Проект "Шаг к здоровому образу жизни на лыжах"

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа с. Стегаловка

  «Шаг к здоровому образу жизни на лыжах»

Работу выполнил: Саввин Иван,

учащийся 3«А» класса

Руководитель:

Панова Светлана Геннадьевна

Цель:

узнать, как влияет лыжный спорт на здоровье человека.

Задачи :

• изучить историю возникновения лыж.
• сформировать представление о разновидностях лыж.
• выяснить об отношении к физической культуре и спорту в нашей школе.

• доказать ребятам важность физкультуры в нашей жизни.

Гипотеза:

катание на лыжах будет способствовать укреплению, сохранению здоровья и физическому развитию.

Методы:

• поиск и отбор информации;
• систематизация собственного опыта;
• анкетирование;
• обработка результатов

Немного из истории

• История лыж началась несколько тысяч лет назад. Их появление обусловлено потребностью добывать на охоте пищу зимой, передвигаясь по местности, занесенной снегом.
• У одних народов это были продолговатые дощечки, у других – сплетённые ветки, напоминавшие теннисную ракетку с креплением для ног. В такие «лыжи» жители горных районов обували лошадей.

Позднее появились лыжи, обтянутые снизу шкурой лося, оленя или нерпы с коротким ворсом, расположенным назад, что позволяло избежать проскальзывания при подъеме в гору. Северные и восточные народности подклеивали шкуры к лыжам при помощи клея, сваренного из рогов, костей, крови лося, оленя или рыбьей чешуи.

В середине XVI века лыжи стали применяться в военном деле.

В середине XIX века, сначала в Норвегии, затем в Финляндии прошли соревнования по лыжным гонкам.

Лыжи использовались не только в армиях Петра I и Екатерины II, но и для забав на Руси.

• Первая лыжная обувь не имела жесткой подошвы, просто привязывалась к лыжам, не было креплений. Так было до 30-х годов XX века, когда появились рантовые ботинки, которые использовали до 70-х годов До конца XIX века лыжники использовали одну палку, так как лыжи применялись в основном для охоты и в армии. Они были деревянными или бамбуковыми в рост человека.

Виды лыж

горные

водные

прыжковые

беговые

По способу передвижения лыжи делятся на:

классические

коньковые

комбинированные

По назначению лыжи делятся на спортивные, туристические, прогулочные, промысловые, детские.

Влияние лыжного спорта

на здоровье человека

Катание на лыжах включает в работу большую часть мышц тела, поддерживает их в тонусе. Благодаря плавности движений, обеспечивает улучшение работы коленных суставов.

  За час ходьбы на лыжах можно сжечь от 500 до 1200 калорий.

Лыжные прогулки воздействуют

на сердечно-сосудистую систему.

Они улучшают работу миокарда

(сердечную мышцу), нормализуют 

артериальное давление, улучшают

кровообращение, влияют на

обмен веществ.

Тренируют дыхательную

систему, способствуют профилактике вирусных инфекций.

Отношение к лыжному спорту в нашей школе, в районе

В нашем районе здоровому образу жизни уделяют большое внимание. Ежегодно проводятся зимние Спартакиады среди учащихся общеобразовательных школ, организаций, сельских поселений, молодежи.

Результаты анкетирования

№ п/п

Вопросы анкеты

1.

Ответы

Делаете ли вы по утрам зарядку?

2.

Кол-во

Да

Нет

Посещаете ли вы спортивные секции? Какие?

3.

Участвуете ли вы в школьных соревнованиях?

7

55

Да

Нет

4.

5.

Как вы думаете нужно заниматься физической культурой (спортом)? Для чего?

40

22

Да

Нет

26

36

Да

Нет

Считаете ли вы себя здоровым человеком?

62

0

Да

Нет

47

17

Вопрос 1. Делаете ли вы по утрам зарядку?

Вопрос 2. Посещаете ли вы спортивные секции? Какие?

Какие спортивные секции посещают?

теннис

волейбол

20

футбол

16

туризм

8

хоккей

2

борьба

2

лыжи

2

2

20 ребят отдают предпочтение теннису, 16 волейболу, 8 футболу и по 2 человека – туризму, хоккею, борьбе и лыжам.

Вопрос 3. Участвуете ли вы в школьных соревнованиях?

Вопрос 4. Нужно ли заниматься физической культурой (спортом)? Для чего?

Развивает силу, ловкость, выносливость. Занятия помогают оставаться в форме, иметь красивую фигуру, а также для поддержания и укрепления здоровья.

Вопрос 5. Считаете ли вы себя здоровым человеком?

Вывод

Лыжи – эффективное средство физического воспитания и приобщения человека к занятиям физической культурой и спортом. Лыжным спортом можно заниматься в любом возрасте. Он способствует укреплению здоровья человека, позволяет закаливать организм, благодаря влиянию свежего воздуха. После катания на лыжах улучшается аппетит, настроение, появляется бодрость, уверенность.

А. Гораций сказал: «Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь».

Двигайтесь на здоровье, ведь движение – это жизнь.

Спасибо за внимание !