Проект внедрения гто в школе

Пояснительная записка

Актуальность создания проекта программы внедрения и реализации ГТО в общеобразовательном учреждении обусловлена возрождением в Российской Федерации национальной идеи, направленной на улучшение здоровья и патриотизма школьников.

Одной из приоритетных задач современного общества специалисты всегда называли и называют задачу воспитания здорового человека, стремящегося быть успешным в жизни, способного защитить себя и своих близких в любой жизненной ситуации. В последнее время этот вопрос всё чаще встает на повестке дня, особенно это касается молодого поколения.

Возрождение комплекса ГТО в образовательных организациях, влияет на дальнейшее повышение уровня физического воспитания и готовности людей, в первую очередь молодого поколения к труду и обороне. Именно так закладывался ранее, и будет закладываться сейчас фундамент для будущих достижений страны в спорте и обороне. Будучи уникальной программой физкультурной подготовки, комплекс ГТО должен статьи основополагающим в единой системе патриотического воспитания молодежи.

Цель:

- повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в укреплении здоровья, всестороннем развитии личности, воспитании патриотизма и обеспечение преемственности в осуществлении физического воспитания

Задачи:

- создание системы внедрения комплекса ГТО в образовательной школе и разработка рекомендаций по ее реализации.

- увеличение числа учащихся, учителей и родителей, систематически занимающихся физической культурой и спортом;

- повышение уровня физической подготовленности учащихся;

-формирование у названных слоев населения осознанных потребностей в систематических занятиях физической культурой и спортом, ведении здорового образа жизни;

- повышение общего уровня знаний населения о средствах, методах и формах организации самостоятельных занятий физической культурой и спортом;

- модернизация системы физического воспитания и системы развития массового, детско-юношеского и школьного спорта.

Объект проекта: физкультурно-оздоровительное и военно-патриотическое направления деятельности.

Предмет проекта: внедрение комплекса ГТО в образовательном учреждении.

Нормативно – правовое регулирование и нормативная база

реализации проекта

Нормативно-правовая база проекта выстраивается на основе законодательных, программных документов федерального, регионального и муниципального уровней. К наиболее значимым документам, определяющим условия и механизмы внедрения модели воспитательной компоненты на федеральном уровне, относятся:

- Конституция Российской Федерации (принята всенародным голосованием 12.12.1993) (с учетом поправок, внесенных Законами РФ о поправках к Конституции РФ от 30.12.2008 N 6-ФКЗ, от 30.12.2008 N 7-ФКЗ).

- Конвенция о правах ребенка (одобрена Генеральной Ассамблеей ООН 20.11.1989) (вступила в силу для СССР 15.09.1990).

- Указ Президента Российской Федерации от 24 марта 2014 г. № 172 «О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)».

- Проект Постановления Правительства Российской Федерации от 2014г. «Об утверждении Положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)».

- Государственная программа Российской Федерации «Развитие образования» на 2013-2020 гг., утвержденная распоряжением Правительства Российской Федерации от 22 ноября 2012 г. № 2148.

Прежде чем начать работу по комплексу ГТО со школьниками, необходимо по результатам диспансеризации составить списки учащихся I – XI классов, которые не допускаются по состоянию здоровья к подготовке и сдаче норм комплекса и участию в школьных соревнованиях.

К числу недопущенных относятся учащиеся, входящие в подготовительную и специальную медицинскую группы. Кроме этого по усмотрению медицинских работников от сдачи норм комплекса могут быть освобождены и те учащиеся, которые уже после диспансеризации перенесли продолжительные болезни. Списки заверяются врачом и утверждаются директором школы.

Практически контингент учеников, допущенных к подготовке и сдаче норм, определяется только в октябре - ноябре.

Однако существенная часть осенних соревнований по программе комплекса ГТО проводится в школе уже в сентябре - октябре ноябре (легкая атлетика, многоборье ГТО и др.) В этих соревнованиях обычно не участвуют ученики, освобожденные по данным диспансеризации прошлого года, а также ученики подготовительной и специальной медицинской групп по спискам, составленные в мае прошедшего года.

