Проект занятия по плаванию с использованием физкультурно-оздоровительных технологий

Проект занятия по плаванию

с использованием физкультурно-оздоровительных

технологий

Подготовила: педагог

дополнительного образования Игнатенко А.Н.

Тема: Плавание кролем на спине

Цель занятия: Выполнение гребковых движений при плавании способом «кроль на спине»

Задачи:

• Обучение гребковым движениям на спине разными способами
• Обучение техники дыхания при плавании кролем на спине

Ожидаемый результат: Овладение гребковыми движениями при плавании кролем на спине

Методы:

• Общепедагогический (словестный, наглядный)
• Строго регламентированного упражнения

Средства:

• Физическое упражнение
• Гигиенические (вода, закаливание)
• Матерально-техническое снабжение (спортивный инвентарь)

Контроль: Проплывание отрезка 25 метров с правильным выполнением гребковых движений при плавании способом «кроль на спине»

Оценка:

• Выполнение задания без единой ошибки – оценка 5 баллов
• Выполнение задания с незначительными помарками (такие, как немного согнутые руки) – оценка 4 балла
• Выполнение задания со значительными ошибками (такие, как сильно согнутые руки, руки не выходят из воды) – оценка 3 балла
• Неправильное выполнение или отказ от выполнения задания – 2 балла

Место проведения занятия: Бассейн ДС «ЮНОСТЬ»

Продолжительность занятия: 1 час (45 минут)

Инвентарь: плавательные доски, свисток

Структура урока:

1. Подготовительная часть

2. Основная часть

3. Заключительная часть

Используемые физкультурно-оздоровительные технологии: гимнастика, стрейчинг, дыхательная гимнастика, плавание

Подготовительная часть

№

Содержание

1.

Время/до-зировка

Разминка

Метод. указания

Имитационные упражнения на суше:

8 мин

- Выкруты вперед и назад с полотенцем

- вращение руками вперед и назад

2 мин

Фото

Прямые руки

2 мин

- Разноименные круговые движения руками вперед и назад (упражнение «мельница»)

Прямые руки

2 мин

- Наклоны туловища вперед и назад

Прямые руки, прохождение рук около колена и уха

2 мин

Повороты плеч

Основная часть

№

Содержание

1.

Время/до-зировка

Обучение техники дыхания

Метод. указания

10 мин

- проплывание отрезков по 25 метров на груди с доской

- проплывание отрезков 25 метров на спине с доской

2.

4*25 м

Фото

Счет: 1- вдох, 2,3,4 – выдох на 6 ударов ногами. Руки на доске прямые, голова зажата руками

4*25 м

Обучение гребковым движениям на спине с доской

10 мин

-правой рукой

Руки прямые, с поворотом плечами, при гребке и проходят около колена и уха

3.

-левой рукой

4*25

4*25

Обучение гребковым на спине движениям без доски

10 мин

- правой рукой

4*25

- левой рукой

4*25

Заключительная часть

№

Содержание

1.

Время/до-зировка

Контроль: проплыть отрезки по 25 м с выполнением гребковых движений

Метод. указания

3 мин

- правой рукой

2.

- левой рукой

1*25 м

Правильное выполнение гребковых движений

Фото

1*25 м

Восстановительные мероприятия

1 мин

-упражнения на дыхание в воде

3.

Оценка результатов

Счет: 1 – вдох, 2,3,4 - выдох

1 мин

Оценка и самооценка по 5-ти бальной системе

Спасибо за внимание!