Проект Спать или не спать?

Спать или не спать!? Вот в чём вопрос!

Авторы:

Соколова Дарья, Борзов Артём,

ученики 2 «Б» класса

МАОУ СОШ №3 г. Черняховска

Руководитель: Митирёва Ю.А

Гипотеза исследования :

Сон- это не бесполезная трата времени, а очень важная часть нашей жизни, которая влияет на наше здоровье и трудоспособность.

• Цель исследования

– выяснить влияние сна на успеваемость и здоровье школьника.

• Задачи:

- изучить теоретический материал по теме.

- провести исследование и эксперимент в классе.

- произвести обработку результатов.

- установить связь между успеваемостью учащихся и длительностью сна.

-установить связь между здоровьем школьника и длительностью сна.

-сделать вывод о влиянии сна на успеваемость и здоровье школьников.

• Объект исследования

сон человека

• Методы исследования

• изучение литературы по теме эксперимента
• э ксперимент
• анкетирование
• систематизация

• Актуальность

Всем известно, что сон является источником хорошего самочувствия и настроения.Но именно здоровый, крепкий сон. Исходя из этого,  актуальность темы  заключается в необходимости сохранения самого большого достояния человека – его здоровья.

Древние греки считали, что сон – это особый дар, посылаемый человеку богом сна – крылатым Морфеем, одним из сыновей бога Гипноса. И, пожалуй, они были правы, сон – это действительно дар Природы, значение, которого трудно

переоценить.

Врачи утверждают, что во сне восстанавливаются потраченные за день силы.

• Интересные факты.

Менделеев увидел сон, в котором ему приснилась таблица, где химические элементы были расположены в порядке возрастания.

А.С. Пушкин во сне видел стихи.

Домашние питомцы тоже видят сны. Кошка во сне может шипеть и выгибать спину.

Слоны спят стоя в течение медленной фазы, и ложатся на землю во время быстрой фазы сна.

Что мы видим в своих снах?

Мы видим цветные сны.

12% видят черно-белые сны

Исследование.

Эксперимент

1.Сколько же должны спать первоклассники?

Существует мнение, что в среднем дети должны спать:

с 7 до 8 лет – до 11-12 часов в сутки;  с 9 до 11 лет – 10 часов в сутки ; с 12 до 15 лет – 9 часов в сутки. 

1.Во сколько надо ложиться спать?

5 дней ложились в 8 часов;

5 дней- в 9 часов;

5 дней- в 10 часов.

Вывод: 10 часов –лучшее время для засыпания и важно ложиться спать в одно и тоже время.

Оценка самочувствия по дням.

Вывод: лучше спать по 10 часов.

Практические рекомендации.

• не употреблять пищу за 2–3 часа до сна;
• небольшая прогулка (30 мин.) перед сном;
• теплая ванна перед сном;
• проветривание комнаты перед сном;
• засыпать в полной тишине;
• спать на животе или левом боку.

Выводы

1. Сон совершенно необходим для здоровья человека.

2. Недосыпание негативно сказывается как на физическом, так и на психическом состоянии организма.

3. Состояние человека при пробуждении зависит от нескольких факторов сна:

от продолжительности сна и от качества сна.

4. Для хорошего самочувствия необходимо соблюдать гигиену сна.

ИТОГ : гипотеза подтвердилась.