Основным документом планирования работы по комплексу ГТО является общешкольный план работы по физическому воспитанию учащихся на учебный год.

Комплекс ГТО будет являться важным этапом в развитии системы физического воспитания, способствующим дальнейшему внедрению физической культуры в повседневную жизнь людей. Создаст необходимые возможности для всесторонней физической подготовки населения к труду и обороне Родины.

В силу своей специфики комплекс ГТО обладает огромным воспитательным потенциалом и является одним из мощнейших механизмов формирования таких мировоззренческих оснований личности, как гражданственность и патриотизм.

Подготовка молодежи к выполнению требований и сдаче нормативов комплекса ГТО обеспечивается систематическими занятиями по программам физического воспитания в учебных заведениях, пунктах начальной военной подготовки, спортивных секциях, группах общей физической подготовки и самостоятельно.

Вместе с Единой Всесоюзной спортивной классификацией комплекс ГТО играет основополагающую роль в системе нормативных оценок физической подготовки подрастающего поколения.

Историческая справка

«Готов к труду и обороне СССР» (ГТО) — программа физкультурной подготовки в общеобразовательных, профессиональных и спортивных организациях в СССР, основополагающая в единой и поддерживаемой государством системе патриотического воспитания молодёжи существовала с 1931 по 1991 год. Охватывала население в возрасте от 10 до 60 лет. В 1931 году был принят единый для всей страны государственный комплекс «Готов к труду и обороне СССР», включавший 24 обязательные и общедоступные физкультурные нормы. Комплекс ГТО состоял из одной ступени, которая включала 15 нормативов по различным физическим упражнениям (бег, прыжки, метания, плавание, лыжи и др.). Кроме того, сдающие комплекс должны были знать основы советского физкультурного движения и военного дела.

Высокая идейная и политическая направленность комплекса ГТО, простота и общедоступность физических упражнений и видов спорта, включенных в его нормативы, их очевидная польза для укрепления здоровья и развития навыков и умений, необходимых в повседневной жизни, сделали комплекс ГТО популярным среди населения и особенно среди молодежи. В 1931 году значкистами ГТО стали 24 тысячи физкультурников, в 1932-м — 465 тысяч и в 1933 году 835 тысяч физкультурников. В 1932 году была введена 2-я ступень комплекса ГТО, содержащая 25 норм: 3 теоретических требования и 22 практических испытания по различным видам физических упражнений. Она была значительно сложнее. Сдать все нормативы можно было только при условии систематических тренировок.

Те, кто освоил и выполнил специальные нормативы, награждались значком ГТО. Позже были введены нормативы ГТО II ступени – повышенной трудности, а в 1934 году – облегченный комплекс «Будь готов к труду и обороне СССР», предназначенный для юношей и девушек. Таким образом, три ступени комплекса ГТО стали основой советской государственной системы физического воспитания трудящихся. С тех пор степень освоения физкультурниками комплекса ГТО стала одним из важнейших показателей качества массовой физкультурной работы на фабриках и заводах, в колхозах и совхозах, в школах, вузах и других учебных заведениях, в учреждениях и на предприятиях страны, в воинских частях и на кораблях. О популярности и роли комплекса ГТО в жизни нашего государства свидетельствует тот факт, что к началу Великой Отечественной войны более 8 миллионов советских граждан успешно сдали все нормы комплекса и были награждены значком ГТО первой или второй ступени.

В 2014 году Президент Российской Федерации Владимир Путин подписал Указ о возвращении системы «Готов к труду и обороне». По словам министра образования Дмитрия Ливанова, начиная с 2015 года, результаты сдачи комплекса ГТО будут учитываться при поступлении в высшие учебные заведения.

