Проект: "Красота, здоровье, грация"

Проект: «Красота , здоровье, грация!»

Огородникова Екатерина,

ученица 9 «а» класс

МАОУ Лицей №1,

города Балаково, Саратовской области.

Руководитель: Кравчук Татьяна Михайловна

2015 год

Господи, как я дико устала!

• Кому как не девушкам, знать, что такое усталость - от быта, от спешки, от перегруженности и напряжения.

• Мы бежим, бежим, бежим по жизни, изо дня в день, из часа в час. Нет сил замереть, задуматься и перевести дух, хотя усталость нас валит с ног, а нечеловеческое напряжение нивелирует, стирая в порошок любовь, радость, привязанности, здоровье. А ведь стоит иногда лишь на миг остановиться...    

И… подумать о себе

• Какая я ?
• Какой видят меня окружающие?
• Нравлюсь ли я себе, другим?
• Что главное для здоровья девушки?

Какая у вас улыбка?

У лыбка бывает доброй.

Искренней.

Интригующей.

Но в любом случае мы хотим, чтобы наша улыбка заряжала энергией нас на весь день.

Вы – привлекательны!

• К огда вы легкой походкой идете по улице, вас радует даже затянутое серыми облаками осеннее небо, а также хорошо сшитый костюм, и взгляды мужчин с интересом останавливаются на вашей стройной фигуре, вам кажется, что в жизни все прекрасно. И не хочется думать о том, что что-то может изменить наше настроение и самочувствие.

Где они - наши друзья ?

• Микроэлементы
• селен, цинк, медь, марганец и железо (мед, орехи).
• Рекомендуется употреблять квас (до 2 стаканов в день), лук, чеснок, чернику.
• Фрукты: виноград, чернослив, клубника, малина, апельсин, вишня
• Овощи: фасоль, баклажан, шпинат, капуста, свекла, лук

Витамины хорошего самочувствия

• Витамин С
• Это киви, лимон, квашеная капуста, шиповник.
• Витамин Е
• Им богаты растительные масла, орехи (миндаль, арахис), турнепс, зеленые листовые овощи, злаковые, бобовые, яичный желток, печень, молоко, овсянка, соя, пшеница и ее проростки.
• Бета-каротин
• Больше всего бета-каротин содержится в моркови, тыкве, шпинате, брокколи.

Атниоксиданты? Да!

• Ликопен

Один из самых мощных антиоксидантов, содержится в помидорах.

• Флавоноиды

В одной порции какао содержится 564 миллиграмма эквивалентов флавоноида эпикатехина; в красном вине - 163 мг, а в зеленом чае 47 мг.

• Мы теряем вкус к жизни и вкус самой жизни, мы вначале перестаем различать детали, а потом пропускаем главное, мы лишаемся ощущения
• самих себя, переставая
• понимать, где же собственно,
• мы, что мы хотим и что нам
• требуется, и утрачиваем способность тормозить на всем скаку и изменять свою жизнь. Мы сами повинны в том, что утомляем себя, забывая, что загнанных лошадей пристреливают, не правда ли?..

Азбука злоупотребления пищей

•    Аз - это то, что привело к неурочному поглощению пищи. Например, неприятности на работе или пресловутое "я все делаю не так". Или просто тоска, или разозлил кто-то.

• Вслед за А идет, натурально, Б. Буки - это последующее действие. Вы садитесь на кухне и поглощаете пирожки с повидлом.
• А потом?
• Потом - следствие ваших действий, Веди.

• Веди. Пирожки отвлекли от огорчений - на какое-то время, конечно, - и вы понимаете, что совершили оплошность, вы начинаете себя укорять и, возможно, чувствуете себя виноватой перед своим здоровьем. Настроение портится окончательно.

Как можно увеличить любовь к себе

В первую очередь важно сделать ревизию всего хорошего, что у нас есть. Самое важное – найдите и напишите как можно больше своих качеств – внешних и внутренних, которые вам в себе нравятся. Будьте щедрыми с собой!!!   

• Мои исследования

Спорт, физкультура, фитбол….

Дают позитивный настрой, улучшают здоровье, продляют долголетие.

Факты и цифры

• Регулярные занятия спортом удлиняют жизнь человека. Умеренный уровень интенсивности тренировок, который называют “приемлемым для большинства людей”, является собственным здоровьем, красотой и грацией.

Установки на весь день

• Я люблю и забочусь о себе • Я люблю и одобряю себя при всех обстоятельствах жизни • Все, за что я берусь, приносит мне успех • Я дарю себе безусловную любовь • Хорошее приходит ко мне отовсюду и ото всех • Я сильная и способная. Я люблю и ценю все свои качества • Я иду по жизни легко и радостно • Я сексуальная, женственная и привлекательная

Позитивный настрой

•  Я буду! • Я смогу! • У меня получится! • Я стану! • Я справлюсь! • Я достойна !

Спорт-шаг к здоровью и успеху!

Советы от самых обаятельных

и привлекательных: 

• Я буду! • Я смогу! • У меня получится! • Я стану! • Я справлюсь! • Я достойна!

Если вы прислушаетесь к нашим советам…

То будете молоды, привлекательны для себя и окружающих!

• http://www.uchportal.ru/load/147-1-0-6022