Проект " Рисуем комикс – весело и интересно о том, что вкусно и полезно"

МКОУ «Песчанская средняя общеобразовательная школа»

Щучанского района Курганской области

Рисуем комикс – весело и интересно о том, что вкусно и полезно

Информационный ПРОЕКТ

Руководитель проекта:

учитель начальных классов

Ковалёва Е.В.

Участники проекта:

Рогозина Алина 4 класс

родители:

Рогозина Т.В.

с. Песчанское

2020 г

Паспорт проекта

Введение

1.Актуальность проекта

Здоровое питание- это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующие укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.

Нарушение в питании детей, его несбалансированность и несвоевременность могут привести к задержке физического и психического развития, серьезным обменным нарушениям. Проблема питания ребенка – не только семейная, не только медицинская – это проблема социальная, общественная, государственная.

Недостаточность питательных веществ приводит к:

- слабости и переутомляемости,

- потери внимания,

- ухудшению памяти и работы мозга,

- лёгкому доступу вирусных и инфекционных заболеваний.

В то же время каждый человек в состоянии самостоятельно заботиться о собственном здоровье. Движение к этой цели должно быть постепенным - шаг за шагом. Каждый шаг продлевает активные годы жизни.

2. Цель проекта:

Раскрыть значение правильного питания в жизни человека.

3. Задачи проекта:

1. Изучить литературу о продуктах здорового питания.

2. Формировать понятие о правильном питании.

3. Определить режим правильного питания.

4. Расширить знания детей о правилах питания. 5.Развивать навыки правильного питания как составной части здорового образа жизни.

1. Ожидаемые результаты

5. Территория, на которой осуществляется проект.

МКОУ «Песчанская СОШ», село Песчанское

6. Целевые группы проекта:

Обучающаяся 4 класса.

7. Направления деятельности по проекту.

Я узнала, что современный школьник, по мнению диетологов, должен есть не менее четырех раз в день, причем на завтрак, обед и ужин непременно должно быть горячее блюдо.

Первый приём пищи это завтрак. Главным правилом завтрака является – каша, она помогает детям вырасти здоровыми и сильными, потому что в ней много полезных веществ. На занятиях по здоровому питанию я узнала, чтобы сварить кашу - нужна крупа. Её получают из зерён пшеницы, гречихи, овса, проса и других растений. В кашу можно добавлять масло, орехи, мёд или фрукты.

Второй приём пищи – обед. В это время человек принимает самое большее количество пищи. Этот приём пищи состоит из четырёх блюд: закуска, первое блюдо- разные супы, второе блюдо – рыбное или мясное с гарниром, третье блюдо – напитки: чай, морс, сок.

Дефицит кальция и фосфора также помогут восполнить рыбные блюда. В качестве гарнира лучше использовать не картошку или макароны, а тушеные или вареные овощи (капусту, свеклу, лук, морковь, бобовые, чеснок и капусту). За день школьники должны выпивать не менее одного- полутора литров жидкости, но не газированной воды, а фруктовых или овощных соков.

Сразу после обеда лучше всего выбирать спокойные занятия.

Третий приём пищи – полдник. В полдник можно есть разные молочные продукты, разную выпечку, кондитерские изделия. Для растущего организма обязательны молоко, творог, сыр, кисломолочные продукты источники кальция и белка.

Молоко не только вкусно, но и полезно, как все молочные продукты. Они помогают вырасти здоровыми, те кто пьёт молоко и ест молочные продукты имеют крепкие зубы и кости.

Ужин это четвёртый приём пищи.

На ужин полезно есть только лёгкую пищу, чтобы спокойно спать и хорошо отдохнуть. Это могут быть разные запеканки, т.к. ужин последняя еда перед сном, а ночью мы должны отдыхать.

В любой из приёмов пищи полезно есть хлеб, т.к. в нём очень много полезных веществ. Хлеб нужен всем, особенно детям. Он бывает разный: ржаной, белый, бородинский, кукурузный и другие виды, всё зависит от нашего с вами вкуса.

Изучив данные темы, я решила принять участие в региональном этапе конкурса « Рисуем комикс – весело и интересно о том , что вкусно и полезно»

Я пришла к выводу:

1.Питание школьников должно быть сбалансированным.

2. Питание школьников должно быть оптимальным.

3. Питание школьников должно быть рациональным.

Посещая курс внеурочной деятельности, моё предположение о том, что здоровый образ жизни зависит от правильного питания, подтвердилось.

8. Прогноз развития проекта. Эффект проекта в долгосрочной перспективе.

После завершения проекта, собранные материалы будут использоваться для работы курса внеурочной деятельности «Здоровое питание» в начальных классах.

9. Формы представления и тиражирования результатов.

Создание продукта проекта – творческая работа «Режим питания»

10.Рабочий план реализации проекта.

11. Финансирование проекта.

12. Рефлексия:

Реализация проекта создала условия для применения теоретических знаний на практике, для формирования понятия о правильном питании.

• Достигнут конечный результат;

• Результат проекта может быть использован во внеклассной работе;