блокОсновные параметры управления:

• обеспечение целенаправленности, организованности, экономичности ожидаемого результата;

• свойства управления: активность, прогностичность, интегративность, демократичность;

• управленческие действия: анализ, планирование, организация, руководство, контроль.

Кроме функциональной управленческой структуры осуществляется специальная процедура управления - мониторинг степени участия всех участников образовательного процесса во внедрении комплекса ГТО.

Предполагается регулярное проведение мониторинга эффективности реализуемых в рамках проекта мероприятий на основе перечня показателей, разработанных в ходе первого этапа реализации проекта. На основании данных мониторинга в перечень и содержание мероприятий проекта, а также в их ресурсное обеспечение вносятся своевременные корректировки.

Система работы по внедрению комплекса ГТО в образовательном учреждении представлена в дорожной карте.

Дорожная карта внедрения комплекса ГТО в образовательном учреждении

Реализация ГТО

Комплекс ГТО состоит из 5 ступеней, задачи и содержание каждой из них со­ставляют программно-нормативную основу физического вос­питания учащихся общеобразовательных школ и в значитель­ной степени влияют на содержание учебной, внеклассной и внешкольной работы по физической культуре и спорту. Каждая из ступеней ГТО состоит их 2 разделов: требований и практических норм кроме начальной ступени. Раздел практи­ческих норм состоит из упражнений, способствующих разви­тию двигательных физических качеств учащихся (силы, вы­носливости, быстроты, ловкости); и упражнений, с помощью которых вырабатываются жизненно важные прикладные дви­гательные навыки (бег, прыжки, метания, плавание, передви­жение на лыжах, преодоление препятствий на местности и др.). Тренировка и участие в соревнованиях по упражнениям комплекса ГТО положительно влияют на разностороннее фи­зическое развитие сдающих норм, а также содействуют вос­питанию ценных морально-волевых качеств - смелости, ре­шительности, дисциплинированности настойчивости в дос­тижениях цели, чувств коллективизма, и т.д. В городской зимней и летней Спартакиаде школьников Управления образования включены такие нормы ГТО, как лыжи, кросс, бег 60,100м, плавание. Они проводятся а тече­нии всего года, где все школы принимают активное участие. Учащиеся подготовительной медицинской группы сдают комплекс общеразвивающих упражнений и два упражнения из «Тест-программы» (по выбору). Это связано с возможными медицинскими противопоказаниями относительно некоторых видов физической подготовки.

Учащиеся, сдавшие Олимпийский зачет в спортивной школе и представившие выписку из протокола о результатах сдачи зачета, заверенную печатью руководителя ДЮСШ, от зачета в школе освобождаются.

Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, имеющие заключение медицинских уч­реждений об освобождении от занятий физической культу­рой, в рамках учебной программы, демонстрируют на оценку комплексы гигиенической, корригирующей гимнастики или лечебной физкультуры.

Учащиеся, освобожденные от Занятий физической культурой, а также учащиеся 4-й медицинской группы и инвалиды детст­ва могут сдавать ГТО по личному желанию, в соответствии с теми же требованиями, которые предусматри­ваются для учащихся специальной медицинской группы.

Комплекс гигиенической гимнастики или лечебной физкуль­туры должен состоять не менее, чем из 12 упражнений. Оце­ниваются: внешний вид (спортивная одежда, обувь); правиль­ность подбора упражнений, их соответствие профилактике конкретного заболевания; ритм, темп, интенсивность выпол­нения упражнений и соответствие этих параметров оздорови­тельной направленности комплекса. Оценка выполняется по 5-бальной системе. Оценка»5» -20 очков, оценка «4»-15 оч­ков, (незначительные ошибки при выполнении упражнений), оценка «3» - 10 очков (методические ошибки в выполнении упражнений, снижающие их эффективность). Комплексы уп­ражнений предназначены для выполнения учащимися подго­товительной и специальной медицинских групп.

