация винтовок и пистолетов. Типы прицелов.

Специальные навыки

Спортивные и подвижные игры. Футбол, ручной мяч, различные эстафеты с бегом, прыжками, преодолением препятствий, с ведением и передачей мяча, с метанием мяча в цель и т.д.

Легкая атлетика. Ходьба с изменением темпа, чередование ходьбы и бега, скоростной бег с низкого и высокого старта на 30, 40, 50, 60, 100 м, бег по пересеченной местности (кросс от 500 до 2000 м), прыжки в длину с места и с разбега.

Лыжи. Ходьба на лыжах по пересеченной местности. Спуски и подъемы на склонах. Совершенствование способов торможения и поворотов. Прогулки и походы на лыжах в зависимости от возраста и степени подготовленности занимающихся.

Коньки. Катание на простых коньках, бег по прямой и на виражах. Скольжение на правой и левой ноге попеременно с отталкиванием носком конька, дуги на одной ноге с хода, скольжение на одной ноге в полуприсяде и приседе. Простейшие повороты. Элементы игры в хоккей с мячом, обводка игроков и т.д.

Участие в соревнованиях

Участие в общешкольных, муниципальных, региональных соревнованиях, зональных соревнованиях, зарницах, смотрах-конкурсах.

Методы и формы обучения

В основу отбора и систематизации материала программы положены принципы комплексности, преемственности и вариативности.

Принцип комплексности выражен в теснейшей взаимосвязи всех сторон образовательной и тренировочной деятельности: теоретической, физической, технической, тактической и психологической подготовок, педагогического и медицинского контролей, восстановительных мероприятий.

Принцип преемственности прослеживается в последовательности изложения теоретического материала, в постепенном усложнении содержания тренировок, в единстве задач, средств и методов подготовки.

Принцип вариативности дает определенную свободу выбора средств и методов. Программа содержит в себе такие предметные области, как теория и методика физической культуры и спорта, общая и специальная физическая подготовка, избранный вид спорта – Спортивная и тактическая стрельба, другие виды спорта, технико-тактическая и психологическая подготовка, самостоятельная работа. Тренировочная деятельность в группах организуется на основе данной программы и проводится круглогодично. Учебный план рассчитан на 612 часов (204 в год) занятий непосредственно в условиях кадетского корпуса. Непрерывность освоения учащимися настоящей программы в каникулярный период обеспечивается деятельностью в физкультурно-спортивных или спортивно-оздоровительных лагерях, участием учащихся в тренировочных сборах и соревнованиях.

На занятиях по спортивной и тактической стрельбе применяются следующие основные методы обучения: рассказ, объяснение, беседа, показ, тренировка (упражнение) и стрельбы. Выбор методов обучения зависит от вида и темы занятия. На одном занятии могут применяться несколько методов. Так, при обучении приемам стрельбы могут применяться: показ, объяснение, тренировка. Наиболее доступным и распространенным методом обучения является метод показа, девиз которого «Делай, как я». При этом методе обучаемые наглядно видят, что должны изучить, чему научиться.

Показ образцовых действий должен проводиться, как правило, руководителем занятия или хорошо подготовленными обучаемыми. Прием (действие) вначале показывается в целом, в необходимом темпе, затем в замедленном, по элементам с кратким объяснением действий и характерных ошибок, допускаемых обучаемыми при изучении данного приема.

Одним из важных методов, применяемых на занятиях, является метод тренировки, при котором путем многократного, целенаправленного и сознательного повторения изучаемых приемов у обучаемых вырабатываются или совершенствуются необходимые умения и навыки в действиях с оружием.

Тренировки могут быть индивидуальными или групповыми в составе отделения. Они проводятся, как правило, по нормативам, которые по мере приобретения обучаемыми умений и навыков должны усложняться. Например, уменьшается время на выполнение норматива, вводятся элементы состязательности «Кто быстрее и лучше» и т. п.

Обязательно присутствуют промежуточная и итоговая аттестация. следующим основным требованиям:

• новый материал должен увязываться с ранее изученным;

• на занятиях руководитель должен прививать обучаемым любовь к оружию, уверенность в его высоких боевых качествах, показывать приемы, направленные на полное и эффективное использование огневых возможностей оружия в бою, на тесную связь огневой подготовки с тактикой, расходовать максимум учебного времени на основные учебные вопросы, на привитие обучаемым практических навыков. Кроме этого, обращается внимание на необходимость бережного отношения к оружию, на выполнение требований по его хранению и сбережению;

• на всех занятиях должны поддерживаться высокая дисциплина учащихся, строгий контроль за соблюдением установленных правил и мер безопасности;

• наличие и подготовка тира, тактической площадки, кабинета (класса), учебных мест, учебного оружия, наглядных пособий, плана-конспекта проведения занятий (урока) должны обеспечивать выполнение воспитательных и учебных целей, применение передовых (интенсивных) методов обучения;

• в ходе занятий должен осуществляться систематический контроль за выполнением заданий, усвоением учебного материала. Чем больше обратных связей с обучаемыми, тем яснее картина усвоения темы, учебного вопроса; каждый навык учащихся, каждое их действие должны быть оценены руководителем;

• занятия должны начинаться и заканчиваться в строго установленное распорядком дня время. В ходе занятия и в перерывах руководитель должен принимать меры по сохранности оружия.

Основными показателями выполнения программных требований по уровню подготовленности учащихся являются: овладение теоретическим знаниями и практическими умениями и навыками в соответствии с годом (этапом) подготовки, выполнение контрольных нормативов по общей физической и специальной подготовке, занимаемые места на внутришкольных, районных, областных, всероссийских и др. соревнованиях.

Список литературы

1. А.Б. Жук, Стрелковое оружие. М. Воениздат, 1987.

2. Наставления по стрелковому делу. М. Воениздат, 1985.

3. Курс стрельб. М. Воениздат, 2003.

4. Общевоинские уставы ВС РФ, Москва, 2008. Воениздат

5. С. Баин, А. Кабардин и др., Огневая подготовка. М. Воениздат, 2011.

6. Ю. Шилин, Спортивная пулевая стрельба. Изд. Дивизион, 2012.

7. Огневая подготовка. ЦОКР, МВД РФ, М.2009.

8. А.А. Юрьев, Пулевая спортивная стрельба. Физкультура и спорт, 1973.

9. ООО «Российская Федерация Пейнтбола», Правила федерации, М. 2007.

10. Пейнтбол. Исчерпывающее руководство, электронное руководство Изд. Меридиан. 2010.

11.А. Веленский. Пейнтбол, Изд. Феникс, 2006.

12.Учебник сержанта войсковой разведки, минобороны, 1989.

13.Сборник нормативов по боевой подготовке сухопутных войск, Москва, 1991, Воениздат.

14. Шпак М.П. Физическая и психологическая подготовка стрелка. М.: ДОСААФ, 1979.

15. Вайнштейн Л.М. Стрелок и тренер – М.: Изд. ДОСААФ, 1977.

16. Вайнштейн Л.М. . Основы стрелкового мастерства– М.: Изд.

ДОСААФ, 1960.