ПРОЕКТ по физической культуре на тему: «Утренняя зарядка

Учебно-исследовательский проект

Зачем нужна утренняя зарядка?

Цель проекта

Расширение знаний о пользе утренней зарядки.

Задачи:

1. Раскрыть историю появления утренней зарядки.

2. Собрать материал об утренней зарядке. 3. Создать различные варианты утренней зарядки. 4. Научиться правильно выполнять утреннюю зарядку.

5. Доказать необходимость утренней зарядки для учащихся в школе.

6. Определить как влияет утренняя зарядка на работоспособность младших школьников.

7. Наблюдать за своим самочувствием и настроением.

Мы редко задумываемся над тем, для чего делаем зарядку и мало знаем о том какую она пользу приносит организму человека.

Если регулярно заниматься утренней зарядкой, то работоспособность будет повышаться, то есть если будем выполнять зарядку каждый день, то наше здоровье станет крепким, и мы будем меньше болеть

В первый раз в нашей стране радиопередача «Утренняя зарядка» вышла 2 января 1929 года. Её ведущей была Ольга Сергеевна Высоцкая, диктор Всесоюзного радио, народная артистка СССР, до этого работавшая преподавателем физкультуры в школе.

Затем в 1970-х годах появились ещё две радиопередачи: утренняя зарядка для детей, а в 11 часов утра для взрослых «Производственная гимнастика».

В годы СССР популярной была производственная гимнастика, выполняемая во всех предприятиях и учебных заведениях.

• Стимулирует учебную деятельность, даёт возможность чувствовать себя бодрее
• Улучшает кровообращение, что помогает активизировать все системы организма.
• Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной системы, усиливает процесс обмена веществ.
• Повышает физическую подготовку человека.
• Обладает закаливающим действием, дисциплинирует человека.
• Повышает настроение, увеличивает работоспособность.

Комплекс утренней зарядки

• Вращательные движения головой
• Поднимание рук вверх или в стороны.
• Разминка кистей
• Упражнение для рук - «ножницы»
• Наклоны туловища
• Круговые вращения тазом
• Разминка для коленных суставов
• Наклоны вперед
• Махи ногами
• Приседания на двух ногах
• Отжимания

Ежедневно в течение одного месяца проводилась утренняя зарядка для учащихся 1-х-4-х классов. В классе за 10 минут до начала первого урока, ребята выполняли зарядку.

По результатам проведённого исследования был сделан вывод, что у детей, которые выполняли утреннюю зарядку, работоспособность повысилась или осталась без изменений.

У тех, кто не выполнял комплексы утренней зарядки работоспособность понизилась.

С помощью утренней зарядки можно не только физически развиваться и прививать интерес к занятиям спортом, но и повышать работоспособность детей во время всего учебного дня. Дети с удовольствием выполняют интересные упражнения все вместе и под веселую музыку, что, кроме того, дает особую сплоченность в коллективе.

Спасибо за внимание!