Описание ожидаемых результатов, возможных рисков и способов их снижения

Ожидаемые результаты реализации проекта

• Сформированная система стимулов для всех участников образовательного процесса к регулярным занятиям физической культурой, участию в общественной и спортивной жизни образовательного учреждения, успешному прохождению тестирования по комплексу ГТО.

• Методические рекомендации на МО классных руководителей.

• Рост профессионального мастерства учителей физической культуры, педагогов дополнительного образования.

• Повышение мотивации обучающихся к физической культуре и здоровому образу жизни, их приобщение к спорту.

• Вовлеченность учащихся в непрерывный тренировочный процесс и соревновательную деятельность.

• Высокий уровень общефизического развития участников образовательного процесса.

• Удовлетворенность участников образовательного процесса функционированием инфраструктуры спортивно – оздоровительной среды школы.

3. Заключение

Предлагаемые материалы реализации проекта могут непосредственно использоваться в практике образовательного процесса в школе, позволят педагогам совершенствовать процесс формирования физических качеств обучающихся.

Предложенная дорожная карта позволит внедрить систему подготовки обучающихся к сдаче нормативов ГТО эффективно.

Системная работа по внедрению данного проекта предполагает повышение мотивации участников образовательного процесса со стороны обучающихся и их родителей.

Реализация предложенного проекта будет способствовать модернизации системы физкультурно-спортивного движения, созданию эффективной системы физического воспитания и развития массового спорта, активном вовлечении учащихся в систематические занятия физической культурой и спортом.

Список использованных документов и источников информации

1. Литература;

2. Интернет ресурсы

• Государственная программа Российской Федерации «Развитие образования» на 2013-2020 гг., утвержденная распоряжением Правительства Российской Федерации от 22 ноября 2012 г. № 2148.

• Федеральные требования к образовательным учреждениям в части охраны здоровья обучающихся, воспитанников, утверждены приказом Минобрнауки России от 28 декабря 2010 г. № 2106, зарегистрированы в Минюсте России 2 февраля 2011 г., регистрационный номер 19676;

• СанПиН 2.4.2. 2821 – 10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях»: Постановление Главного государственного санитарного врача 11 Российской Федерации от 29 декабря 2010 г. № 189.

• Балушвили A.A. О подготовке к сдаче норм комплекса ГТОв группах здоровья. Тезисы Всесоюз, науч.-практич. конф. по Всесоюз. физк. комплексу "Готов к труду и обороне СССР". - M.,I974, C.131-132.

• Всесоюзный физкультурный комплекс "Готов - к Труду и Обороне СССР" (ГТО). M.s ФиС, 1976. - 40 с.

• Готов к Труду и Обороне СССР". М.,1974, с.24-27.

• Всесоюзный физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне СССР» (ГТО). Издательство «Физкультура и спорт», М., 1972.

Приложение № 1

МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ТЕСТОВЫХ ИСПЫТАНИЙ

Перед  тестированием  обучающиеся  выполняют  индивидуальную  или   общую разминку под руководством учителей физической культуры. Одежда и обувь обучающихся - спортивная.

1. Челночный бег 3x10 м

Челночный  бег  проводится  на  любой  ровной  площадке  с  твердым  покрытием,

обеспечивающим  хорошее  сцепление  с  обувью.  На  расстоянии  10  м  прочерчиваются  2 параллельные линии -  «Старт» и «Финиш».

Участник,  не  наступая  на  стартовую линию,  принимает положение  высокого  старта.

По  команде  «Марш!»  (с  одновременным  включением  секундомера)  участник  бежит  до финишной  линии,  касается  линии  рукой,  возвращается  к  линии  старта,  касается  ее  и преодолевает  последний   отрезок  без   касания  линии   финиша  рукой.   Секундомер останавливают  в  момент  пересечения  линии  «Финиш». Обучающиеся  стартуют  по  2 человека.

1. Бег на 30, 60, 100 м

Бег  проводится  по  дорожкам  стадиона  или  на  любой  ровной  площадке  с  твердым покрытием.  Бег на  30  м  выполняется  с  высокого старта,  бег  на  60  и  100  м  -  с  низкого  или высокого старта. Обучающиеся стартуют по 2 - 4 человека.

1. Бег на 1; 1.5; 2; 3 км

Бег  на  выносливость  проводится  по  беговой  дорожке  стадиона  или  любой  ровной местности. Максимальное количество обучающихся забега - 20 человек.

Смешанное передвижение. Смешанное  передвижение  состоит  из  бега,  переходящего  в  ходьбу  в  любой последовательности. Проводится   по   беговой   дорожке   стадиона   или   любой   ровной   местности. Максимальное количество обучающихся забега - 20 человек.

1. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

Прыжок  в  длину  с  места  толчком  двумя  ногами  выполняется  в  секторе  для горизонтальных  прыжков.  Место  отталкивания  должно  обеспечивать  хорошее  сцепление  с обувью.  Участник  принимает  исходное  положение  (далее  -  ИП):  ноги  на  ширине  плеч, ступни  параллельно, носки  ног перед линией  измерения.  Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками разрешен. Измерение  производится  по  перпендикулярной  прямой  от  линии  измерения  до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника. Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

Ошибки:

1) заступ за линию измерения или касание ее;

2) выполнение отталкивания с предварительного подскока;

3) отталкивание ногами разновременно.

1. Прыжок в длину с разбега

Прыжок в длину с разбега выполняется в секторе для горизонтальных прыжков. Измерение  производится  по  перпендикулярной  прямой  от  места  отталкивания  до

ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника. Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

1. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

Подтягивание  на  низкой  перекладине  выполняется  из  МП:  вис  лежа  лицом  вверх хватом  сверху,  кисти  рук  на  ширине  плеч,  голова,  туловище  и  ноги  составляют  прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.

Высота грифа перекладины для  обучающихся  I  -  III  ступеней  -  90  см.  Высота грифа

перекладины для обучающихся IV, V ступеней - 110 см.

Для того чтобы занять ИП, участник подходит к перекладине, берется за гриф хватом

сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После  чего,  не  разгибая  рук  и  не  отрывая  подбородка  от  перекладины,  шагая  вперед, выпрямляется  так,  чтобы  голова,  туловище  и  ноги  составляли  прямую  линию.  Помощник судьи  подставляет  опору  под  ноги  участника.  После  этого  участник  выпрямляет  руки  и занимает  ИП.  Из  ИП  участник  подтягивается  до  пересечения  подбородком  грифа перекладины,  затем  опускается  в  вис  и,  зафиксировав  на  0,5  сек.  ИП,  продолжает выполнение упражнения. Засчитывается  количество  правильно  выполненных  подтягиваний,  фиксируемых счетом судьи.

Ошибки:

1) подтягивания с рывками или с прогибанием туловища;

2) подбородок не поднялся выше фифа перекладины;

3) отсутствие фиксации на 0,5 сек. ИП;

4) разновременное сгибание рук.

1. Подтягивание из виса на высокой перекладине

Подтягивание на высокой перекладине выполняется из ИП:  вис хватом сверху, кисти

рук  на  ширине  плеч,  руки,  туловище  и  ноги  выпрямлены,  ноги  не  касаются  пола,  ступни вместе. Участник  подтягивается  так,  чтобы  подбородок  пересек  верхнюю  линию  грифа перекладины, затем опускается в вис и  продолжает выполнение упражнения. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.

Ошибки:

1) подтягивание рывками или с махами ног (туловища);

2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;

3) отсутствие фиксации на 0,5 сек. ИП;

3)  разновременное сгибание рук.

1. Рывок гири

Для  тестирования  используются  гири  массой  16  кг.  Контрольное  время  выполнения

упражнения  -  4  мин.  Засчитывается  суммарное  количество  правильно  выполненных

подъемов гири правой и левой рукой. Соревнования  проводятся  на  помосте  или  любой  ровной  площадке  размером  2x2  м. Участник  обязан  выступать  на  соревнованиях  в  спортивной  форме,  позволяющей  судьям определять  выпрямление  работающей  руки  и  разгибание  ног  в  тазобедренных  и  коленных суставах. Рывок  гири  выполняется  в  один  прием,  сначала  одной  рукой,  затем  без  перерыва другой.  Участник  должен  непрерывным  движением  поднимать  гирю  вверх  до  полного выпрямления руки и зафиксировать ее. Работающая рука, ноги и туловище при этом должны быть  выпрямлены.  Переход  к  выполнению  упражнения  другой  рукой  может  быть  сделан

один раз. Для смены рук разрешено использовать дополнительные замахи. Участник  имеет  право  начинать  упражнение  с  любой  руки  и  переходить  к выполнению  упражнения  второй  рукой  в  любое  время,  отдыхать,  держа  гирю  в  верхнем, либо  нижнем  положении,  не  более  5  сек.  Во  время  выполнения  упражнения  судья засчитывает каждый правильно выполненный подъем после фиксации гири не менее чем на 0,5 сек.

Запрещено:

1) использовать какие-либо приспособления, облегчающие  подъем  гири,  в том числе гимнастические накладки;

2) оказывать себе помощь, опираясь свободной рукой на бедро или туловище;

3) постановка гири на голову, плечо, грудь, ногу или помост;

4) выход за пределы помоста.

Ошибки:

1) дожим гири;

2) касание свободной рукой ног, туловища, гири, работающей руки.

1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из ИП: упор лежа на полу, руки на  ширине  плеч,  кисти  вперед,  локти  разведены  не  более  45  градусов,  плечи,  туловище  и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Сгибая  руки,  необходимо  коснуться  грудью  пола  (или  платформы  высотой  5  см), затем,  разгибая  руки,  вернуться  в  ИП  и,  зафиксировав  его  на  0,5  сек.,  продолжить

выполнение упражнения. Засчитывается  количество  правильно  выполненных  сгибаний  и  разгибаний  рук, фиксируемых счетом судьи.

Ошибки:

1) касание пола коленями, бедрами, тазом;

2) нарушение прямой линии "плечи - туловище - ноги";

3) отсутствие фиксации на 0,5 сек. ИП;

4) разновременное разгибание рук.

1.  Поднимание туловища из положения лежа на спине

Поднимание  туловища  из  положения  лежа  выполняется  из  ИП:  лежа  на  спине  на

гимнастическом мате, руки  за головой, лопатки  касаются  мата, ноги  согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу. Участник  выполняет  максимальное  количество  подниманий  (за  1  мин.),  касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища. Для  выполнения  тестирования  создаются  пары,  один  из  партнеров  выполняет упражнение, другой удерживает его ног и  за ступни  и  голени. Затем обучающиеся меняются местами.

Ошибки:

1) отсутствие касания локтями бедер (коленей);

2) отсутствие касания лопатками мата.

3) пальцы разомкнуты "из замка";

4) смещение таза.

1.  Наклон  вперед  из  положения  стоя 

Наклон  вперед  из  положения  стоя  с  прямыми  ногами  выполняется  из  ИП:  стоя  на

полу  или  гимнастической  скамье,  ноги  выпрямлены  в  коленях.  ступни  ног  расположены параллельно на ширине  10 - 15 см.

При  выполнении  испытания  (теста)  на  полу  участник  по  команде  выполняет  два

предварительных  наклона.  При третьем наклоне касается пола пальцами  или ладонями двух рук и фиксирует результат в течение 2 сек.

При  выполнении  испытания  (теста)  на  гимнастической  скамье  по  команде  участник

выполняет два предварительных наклона, скользя  пальцами рук по линейке измерения.  При третьем  наклоне  участник  максимально  сгибается  и  фиксирует  результат  в  течение  2  сек. Величина  гибкости  измеряется  в  сантиметрах.  Результат  выше  уровня  гимнастической скамьи определяется знаком   ниже - знаком +.

Ошибки:

1) сгибание ног в коленях;

2) фиксация результата пальцами одной руки;

3) отсутствие фиксации результата в течение 2 сек.

1.  Метание теннисного мяча в цель

Метание теннисного мяча (57 г) в цель производится с расстояния 6 м в закрепленный на стене гимнастический обруч (диаметром 90 см). Нижний край обруча находится на высоте 2 м от пола. Участнику предоставляется право выполнить пять бросков. Засчитывается количество попаданий в площадь, ограниченного обручем.

1.  Метание спортивного снаряда на дальность

Метание  спортивного  снаряда  (весом  150,  500,  700  г)  на  дальность  проводится  на стадионе  или  любой  ровной  площадке  в  коридор  шириной  15  м.  Длина  коридора устанавливается в зависимости от подготовленности обучающихся. Метание  выполняется  с  места  или  прямого  разбега  способом  «из-за  спины  через плечо». Другие способы метания запрещены. Участнику  предоставляется  право  выполнить  три  броска.  В  зачет  идет  лучший результат. Измерение производится от линии метания до места приземления снаряда.

Обучающиеся  II,  IV  ступеней  ВФСК  «ГТО»  выполняют метание  мяча  весом  150  г,  обучающиеся  V  ступени  ВФСК  «ГТО»  выполняют  метание спортивного снаряда весом 700 и 500 г (мужчины и женщины соответственно).

1.  Плавание на 10, 15, 25, 50 м

Плавание  проводится  в  бассейнах  или   специально оборудованных   местах  на водоемах.  Разрешено  стартовать  с  тумбочки,  бортика  или  из  воды.  Способ  плавания  -  произвольный.  Пловец  должен  коснуться  стенки  бассейна  какой-либо  частью  своего  тела при завершении каждого отрезка дистанции и на финише.

Запрещено:

1) идти по дну;

2) использовать  для  продвижения  или  сохранения  плавучести  разделители  дорожек или подручные средства.

1.  Бег на лыжах на 1, 2, 3, 5 км

Бег  на  лыжах  проводится  свободным   стилем   на дистанциях, проложенных

преимущественно  на  местности  со  слабо  и  среднепересеченным  рельефом.  Соревнования проводятся  в  закрытых  от  ветра  местах  в  соответствии  с  санитарно-эпидемиологическими требованиями  к  условиям  и  организации  обучения  в  общеобразовательных  организациях.

1.  Кросс по пересеченной местности на 1, 2,3, 5 км

Дистанция  для  кросса  прокладывается  по  территории  парка,  леса  или  на  любом открытом пространстве.

1.  Стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия

Пулевая  стрельба  производится  из  пневматической  винтовки  или  из  электронного оружия.  Выстрелов  -  3  пробных,  5  зачетных.  Время  на  стрельбу  -   10  мин.  Время  на подготовку - 3 мин. Стрельба  из  пневматической  винтовки  (ВП,  типа  ИЖ-38,  ИЖ-60,  МР-512,  ИЖ-32, МР-532, MLG, DIANA) производится из положения сидя  или стоя с опорой локтями о стол или стойку на дистанцию 5 м (для III ступени),  10 м по  мишени

 № 8.Стрельба из электронного оружия производится из положения сидя или стоя с опорой локтями о стол или стойку на дистанцию 5 м (для III ступени),  10 м по мишени №8.

1. Туристский поход с проверкой туристских навыков

Выполнение  норм  по  туризму  проводится  в  пеших  походах  в  соответствии с  возрастными  требованиями.  Для  обучающихся  IV, V ступеней длина  пешего  перехода 10 км. В походе проверяются туристские знания и навыки: укладка рюкзака, ориентирование на  местности  по  карте  и  компасу,  установка  палатки,  разжигание  костра,  способы преодоления препятствий.